中年男性保健需要注意哪些禁忌注意事项？' ]1 Q J5 x& S7 ~
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忌欲1 Y* s" h2 U( \
- r* p7 g+ S# N* s! L! A 人到中年，为避免未老先衰，只可有情，不可多欲。房事过度，会伤神损寿，影响健康。有的中年人靠“壮阳药”以求无度淫乐，这无异于自残。
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忌怒
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: k$ X" u1 E, S! g2 z( G 百病生于气，气不和，就容易演变成致病的有害因子。因此，中年人切不可动辄生气，大发脾气。应该牢记：“牢骚太盛防肠断，风物长宜放眼量。”
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% {' o# q. ^' E+ j0 z( D8 t 忌愁3 J9 {' g- O2 l5 [8 y
( e. @' J1 x7 C7 d 中年人或因工作，或因家庭，思想负担太重，容易多愁善感，这种情绪很容易催人衰老。为此，中年人要做到遇事学会排解，泰然处之，不要动不动就愁肠百结。+ c, y- D2 l' C
3 k9 m8 j. i7 F# Z. M5 y3 n, l$ M 忌酒/ C3 K' F# y2 c6 c! C, p
, t3 \# S ?/ p 有些中年人常常饮酒过度，一日无酒便食不甘味。殊不知，酒精摄入过多会损害肝脏功能，影响肾、脾和消化系统健康。为此，中年人最好戒酒，非饮不可时，宜饮些低度酒，或以茶、果汁代酒。忌馋 少年长骨，青年长肉，中年长膘。这是人体生长发育的规律。中年人为了预防身体发胖，除经常运动外，尤应注意少吃高脂肪、高糖类的食物。同时，晚餐不要吃得太饱，一般以五成饱为宜。* H, G/ X5 J" B5 O9 q
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忌懒4 r( P- V, {6 m6 }& s8 i) W
$ A. ~2 ^+ J2 a* r6 I2 \ 俗话说，“树老先老根，人老先老腿”。人到中年，常觉得两腿沉重，腰酸腿痛，因而不爱运动。这表明衰老已悄然来临。为此，中年人应切忌懒惰，要根据自己的身体和工作情况，经常从事一些力所能及的体育运动和体力活动。适当做些家务劳动，也不失为一种很好的锻炼。
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/ e& k) C# u4 h6 v! r 忌劳) O' O5 p# R, ~: k+ K' \
" G/ w3 u( N) S 中年人肩挑工作、家庭两副重担，而人体能承受外界的压力是有限的。若超过了一定的限度，就会积劳成疾。因此，中年人应牢记不要劳累过度。$ K" \: [" l' M8 k, F/ m! o
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