女性经期切勿饮用绿茶

85rl · 发表于 2013-07-10 15:05:56

　　期女性面临着大量的血液流失，与此同时，人体合成血红蛋白的重要元素———铁，也随着血液一起流失掉了。据研究，除了人体正常的铁流失外，女性每次月经期还要额外损失18—21毫克的铁。因此，我们常提倡女性在此时多补充些含铁质丰富的食物，如黑木耳、猪肝等，以免造成缺铁性贫血。

　　但是，如果月经期间饮用绿茶，这些努力就会前功尽弃。因为绿茶中含有较多的鞣酸，会与食物中的铁分子结合，形成大量沉淀物，防碍肠道黏膜对铁分子的吸收。研究表明，绿茶越浓，对铁吸收的阻碍作用就越大，特别是餐后饮茶更为明显。得了子宫肌瘤怎么办www.85fkzl.com/alfx/fkzl_208.html

　　因此，女性及患有贫血的人，即使在平时，也最好少喝浓茶。

　　其次，女性月经期常常会有大便秘结的症状。据研究，这与黄体激素分泌有关。绿茶中较多的鞣酸也会加重便秘症状，因为鞣酸具有收敛作用，可使肠蠕动减慢，进而导致大便滞留在肠道。

　　第三，女性月经期间，由于神经内分泌调节功能的改变，常伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应。要避免这些反应，应控制自己的情绪，不要让精神过于亢奋。然而，茶中的咖啡碱、可可茶碱等物质却具有使人兴奋的作用，会加重痛经、头痛、腰酸等经期反应。

　　对于习惯喝茶的女性，如果因月经期突然停止饮茶而不适应，也可以尝试用茶水漱口，既可满足茶瘾，也可起到使口腔清爽舒适、消除口臭、保护牙齿的作用。

lzxxy2011 · 发表于 2026-01-13 01:40:17

完全赞同，我也是这么认为的，英雄所见略同～

Storm · 发表于 2026-08-19 16:29:00

说得很实在，没有夸大其词，这种真实分享太难得了

小贱 · 发表于 2026-08-24 02:16:56

刚好遇到类似问题，看完这个帖子心里有底了

乐活 · 发表于 2026-08-25 01:57:44

这个思路很新颖，打开了新世界的大门，谢谢分享

SEO网站优化 · 发表于 2026-08-28 01:25:21

楼主辛苦了，整理这么多内容，必须点赞收藏

我爱MM · 发表于 2026-08-29 13:55:49

楼主太厉害了，整理得这么详细，必须支持

突飞猛进 · 发表于 2026-09-01 12:51:44

内容很干货，没有多余的废话，值得反复看

		自动登录	找回密码
密码			加入怎通

女性经期 切勿饮用绿茶

女性经期切勿饮用绿茶