女人如何做到永不痛经

85lcnz · 发表于 2013-07-13 14:52:09

　　痛经是女人害怕的话题，但女性们能够注意生活中的小事，就能做到永无痛经我们都知道--健康美丽养出来的!所以就让小编详细介绍女人如何做到永无痛经。

　　第一类方法：运动

　　1、加强体育锻炼：尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动：比如散步。

　　2、练习瑜伽操：练瑜伽有缓和作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。你也可以试试不同的姿势，找到最舒服的就好。

　　第二类方法：按摩

　　1、请你的好朋友协助你。

　　2、俯卧在毯子上，完全放松，尽量舒展身体：双臂平伸，脚趾向内。在按摩的整个过程中一定要使自己舒服。任何不舒服的动作、姿势都可以不要。

　　3、一切准备就绪。

　　4、让你的朋友摸到你的骨盆上脊--在背部，可能比你想象的位置要高，轻轻向脚的方向推去。每秒大约1-2次。注意：不是画圈动作，是前后推。

　　5、如果感到力度比较轻，可以让她面朝你的脚站在身边，扶着靠背椅子用脚跟来做这个推的动作。不过要她保持脚趾向上，以免向下垂直用力，压迫你的骨盆;也不能踩到脊椎。在她推的时候，你的身体随之摇动是正常的。

　　第三类方法：热敷中度宫颈糜烂http://www.85lcnz.com/gjml/

　　1、保持身体暖和：非常时期，保持身体暖和非常重要，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。

　　2、多喝热水：也可在腹部放个热水袋进行热敷，一次数分钟，可以缓解腹部的胀痛。

　　第四类方法：药物

　　1、服用维生素类药物：B族维生素，特别是B6对经前紧张症有显著疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，并能减轻腹部疼痛。当然，对于痛经不能缓解的女生，还应当及时到妇科就诊。

　　2、适当服用止痛药：当经痛开始时，可以服用一定量的止痛药，如：芬必得、阿托品片及**等。效果好的止痛药会在20-30分钟后立刻起效，并持续12小时不疼痛。但是长期服用止痛药并不是治本之策，且会造成人体对止痛药的依赖，所以，如非必要，尽量少用或不用。

guwei2012 · 发表于 2026-03-14 02:15:11

这个思路很新颖，打开了新世界的大门，谢谢分享

类似于23 · 发表于 2026-04-28 09:09:57

完全赞同，我也是这么认为的，英雄所见略同～

石家庄的天气 · 发表于 2026-05-29 03:48:01

楼主辛苦了，整理这么多内容，必须点赞收藏

kmleelee · 发表于 2026-06-12 16:40:06

刚好遇到类似问题，看完这个帖子心里有底了

浪子 · 发表于 2026-07-14 19:00:03

分析得很透彻，很多细节都说到点子上了～

这个宝宝666 · 发表于 2026-07-24 05:43:31

说得很实在，没有夸大其词，这种真实分享太难得了

执着 · 发表于 2026-07-25 09:37:49

学习到了，之前一直没注意过这个点，受教了

千必胜小雪 · 发表于 2026-08-04 19:05:33

楼主太厉害了，整理得这么详细，必须支持

jsp1123 · 发表于 2026-08-06 21:51:42

蹲了这么久，终于看到有价值的讨论，支持一下！

安贞桥北 · 发表于 2026-10-15 11:53:43

这个分享太实用了，刚好能用到，感谢楼主！

		自动登录	找回密码
密码			加入怎通

女人如何做到永不痛经

浏览过的版块