中年男性保健需要注意哪些禁忌注意事项？" f ]/ `9 j% w. O" D5 n# c
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人到中年，为避免未老先衰，只可有情，不可多欲。房事过度，会伤神损寿，影响健康。有的中年人靠“壮阳药”以求无度淫乐，这无异于自残。
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忌怒
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, E8 w+ ?( \4 P% d" f 百病生于气，气不和，就容易演变成致病的有害因子。因此，中年人切不可动辄生气，大发脾气。应该牢记：“牢骚太盛防肠断，风物长宜放眼量。”4 t' A4 C% l8 G: ?& [; e: J9 @
) ]6 d. M* C3 M, F/ b n; s 忌愁
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中年人或因工作，或因家庭，思想负担太重，容易多愁善感，这种情绪很容易催人衰老。为此，中年人要做到遇事学会排解，泰然处之，不要动不动就愁肠百结。
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忌酒) k$ c3 ^2 q6 j u$ A& S# p
8 ~- j4 ~# S3 T4 J+ u 有些中年人常常饮酒过度，一日无酒便食不甘味。殊不知，酒精摄入过多会损害肝脏功能，影响肾、脾和消化系统健康。为此，中年人最好戒酒，非饮不可时，宜饮些低度酒，或以茶、果汁代酒。忌馋 少年长骨，青年长肉，中年长膘。这是人体生长发育的规律。中年人为了预防身体发胖，除经常运动外，尤应注意少吃高脂肪、高糖类的食物。同时，晚餐不要吃得太饱，一般以五成饱为宜。
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+ l2 C) y7 G5 O. P- S/ B 忌懒
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俗话说，“树老先老根，人老先老腿”。人到中年，常觉得两腿沉重，腰酸腿痛，因而不爱运动。这表明衰老已悄然来临。为此，中年人应切忌懒惰，要根据自己的身体和工作情况，经常从事一些力所能及的体育运动和体力活动。适当做些家务劳动，也不失为一种很好的锻炼。% s0 Z$ g! `- W5 l" p# b9 s$ N
( \* `: }7 H9 G' Y- X, \- B2 ^ 忌劳
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2 q2 p: h# W( s) ?: V P 中年人肩挑工作、家庭两副重担，而人体能承受外界的压力是有限的。若超过了一定的限度，就会积劳成疾。因此，中年人应牢记不要劳累过度。8 V6 ?' V& [5 y6 d5 @1 R/ `' o
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