中年男性保健需要注意哪些禁忌注意事项？

神奇的怪兽 · 发表于 2013-07-22 09:52:04

　　中年男性保健需要注意哪些禁忌注意事项？

　　忌欲

　　人到中年，为避免未老先衰，只可有情，不可多欲。房事过度，会伤神损寿，影响健康。有的中年人靠“壮阳药”以求无度淫乐，这无异于自残。

　　忌怒

　　百病生于气，气不和，就容易演变成致病的有害因子。因此，中年人切不可动辄生气，大发脾气。应该牢记：“牢骚太盛防肠断，风物长宜放眼量。”

　　忌愁

　　中年人或因工作，或因家庭，思想负担太重，容易多愁善感，这种情绪很容易催人衰老。为此，中年人要做到遇事学会排解，泰然处之，不要动不动就愁肠百结。

　　忌酒

　　有些中年人常常饮酒过度，一日无酒便食不甘味。殊不知，酒精摄入过多会损害肝脏功能，影响肾、脾和消化系统健康。为此，中年人最好戒酒，非饮不可时，宜饮些低度酒，或以茶、果汁代酒。忌馋少年长骨，青年长肉，中年长膘。这是人体生长发育的规律。中年人为了预防身体发胖，除经常运动外，尤应注意少吃高脂肪、高糖类的食物。同时，晚餐不要吃得太饱，一般以五成饱为宜。

　　忌懒

　　俗话说，“树老先老根，人老先老腿”。人到中年，常觉得两腿沉重，腰酸腿痛，因而不爱运动。这表明衰老已悄然来临。为此，中年人应切忌懒惰，要根据自己的身体和工作情况，经常从事一些力所能及的体育运动和体力活动。适当做些家务劳动，也不失为一种很好的锻炼。

　　忌劳

　　中年人肩挑工作、家庭两副重担，而人体能承受外界的压力是有限的。若超过了一定的限度，就会积劳成疾。因此，中年人应牢记不要劳累过度。

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xiao932 · 发表于 2026-06-21 04:21:38

刚好遇到类似问题，看完这个帖子心里有底了

1401539773 · 发表于 2026-06-28 16:55:44

学习到了，之前一直没注意过这个点，受教了

美美 · 发表于 2026-07-03 23:21:17

蹲了这么久，终于看到有价值的讨论，支持一下！

1519138366 · 发表于 2026-07-04 19:21:18

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熊猫 · 发表于 2026-07-06 00:31:10

完全赞同，我也是这么认为的，英雄所见略同～

小小生意 · 发表于 2026-07-08 02:36:57

这个分享太实用了，刚好能用到，感谢楼主！

ebozeng · 发表于 2026-07-15 16:10:35

内容很干货，没有多余的废话，值得反复看

csyp2017 · 发表于 2026-07-16 05:12:59

楼主太厉害了，整理得这么详细，必须支持

互易中国1003 · 发表于 2026-09-10 22:12:54

楼主辛苦了，整理这么多内容，必须点赞收藏

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1519138366 当前离线积分 1655 头像被屏蔽	1519138366 发表于 2026-07-04 19:21:18 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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