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[SEM行业] 推荐4款香蕉减肥食谱

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zwl518518 发表于 2014-11-14 19:28:41 | 显示全部楼层 |阅读模式
  推荐4款香蕉减肥食谱
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1 p& A5 h4 ]/ _5 V& E9 U& k  营养丰富的香蕉是大家最喜欢的减肥水果之一,而且吃起来带有清新的甜味,用来作为" c0 j" E1 t# h1 g) w/ U

5 s6 s" N; R6 d! }" _+ u. {* r0 ~甜食,还能饱腹解馋。可是近日,媒体曝出香蕉也染上了“aizi”,可能面临着绝种的情
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% G$ }# K: c6 C. W; `8 x2 [7 Z况,所以趁还未灭绝之前,我们一起享受一下4款香蕉减肥食谱,充分利用香蕉的有效成分,. A) Z3 j$ W2 t7 Z/ z/ l6 W! z

8 E  Y6 `) j1 L% I" _$ p# h; _' Q帮你消脂、促排毒、治便秘,大大提供高它的减肥威力。
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  1、香蕉沙拉" y- p, i4 t5 G

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  这是香蕉减肥法最简单的做法。把香蕉切成小块,然后,拌上沙拉酱,再放到冰箱里面
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4 V  g+ d; p5 _/ [1 _! V冷藏一会儿,几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉减肥食谱就搞定!如果觉得只有香蕉太
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9 Q0 a, ]( n* R& a) w" S单调,那就再放些苹果、菠萝之类的水果,一切视自己身边已有的材料而定。每餐饭前吃一  u5 r6 X  `& [/ l
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碗沙拉,可以减少正餐的进食量,还能促进减肥,补充维生素 。
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  2、香蕉燕麦粥6 z5 G- J6 L7 z$ g( |5 E9 h
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. ^' ]4 k* k4 J8 t  这是一道绝对健康的香蕉减肥食谱哦,而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟,8 p1 x4 D6 d$ I2 P( s5 B8 }: ?

! E. E, M( \# E) L5 r! C  B然后把切成小块的香蕉放进去,再放一些枸杞,然后用文火再煮上五六分钟就可以了,如果
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5 c# M, J5 ~! ^3 b+ _- ?- n0 b) m) G喜欢喝牛奶,还可以加牛奶煮,更好吃!+ G: _* K2 V% u: w# X) W! e- a

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  免受挨饿之苦,不论早上、午间、晚上,任何时间都可食用,更可成为你的宵夜或点心8 y+ n- y" e- K/ @# c. x% Z

7 A  n6 o2 B# j7 m,而且不限量啊!但最好不要吃到肚子大撑,不管吃什么,七分饱是养生之道。还可以配上, t, K/ v* g3 W: Z- M. ~

" h( h5 a6 }% t- O# {. I各种作料,使之更加营养美味并具多重功效。
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8 [* D' T, H6 W  3、酸奶香蕉' _  K$ S  |: b
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: N/ U0 H/ Q0 h  h* o4 U, U; v2 |  这次的主角还是香蕉跟酸奶,但不同的是,这次是将酸奶抹在香蕉上,抹得厚一些,然
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后放进冰箱的冷冻室,三四个小时以后拿出来,一个酸奶香蕉冰淇淋呈现眼前,给它取个名
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字——冰冰酸奶香蕉。 如果你嘴实在谗了,想吃零食,就吃个拔丝香蕉,但记住吃后要多喝
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水清清肠胃。当零食吃的话每天不要超过两个哦。3 G( i6 Y* W+ Q6 r% I/ Z3 J

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! F' O; N9 I& x: H  4、香蕉豆浆. [, Z; ?% \0 k8 e1 x# s3 H" B8 ?

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  香蕉一根,无糖豆浆100ML(可随便自己的喜好调整豆浆的分量,喜欢清爽口味的可增加0 r/ C+ F& I2 q8 Q. N/ D4 U
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20--100ML豆浆),香蕉去皮,在杯内用勺子压成糊状;( i! K) X# J  V
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) n7 M1 `! U; l0 ?3 i  将豆浆倒入装香蕉的杯子中,搅拌,香蕉与豆浆融合即可喝。香蕉豆浆放置一段时间,$ Q) X. l0 g1 `; X/ h/ n

/ Y. {3 L, U8 P( R! A1 Q就会酸化变成茶色,建议完成后产即饮用。/ d4 V0 u- Q# f" s, r) v7 w

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北京307医院地址zjjaxy.com/
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5 @! U8 b( t; Z6 M5 c7 l2 `5 K3 _北京307医院nanke.hynews.net/
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小时啊 发表于 2026-01-10 12:34:29 | 显示全部楼层
楼主辛苦了,整理这么多内容,必须点赞收藏
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csyp2017 发表于 2026-01-12 14:17:35 | 显示全部楼层
蹲了这么久,终于看到有价值的讨论,支持一下!
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feiying12345 发表于 2026-01-12 20:23:19 | 显示全部楼层
分析得很透彻,很多细节都说到点子上了~
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