女性经期的饮食非常关键，如果吃的不当不好，那么很容易引起痛经，今天小编为广大女性朋友盘点了经期不能吃的美食，这些食物营养虽然丰富，但是吃了是诱发痛经原因的罪魁祸首。大家快来看看经期饮食禁忌都有哪些吧。
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螃蟹：性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。! y: n: @1 _, D9 g' i
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田螺：性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。0 K$ g5 X: X% R1 T" H' }/ `
5 n# o/ ^' n& j$ M# z. W/ q 牛奶：乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。
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+ G; [2 |/ ]4 s6 u 巧克力：巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。
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进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。
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. }+ W" @$ n7 G( L K; N# W+ I6 T- \ 梨：月经期间切忌多食生梨。, v5 [& t& Q, e9 g+ `; s& }
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绿茶：行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。
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而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。人流后多久来月经www.85fkzl.com/jhsy/hlrl
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花椒、丁香、胡椒：月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。 c9 U0 _6 I% n( m
" F( }' t8 B( X6 i6 j 花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料，在平常做菜时，放一些可使菜的味道变得更好。
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/ T; E8 E, O9 k/ q5 x$ p: v: C 可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。! o, g$ H, L0 p& u, ~" [- F/ _
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汽水：有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。6 u, j9 Z( a; S: }
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此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。
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