油淋茄子的做法

【油淋茄子的做法】油淋茄子是一道家常菜，做法简单，口感鲜香，茄子软糯入味，非常适合搭配米饭食用。下面将从材料准备、步骤讲解和营养特点三个方面进行总结，并以表格形式展示。

一、

油淋茄子的制作关键在于选材和调味。选用新鲜的长茄子，切条后经过煎制或蒸制，使其更加入味。在调料上，以酱油、蚝油、蒜末、葱花等为主，最后淋上热油激发出香味，使整道菜香气扑鼻，口感丰富。整个过程操作简单，适合家庭日常烹饪。

二、表格展示

项目 内容说明 菜名 油淋茄子 主要食材 长茄子、大蒜、葱花、酱油、蚝油、盐、糖、食用油 做法类型 煎炒类 准备时间 10分钟 烹饪时间 15分钟 总耗时 约25分钟 口感 外焦里嫩，咸香适口，蒜香浓郁 营养特点 富含维生素C、膳食纤维，低脂高纤维，有助于消化 适合人群 一般人群，尤其适合喜欢清淡口味的人 小贴士 茄子切条后可先用盐水浸泡，防止氧化变黑；煎制时油量不宜过多，以免油腻

三、做法步骤（简述）

1. 处理茄子：茄子洗净去蒂，切成约3厘米长的条状，放入淡盐水中浸泡10分钟。

2. 煎制茄子：热锅凉油，放入茄子煎至两面微黄，盛出备用。

3. 调酱汁：碗中加入酱油、蚝油、少许盐、糖和适量清水，搅拌均匀。

4. 炒香配料：锅中留底油，爆香蒜末和葱花，倒入煎好的茄子翻炒。

5. 调味收汁：加入调好的酱汁，小火煮至汤汁浓稠，撒上葱花即可出锅。

通过以上步骤，一道美味的油淋茄子就完成了。不仅保留了茄子的原味，还提升了整体的风味层次，是家中餐桌上的好选择。

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