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[SEM行业] 推荐4款香蕉减肥食谱

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zwl518518 发表于 2014-11-14 19:28:41 | 显示全部楼层 |阅读模式
　　推荐4款香蕉减肥食谱
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; Q; V  Y( {" {/ B　　营养丰富的香蕉是大家最喜欢的减肥水果之一，而且吃起来带有清新的甜味，用来作为
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甜食，还能饱腹解馋。可是近日，媒体曝出香蕉也染上了“aizi”，可能面临着绝种的情
+ b% X* s; r9 n  L9 }7 c, O6 r7 n2 m3 A9 v5 b. q
况，所以趁还未灭绝之前，我们一起享受一下4款香蕉减肥食谱，充分利用香蕉的有效成分，: [$ m; C6 o! [6 n- r
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帮你消脂、促排毒、治便秘，大大提供高它的减肥威力。" U9 e, i; r* B
, ]1 _4 E. Q8 j4 H8 e7 k

2 @8 \& U& c& o　　1、香蕉沙拉: Q( V& Q1 X: b: S1 D5 d& `
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　　这是香蕉减肥法最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面
: ^' i' V( U$ r9 l8 b0 r5 A! e6 {. r1 @$ J# p" Z9 i$ G. r; `
冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉减肥食谱就搞定！如果觉得只有香蕉太
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单调，那就再放些苹果、菠萝之类的水果，一切视自己身边已有的材料而定。每餐饭前吃一
* B: Q" v! T9 u7 a0 O( N
$ X: o9 b# Y* x7 a' j1 R3 o6 _碗沙拉，可以减少正餐的进食量，还能促进减肥，补充维生素 。: q7 D9 [8 s8 K) w3 U- ]% R3 C
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　　2、香蕉燕麦粥
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! F/ K- B) _8 V; |0 t; V1 [- ?% @2 j8 E$ H! C: \4 _
　　这是一道绝对健康的香蕉减肥食谱哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，
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然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了，如果0 L  i9 q( W5 y9 `. b' |
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喜欢喝牛奶，还可以加牛奶煮，更好吃！
* ^0 @3 \8 N6 {, j! k+ }. }' x
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* J( |2 l0 F7 x　　免受挨饿之苦，不论早上、午间、晚上，任何时间都可食用，更可成为你的宵夜或点心) e8 L) S! }8 @2 |( D( j- a

0 g' @# ~0 X3 n0 J/ e# J，而且不限量啊！但最好不要吃到肚子大撑，不管吃什么，七分饱是养生之道。还可以配上
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3 @( M- {9 d4 e7 s1 U$ j' J各种作料，使之更加营养美味并具多重功效。4 d/ k) V8 e, d- }$ p; s+ @
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3 O3 y4 j5 Z1 C& q/ h9 b9 q　　3、酸奶香蕉" @* C# q) T! S( B4 X) U! f0 v- D
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8 ~2 g- C5 \/ p* z　　这次的主角还是香蕉跟酸奶，但不同的是，这次是将酸奶抹在香蕉上，抹得厚一些，然
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后放进冰箱的冷冻室，三四个小时以后拿出来，一个酸奶香蕉冰淇淋呈现眼前，给它取个名
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字——冰冰酸奶香蕉。 如果你嘴实在谗了，想吃零食，就吃个拔丝香蕉，但记住吃后要多喝
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( P* d$ r- x! T7 @% c/ z) ~水清清肠胃。当零食吃的话每天不要超过两个哦。
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　　4、香蕉豆浆  J% _2 w3 F+ o- M* k& }4 d
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! w& S. ~$ J' T5 V0 b: [0 e0 V　　香蕉一根，无糖豆浆100ML（可随便自己的喜好调整豆浆的分量，喜欢清爽口味的可增加
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20--100ML豆浆），香蕉去皮，在杯内用勺子压成糊状；
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- k! o, J. h& e( b; {　　将豆浆倒入装香蕉的杯子中，搅拌，香蕉与豆浆融合即可喝。香蕉豆浆放置一段时间，
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) m" H! M$ h: ?) h& P就会酸化变成茶色，建议完成后产即饮用。9 Q0 @! k7 f& J8 [, k% E) e

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北京307医院地址zjjaxy.com// _+ _3 X% B  L% |6 u( A
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北京307医院nanke.hynews.net/
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小时啊 发表于 2026-01-10 12:34:29 | 显示全部楼层
楼主辛苦了，整理这么多内容，必须点赞收藏
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csyp2017 发表于 2026-01-12 14:17:35 | 显示全部楼层
蹲了这么久，终于看到有价值的讨论，支持一下！
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feiying12345 发表于 2026-01-12 20:23:19 | 显示全部楼层
分析得很透彻，很多细节都说到点子上了～
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柳村 发表于 2026-05-21 15:04:22 | 显示全部楼层
完全赞同，我也是这么认为的，英雄所见略同～
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西万路小混混 发表于 2026-07-16 08:41:08 | 显示全部楼层
这个分享太实用了，刚好能用到，感谢楼主！
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a199011 发表于 2026-08-03 14:36:40 | 显示全部楼层
内容很干货，没有多余的废话，值得反复看
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kwyajuan 发表于 2026-10-24 16:50:33 | 显示全部楼层
说得很实在，没有夸大其词，这种真实分享太难得了
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