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[SEM行业] 推荐4款香蕉减肥食谱

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zwl518518 发表于 2014-11-14 19:28:41 | 显示全部楼层 |阅读模式
  推荐4款香蕉减肥食谱$ S) M" a3 T# x
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- H* ]; Q. i' R' p  营养丰富的香蕉是大家最喜欢的减肥水果之一,而且吃起来带有清新的甜味,用来作为  M& ]2 T" ?' a. h! o8 v

5 C4 W7 ]; ]3 X4 s" |) N/ T甜食,还能饱腹解馋。可是近日,媒体曝出香蕉也染上了“aizi”,可能面临着绝种的情
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况,所以趁还未灭绝之前,我们一起享受一下4款香蕉减肥食谱,充分利用香蕉的有效成分,
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$ d! t0 L4 E: I6 n, y5 n帮你消脂、促排毒、治便秘,大大提供高它的减肥威力。; h7 `# l. s8 @* r8 R  o/ Y

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  1、香蕉沙拉
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  这是香蕉减肥法最简单的做法。把香蕉切成小块,然后,拌上沙拉酱,再放到冰箱里面
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冷藏一会儿,几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉减肥食谱就搞定!如果觉得只有香蕉太/ F8 ]) F0 q* k) o# Z* F! f. A- U
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单调,那就再放些苹果、菠萝之类的水果,一切视自己身边已有的材料而定。每餐饭前吃一/ b" a& e6 p" ^) S& P6 [
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碗沙拉,可以减少正餐的进食量,还能促进减肥,补充维生素 。
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, D$ L# t  C. N! n- a1 R  2、香蕉燕麦粥8 H# [" a1 c; ]8 O6 P* B* o" H# H
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4 A6 g! a5 L/ I) y& D  这是一道绝对健康的香蕉减肥食谱哦,而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟,
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& Y% w9 l% j$ d9 ~6 y4 B然后把切成小块的香蕉放进去,再放一些枸杞,然后用文火再煮上五六分钟就可以了,如果8 S; P4 h% Q) i% x! b6 p
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喜欢喝牛奶,还可以加牛奶煮,更好吃!$ \" Y, }" j. {; z8 e$ L$ F
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7 G! e! C! T% o) n' c& Y7 d% S4 k  ~  免受挨饿之苦,不论早上、午间、晚上,任何时间都可食用,更可成为你的宵夜或点心' A% A- ?8 a3 D4 X7 Y$ {
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,而且不限量啊!但最好不要吃到肚子大撑,不管吃什么,七分饱是养生之道。还可以配上# ^8 `6 \1 I7 r( T) M. i' G

6 K1 j2 v& v: A6 s2 x8 a. ~5 [各种作料,使之更加营养美味并具多重功效。2 S5 U" e9 ?  P6 i7 d

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' G0 c* h' h8 E! u5 s7 B0 f; s  3、酸奶香蕉
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  这次的主角还是香蕉跟酸奶,但不同的是,这次是将酸奶抹在香蕉上,抹得厚一些,然! O" U7 V1 \% v: _( ^8 {  D8 v8 R2 ^

1 C9 _# ^& g3 i; w" w4 f后放进冰箱的冷冻室,三四个小时以后拿出来,一个酸奶香蕉冰淇淋呈现眼前,给它取个名
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7 r; E" s; @3 }3 v6 k) f字——冰冰酸奶香蕉。 如果你嘴实在谗了,想吃零食,就吃个拔丝香蕉,但记住吃后要多喝
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水清清肠胃。当零食吃的话每天不要超过两个哦。9 i4 t  ^% }5 @! V/ G0 r' q

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  4、香蕉豆浆
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  香蕉一根,无糖豆浆100ML(可随便自己的喜好调整豆浆的分量,喜欢清爽口味的可增加
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20--100ML豆浆),香蕉去皮,在杯内用勺子压成糊状;
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  将豆浆倒入装香蕉的杯子中,搅拌,香蕉与豆浆融合即可喝。香蕉豆浆放置一段时间,
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! w" j0 p( a' t就会酸化变成茶色,建议完成后产即饮用。
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6 X: C4 `* |" [. o" _# T北京307医院地址zjjaxy.com/
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北京307医院nanke.hynews.net/) b7 i7 [# Q$ \% s2 U# G6 b& o

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小时啊 发表于 2026-01-10 12:34:29 | 显示全部楼层
楼主辛苦了,整理这么多内容,必须点赞收藏
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csyp2017 发表于 2026-01-12 14:17:35 | 显示全部楼层
蹲了这么久,终于看到有价值的讨论,支持一下!
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feiying12345 发表于 2026-01-12 20:23:19 | 显示全部楼层
分析得很透彻,很多细节都说到点子上了~
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柳村 发表于 2026-05-21 15:04:22 | 显示全部楼层
完全赞同,我也是这么认为的,英雄所见略同~
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