力最低的经期，在饮食的选择上更应该注意，哪些食物可以吃对身体有益，哪些食物不可以吃容易引发痛经。那么，接下来我们就了解一下。 & M- y2 o4 {: j! Z' b- K) F8 ^2 @ L9 {5 @& `& r/ ]; v
螃蟹：& D3 F) w- M) a J' ^: F4 Z
' j6 ]& M& c k3 n/ s: n 性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。( q: S: ?0 n' Z* E. ]9 Z1 E
& e+ x( o" i: o9 N7 q d 田螺：- t% x- [1 |7 q5 a. B; a
* @$ ?* {3 s" N0 J5 y 性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。卵巢囊肿严重吗http://fuke.sh85yy.com.cn/zhongliu/ : K' t3 r. E1 `
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牛奶：0 s2 S. f: ^8 J
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乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。2 U5 m$ L) J6 O$ z! Q- Z6 G7 x
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巧克力： + U& G9 R! I0 ^" w% A4 `) v& n" ~5 S; {
巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。3 Q# _$ }* r8 v+ E* R( X4 a8 `
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梨： f3 \. { B' d7 V" L % P* z5 {4 c# I( c( @; F- Z 月经期间切忌多食生梨。 ! J T1 S0 [6 D* `9 X P8 q @( l6 w
绿茶： & k$ _; v2 L r p# F) V, J+ o
行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。 ( B7 o9 g0 Y$ c4 y/ {* d4 {, ^7 P
花椒、丁香、胡椒：% c l& f; w% t- a% R. |( C
9 N' {6 u- M1 s9 Z 月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料，在平常做菜时，放一些可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。- [7 H& [! z. x- v
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