! g& n7 |; H; m8 w) z! Y 乳房是女性自信的资本，魅力的象征，然而现在的女性都追求美感，往往忽视了乳房的健康问题。正是因为如此，越来越多的女性被各种乳腺疾病所困扰，就比如：乳腺增生、乳腺结节、乳腺炎等，还有些女性因为乳腺癌而去世，这是多么可怕的事情啊！所以女性朋友一定要保护好自己的乳房。
: G$ ~6 C) P& x! W3 \3 p 生活中有很多女性总是有一些坏情绪、负面情绪，这对乳房是非常不利的，为什么会这么说呢？中国生物制药帮大家分析一下：% h. n+ b+ f, O# N5 v0 M ^0 o
为什么坏情绪可伤害乳房健康？
! o2 a5 S' B: i7 S 先从中医方面来说，愤怒、焦虑和抑郁等负面情绪可造成肝气不舒，痰湿内生和脾气虚弱，从而造成乳腺增生。" R2 i2 ^; {; C; `+ x9 F4 W
从现代医学来说，精神压力可造成内分泌问题，导致激素分泌失衡，持续处于焦虑、紧张和恐惧等负面情绪可刺激催乳素分泌，从而诱发乳腺增生。
! N& O0 d! E* J 另外，乳腺癌和乳腺纤维腺瘤同样跟情绪紧密相关。精神持续处于紧张焦虑状态、情绪不稳定会使得神经内分泌紊乱，伤害乳房，提高患乳腺癌几率。特别是更年期的女性激素不稳定，易出现烦躁不安、脾气暴躁和焦虑等，从而降低免疫力，增加患乳腺疾病风险。3 y5 }6 A! }; m7 o4 i- d& Q# O
生活中该如何保护乳房健康呢？
) v% R0 [! g; z8 v; L% \; K+ B 1、婴幼儿时期
% K S; m I$ i% y: p O B$ W' q 婴幼儿乳房发育分为两种，一种是假性的，大约2——3个月左右就能消失；一种是真性的，这属于性早熟，往往伴有第二性征提前，骨龄超前。未满8岁的女孩子乳房稍微凸起，有明显的疼痛感或肿块，还需及早就医。4 L b" n5 l% C; c0 _4 x& T2 P
2、青春期. V, J- V# {! O# x( n0 T0 C
大约8——13岁左右女性乳房逐渐发育，包括乳头、乳晕以及乳房大小。13岁后乳房没有发生任何变化，说明发育迟缓，还需尽早去医院查明原因。4 T/ ^( g& @& y9 Q; G3 C2 |
3、哺乳期
0 @" z: j) @% i. u# d 产后3——7天易出现乳房胀满、疼痛和硬结，这是催乳素作用的结果。若硬块持续很长时间还需及早就诊。* Z, e; [7 r3 Z. N% I
吃什么对乳房好呢？
3 ]: A/ T1 K" y8 `9 g* W& U. g% C 1、大豆
' l C, n5 p% _6 \- ^ f% X" O, @ 大豆含有丰富的异黄酮，所以女性朋友在生活中要经常吃大豆，可以降低女性体内的雌激素的水平的。可以在日常的生活中，每天吃两餐含有大豆的食物是很好的，例如豆腐、豆浆等。
$ F4 A& N* T3 v0 ^% ~ 2、食用菌类
, r$ Y6 u; R1 S9 C" | c% ` 经常食用菌类的食物也是可以帮助我们保护好乳房的，因为菌类是天然的调节剂，可增强人体的免疫能力的，希望大家能够注意。
/ `" A$ U0 ]8 g% |# ]" \% r t% Y$ ^6 V4 L 3、坚果、种子类食物5 R$ f2 l2 Q9 e( r+ F6 M! S
种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄入，而摄入丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性。
7 D* y {% o. R* r8 \/ r 看了以上内容，我们知道坏情绪会影响到乳房的健康问题，所以请女性朋友一定要保持愉悦的心情，如果有负面情绪，一定要及时调整，万不可压抑在心理，那样对乳房是没有好处的。为了乳房好，女性朋友在生活中可以多吃一些大豆、菌类或是种子、坚果等，不仅对乳房有益，好能使乳房更加饱满呢！同时也希望女性朋友能定期到医院做乳腺检查，这是对自己的健康负责！$ f9 Z$ F0 r2 D G9 |8 T
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