推荐4款香蕉减肥食谱$ e/ F( ?" u' N! U2 z- \; _% ]
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, w2 g" {0 B2 M$ f% C" @ 营养丰富的香蕉是大家最喜欢的减肥水果之一,而且吃起来带有清新的甜味,用来作为
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甜食,还能饱腹解馋。可是近日,媒体曝出香蕉也染上了“aizi”,可能面临着绝种的情
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况,所以趁还未灭绝之前,我们一起享受一下4款香蕉减肥食谱,充分利用香蕉的有效成分,/ S4 ?; H; n5 e7 t) Q% B; }9 ?( k" b
" Z# T* G, ?2 G) F: @, e帮你消脂、促排毒、治便秘,大大提供高它的减肥威力。1 ^6 W+ O1 W2 ]% x+ b9 W
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6 b* A4 f6 _$ \" _ 1、香蕉沙拉
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这是香蕉减肥法最简单的做法。把香蕉切成小块,然后,拌上沙拉酱,再放到冰箱里面0 g5 C0 j# o+ R# W/ H. M
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冷藏一会儿,几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉减肥食谱就搞定!如果觉得只有香蕉太
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8 Z' r( g( M1 ]. f单调,那就再放些苹果、菠萝之类的水果,一切视自己身边已有的材料而定。每餐饭前吃一
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8 P# T0 ~' I; |+ y+ d0 u碗沙拉,可以减少正餐的进食量,还能促进减肥,补充维生素 。# h' B4 [* |+ U7 A& C
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2、香蕉燕麦粥; P+ \: \2 v0 C/ q! }
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这是一道绝对健康的香蕉减肥食谱哦,而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟,
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然后把切成小块的香蕉放进去,再放一些枸杞,然后用文火再煮上五六分钟就可以了,如果+ Z+ @7 N' p3 ] `$ a' i: s6 W
+ B. n! S% {0 e9 A1 t7 A( h喜欢喝牛奶,还可以加牛奶煮,更好吃!
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1 I4 L% z3 a9 N 免受挨饿之苦,不论早上、午间、晚上,任何时间都可食用,更可成为你的宵夜或点心! v1 Z" U3 h. W9 q8 G
% [4 t2 D- N2 z6 B2 [' M" R,而且不限量啊!但最好不要吃到肚子大撑,不管吃什么,七分饱是养生之道。还可以配上! ]4 Z* s! C. y6 Y8 H& }2 D
( R6 \& _* S8 ^5 Z8 R5 T1 S各种作料,使之更加营养美味并具多重功效。: z+ j1 W0 v& G
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3、酸奶香蕉6 N& k7 `5 y/ d" o; Z: U3 o
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这次的主角还是香蕉跟酸奶,但不同的是,这次是将酸奶抹在香蕉上,抹得厚一些,然- K! i8 o7 k; P: g+ u) D( c0 `
) O1 a( G" ]+ \5 G, h/ N( n, S后放进冰箱的冷冻室,三四个小时以后拿出来,一个酸奶香蕉冰淇淋呈现眼前,给它取个名
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字——冰冰酸奶香蕉。 如果你嘴实在谗了,想吃零食,就吃个拔丝香蕉,但记住吃后要多喝
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8 [7 W2 u' w$ i+ Z4 D w6 f水清清肠胃。当零食吃的话每天不要超过两个哦。
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' N2 ]. J3 u" h: \ 4、香蕉豆浆5 m$ {2 p' g6 U1 k: `* Z5 o. S
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! i& Q( Z" T) \, `4 `! H+ | 香蕉一根,无糖豆浆100ML(可随便自己的喜好调整豆浆的分量,喜欢清爽口味的可增加" V( S; D% W7 i$ z0 r, d# P6 D
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20--100ML豆浆),香蕉去皮,在杯内用勺子压成糊状;1 U" F8 ~/ Y C) I& ~
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将豆浆倒入装香蕉的杯子中,搅拌,香蕉与豆浆融合即可喝。香蕉豆浆放置一段时间,
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' O' ^" k; |. l5 m就会酸化变成茶色,建议完成后产即饮用。9 v5 d# v$ j" c% m( M+ y
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