力最低的经期，在饮食的选择上更应该注意，哪些食物可以吃对身体有益，哪些食物不可以吃容易引发痛经。那么，接下来我们就了解一下。$ U( p$ u# ?3 l
3 Z# r F9 W2 I A7 @% W 螃蟹：
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6 F' A1 Q, B6 E# V( i2 ` 性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。
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$ X, G. G* g7 q* o& S: w 田螺：
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4 P+ q% J: j# U; l 性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。卵巢囊肿严重吗http://fuke.sh85yy.com.cn/zhongliu/
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7 g0 }$ \, S/ Z5 X" t7 E' S0 x' t 牛奶：
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/ ]9 v) j. N+ C4 ~, S2 ^ 乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。
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巧克力：
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巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。
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# h( W) h1 j, D, W; U l( P 梨：6 p, `* t2 R, d" e, n& B. w
1 A9 [) v: p9 q$ U7 _6 C 月经期间切忌多食生梨。( N8 f8 \/ X1 w: `
3 Y* a, w2 M4 Y1 Q 绿茶：# M( w, T8 G, i% A) q" E* ?) E
/ m+ Q2 v2 c R4 d; u 行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
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花椒、丁香、胡椒：3 x' @- ~) C* L+ q
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月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料，在平常做菜时，放一些可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。$ ^ T& @7 ]* }, W( A, r; `. f
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