打胎时间8 @3 Q" ]( f7 \! B! O& e- K
无痛人流
' {# h* r1 Y6 N( T9 K 一、睡前动一动，健美身材秀出来0 }; ^7 G, O5 y6 h1 g; o/ Q. `
睡觉之前，可以躺在床上做一些简单的小运动，放松一下你的身体，对身心健康也是有好处的哦!5 p; L' q+ Y9 ?6 R+ I7 h
首先躺在床上，把腿抬起，进行由上往下地按摩。腿持续抬着不要放下，或者L字形地贴墙躺着，这个动作可以帮助瘦除小腿赘肉。
* K9 T2 b3 Y6 N6 v y7 C! c 然后平躺，两腿分别悬在半空90度的位置，45度的位置，以及30度的位置，每个角度大约停留30秒到1分钟，或者你可以坚持的极限。这个动作可以塑造大腿的肌肉。4 P! ~! V- S2 k+ K! E: ]
你还可以趴在床上，两腿缩在胸前，胸部贴着大腿根，双手伸直夹在耳朵旁边，手肘以上到手掌贴在床上。这个动作可以帮助排除宿便。% m7 c. a6 P8 L5 W/ I9 X( D
二、五指成梳，留住秀发
, h# {6 N& v, a {3 I8 n# x 我们知道，头部集中了人身上好几个重要的大穴，通过梳理过程中的刺激，可以起到按摩作用。
! J# x4 @# W) ]) k% q* J9 E7 t7 n 首先用梳子把头发梳通，从前额开始，由上往下梳，力道适中。+ ?# B8 V/ Q6 b7 g1 @3 I
再用手指，轻轻按摩着头皮，用手指分别从耳根、颈部发根及前额发根部位向头顶梳拢，再集中搓揉头顶。如此反复30次以上，感到头皮麻麻地为止。& j- e4 R$ F/ G8 J T
这样的动作可以帮助疏通大脑的血液，使脑部得到充足的氧份。从而达到提高记忆力、保护发根、巩固毛囊、消除大脑疲劳等功效。
- q1 m, p' i0 q 三、热水泡脚，行气助血/ o9 _# k& E- I" y/ H7 Q! C+ s
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2 G3 B: @3 S! K5 x" n 脚是离人体心脏最远的部分，不容易得到氧份与血液，加上现在是秋季，就更容易被寒冷刺激到血管，使血管收缩，供血艰难。" X, [# H+ {: }: n% }
但是，足部又是人体穴位的又一集中区域，如果供血不足，会影响到肝脏、肾脏等多个部分的正常运作。所以，睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环，加速新陈代谢多有好处。
! K T) E7 S V, R6 d4 T$ z. J 特别的是，可以在泡脚的水中加入中草药，因为脚上筋脉穴道较多，可以很好的吸收水中的药物成分。如果你想通过泡脚达到减缓腰腿冷痛，可以放入当归、川芎;若是要减缓头晕目眩，则可放入菊花、夏枯草;如果是要祛燥去脚气，那就放入艾草等。 |
