女人月经期怎么饮食才健康

85lcnz · 发表于 2013-07-13 14:49:36

　　月经开始的前3天该怎么吃?

　　经期间和前后几天，如果用药膳适当的调养身体补肝益肾，对滋养新血特别有帮助。

　　月经是脏腑、气血、经络作用于子宫的正常现象，因此，月经是否正常和体质关系十分密切，尤其对肝、肾功能影响最大。

　　从月经预定日前3天起一直到月经结束为止，不能吃冰冷性、刺激性及热补性食品，如高丽人参。这些食物会使你即将排出体外的血液凝结、不易排出，使你腹痛、经血无法排除干净。

　　另外，不要吃水果，因为大部分水果也是属于凉性的!Yin-Dao炎治疗http://www.85lcnz.com/ydy/

　　月经期间的5～7天该怎么吃?

　　1.经期正常时，为了使行经更顺利，你可以从月经的第一天就开始喝生化汤，每天吃一帖，连吃三天。它的材料是当归、川芎、干姜、桃仁、炙甘草，在中药行都可以买到。

　　“生化汤”原本是给产妇坐月子时吃的，以帮助恶露排出，所以，你在经期喝的时候，需要提醒中医师将当归的份量减少。

　　2.月经经常提前8、9天，或1个月有2次，这个现象一般称为“早经”，是由于血热气虚造成，需要清热凉血。

　　早经现象还可分为2类，若是经血量多、色紫黏稠、心胸烦闷，就多吃“热炒芹菜藕片”。

2865084310 · 发表于 2026-03-13 15:05:22

这个分享太实用了，刚好能用到，感谢楼主！

pinweis · 发表于 2026-06-02 08:00:31

说得很实在，没有夸大其词，这种真实分享太难得了

qq285220 · 发表于 2026-09-09 07:39:37

蹲了这么久，终于看到有价值的讨论，支持一下！

义务代表~! · 发表于 2026-09-22 07:36:23

学习到了，之前一直没注意过这个点，受教了

我很幸福 · 发表于 2026-09-30 12:07:20

楼主辛苦了，整理这么多内容，必须点赞收藏

西万路小混混 · 发表于 2026-10-01 19:47:21

完全赞同，我也是这么认为的，英雄所见略同～

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女人月经期怎么饮食才健康

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