http://www.firstrl.cn/无痛人流
# i1 A/ U+ j+ e http://www.firstrl.cn/无痛人流医院+ Y& T, g0 a9 Q6 j1 u1 Z6 e1 X
享受美食是一件大快人心的事情，可是由于现代高节奏的生活，迫使人们对饮食方法发生了很大的改变，可是谁知道不当的饮食方法会加速我们的死亡，使我们的寿命变短。下面就来盘点下哪些饮食方法会危害我们的寿命吧!
# @" q$ A% y8 G& c" | 1、不食早餐：* ^+ ^. R2 ?* ^
危害：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。
/ U' [2 ]2 [9 M' [3 S 建议：早餐食物尽量做到可口、开胃;有足够的数量和较好的质量;体积小，热能高;制备省时省力;在食物的选择上要注意干稀搭配，荤素兼备。如果时间真的赶，可以带些饼干什么的充饥。' i) c5 t$ Q. K
2、晚餐太丰盛：
) Y1 ]( s, x/ N+ d% y2 P 危害：傍晚时血液中胰岛素的含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会破坏人体正常的生物钟，容易使人患上失眠。: h* O' L, C/ {6 W' `
建议：
0 q Q; G5 H2 z+ v7 n- Y 第一，晚餐要早吃，可大大降低尿路结石病的发病率。
. L4 j, P6 U0 j: C: B4 p& R, O 第二，晚餐要素吃。晚餐一定要偏素，尤其应多摄入一些新鲜蔬菜，尽量减少过多的蛋白质、脂肪类食物的摄入。
/ l5 h2 [# h P/ } 第三，晚餐要少吃。一般要求晚餐所供给的热量以不超过全日膳食总热量的30%。+ \4 U- r! T8 o3 C- @
-
9 |3 _% T4 O$ c* b 3.进食过快：
1 x, M5 q o3 x 危害：加重肠胃负担，导致肥胖。进食速度过快，食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重肠胃负担;咀嚼时间过短，迷走神经仍在过度兴奋之中，长此以往，容易因食欲亢进而肥胖。
: P( z# ~+ I1 P8 u" X9 U 建议：应该细嚼慢咽，预留多点时间用来进餐。 |
