力最低的经期，在饮食的选择上更应该注意，哪些食物可以吃对身体有益，哪些食物不可以吃容易引发痛经。那么，接下来我们就了解一下。
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/ o9 D8 h6 \' V }5 |3 O2 O 螃蟹：
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性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。* w) ]) B1 _! }& u+ b
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田螺：
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性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。卵巢囊肿严重吗http://fuke.sh85yy.com.cn/zhongliu/ ; d( ]8 k5 R% l: S# R+ V
8 m: F. h: C$ U0 I# q 牛奶：
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+ R& E- W, Q4 @' e! z8 o* ^3 l 乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。
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7 @! x/ Q: z( T' J# m# y4 w, T+ K 巧克力：+ G2 V' X, `7 c8 q
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巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。4 U" W( ^) D- j- ]% B0 [: Z1 t3 p
7 S2 W" J5 {: V9 c/ G 梨：
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' ]- T; N. s4 G' |. e 月经期间切忌多食生梨。
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, G: j: Z. q# B$ I8 y0 l 绿茶：
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行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
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* ?( ?' m1 @4 V: @" E! H% A: _ 花椒、丁香、胡椒：
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8 P3 |" V' s6 Y) {8 _ 月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料，在平常做菜时，放一些可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。
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