力最低的经期，在饮食的选择上更应该注意，哪些食物可以吃对身体有益，哪些食物不可以吃容易引发痛经。那么，接下来我们就了解一下。
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螃蟹：$ m: _4 P! v; l) |2 r2 Y2 g2 u
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性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。$ m# f% }2 k0 Y; o4 K: j
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田螺：
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性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。卵巢囊肿严重吗http://fuke.sh85yy.com.cn/zhongliu/
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+ _* j/ w% y. S# w7 E( @$ J: S% Y2 K8 a 牛奶：. T! r! o! H! x
/ ]& W2 S3 J4 `; W 乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。
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- h6 v# y" Z7 u- j, x6 K: l) M 巧克力：
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巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。
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梨：
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2 Q/ u* J) f& o( b5 R 月经期间切忌多食生梨。
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绿茶：
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行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。+ ^4 w% h9 F6 ^0 _
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花椒、丁香、胡椒：0 p/ W& [7 l- U O6 w0 w; d( \- ?
* k3 i& r) B1 e. y6 `& Y/ \# ^& M 月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料，在平常做菜时，放一些可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。7 l3 M, c. h' r7 ~( I7 Q
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