对于繁忙劳碌的人们，五一节假日就好像是漫漫长路上的一个小驿站，在这里大家可以放松心情，聚聚会、旅旅游，但是节假日期间疯狂玩耍落下的后遗症，会让你身心疲惫，在节后无法快速进入工作状态，同仁堂健康所以在假期期间要注意保健养生！; ?( [* ]0 A a) n
% {2 Q& r0 t9 H$ f. |7 k7 C 1.吃喝保肠胃9 u5 o2 G; R8 [
- r1 g2 ?5 {/ J6 d 每次小长假，很多出外游玩吃喝的人群，总有很多急性肠胃病患者出现。旅途餐饮应选择口味清淡富有营养的食物，少吃生、冷、油、腻，以免发生肠道传染病，防止“病从口入”。 0 h2 W& u2 h1 \$ P; t4 N. d e4 s9 p( B7 N H; T4 K
2.娱乐须有度1 P( l) t- }& B. e/ O% A' i
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都说“过节别过累，放松别放纵”。长时间的娱乐不仅打乱了正常作息，也让自己得不到休息，身心疲累。应该提升假期里的保健意识，让自己的身体也过个好节。3 P5 {: W/ n2 H/ Y
1 G6 K0 y9 X7 ?! @# j$ F 3.睡眠要规律5 d$ Z# U) \% b8 [0 b" l
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由于长假里睡眠时间过长，有规律的作息易被打破，极易引起神经官能失调，该睡的时候睡不着，睡眠紊乱，头昏脑胀，很多人同时还会引起神经和精神系统的问题。 D/ ]) k% @" K' G& O4 j- C
" t0 G5 \ L+ | V% z9 e' r 4.要补硒保健 # Q$ L* R. {* K/ h p$ X% O: V& A% l7 O. q2 f6 n' H
其实，硒元素和其它营养素一样，参与人体的新陈代谢，会不断地被机体转换、利用和排泄。在1988年中国营养学会已将“硒元素”列为每日膳食营养素之一，所以我们必须每天摄取足量的硒，来维持机体的正常代谢，维持身体各项机能正常运作。 / |- J. A& f- o & X" V# x! G5 D 尤其生活在低硒环境中的人，更应该重视不断补充足量的硒，如果一旦停止了硒的补充，就会降低身体对疾病的防御能力。 ' }& [" P8 G* o9 m% K% U( U& V7 d" R% |( C; _
