莫愁心理关爱工程：心理韧性讲座为职工注入“心灵能量”

9月18日晚，“我助妇儿康·莫愁心理关爱工程”苏州润朗心理项目组走进苏州市高新区名硕电脑有限公司，开展了 “铸就坚韧之心——心理韧性培养” 主题讲座，为企业职工为职工注入“心灵能量”。

讲座伊始，强老师以生动的热身互动拉近距离，随后围绕“什么是心理韧性”展开讲解。她指出，心理韧性并非“不受伤”的坚强，而是个体面对逆境时维持心理稳定、快速恢复并实现成长的能力，其核心由积极认知、情绪调节、问题解决能力等六大要素构成，是先天特质与后天环境共同作用的结果，打破了“心理韧性靠天生”的认知误区。

在“韧性锻造”实操环节，老师重点分享三大提升方法。通过情绪ABC理论案例分析，教大家用 “问题解决思维”替代“灾难化思维”，重构对挫折的认知；结合冥想、情绪日记与“4-7-8 呼吸法”，指导职工觉察和管理负面情绪；借助5步脱困法，帮助职工掌握理性应对难题的路径。

考虑到职场场景需求，讲座还强调社会支持系统的重要性，建议职工搭建 “上级—平级—亲朋” 三维支持网络，例如通过“10分钟困难沟通”与上级高效对接，组建互助群实现同事间经验共享。活动最后，项目组为职工发放 “心理韧性工具包”，包含ABC理论表、5步脱困法流程图等实用资料，助力大家将所学方法融入日常。

“以前遇到工作压力总想着硬扛，现在知道调整认知、主动求助也是一种能力。” 参与职工表示，讲座内容贴近职场生活，提供的方法简单易操作，未来会尝试用心理韧性技巧应对工作与生活中的挑战。

本次活动不仅为企业职工缓解心理压力、提升心理调适能力提供了有效支持，也为 “我助妇儿康・莫愁心理关爱工程” 服务职场群体、助力社会心理健康建设积累了实践经验。接下来润朗心理项目组将结合机构自身特色，聚焦服务人群和需求，精准提供个性化服务内容，有效降低成长风险，助力女性、儿童及其家庭实现身心健康发展。