我们经常依自己的喜好来选择食物，并不了解食物的营养元素究竟适不适合自己。尤其在女性抵抗力最低的经期，在饮食的选择上更应该注意，哪些食物可以吃对身体有益，哪些食物不可以吃容易引发痛经。那么，接下来我们就了解一下。
6 L# X3 Z9 s ?0 Q% C, U) } 螃蟹：
7 C0 v+ h" O* f$ f i 性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。7 a _8 S* Y, o
田螺：
6 a: l: h S; V( M# [# V3 e- v 性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。Yin-Dao紧缩手术价格http://www.85lcnz.com/ydjs/. y. j6 d1 C" t% d2 e
牛奶：1 `- X4 \0 R' N% s
乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。
F1 i9 \* C/ t0 y/ a- L 巧克力：
k- W! C+ M) J 巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。$ ~1 M$ \, q% x7 O
梨： K w" z/ h! n6 ]3 v' H
月经期间切忌多食生梨。) W$ j' Q& G9 I4 Y) b9 ~7 J, H
绿茶：
7 c, Q) l+ M3 I4 b. p 行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
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