对于繁忙劳碌的人们，五一节假日就好像是漫漫长路上的一个小驿站，在这里大家可以放松心情，聚聚会、旅旅游，但是节假日期间疯狂玩耍落下的后遗症，会让你身心疲惫，在节后无法快速进入工作状态，同仁堂健康所以在假期期间要注意保健养生！
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5 w0 n& T8 B8 z# b& R5 @. ^ 1.吃喝保肠胃4 e7 b2 I2 _" y0 O X( Z; `
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每次小长假，很多出外游玩吃喝的人群，总有很多急性肠胃病患者出现。旅途餐饮应选择口味清淡富有营养的食物，少吃生、冷、油、腻，以免发生肠道传染病，防止“病从口入”。, \3 h; P. \, \" _
9 `9 m% \& [' v, m 2.娱乐须有度
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都说“过节别过累，放松别放纵”。长时间的娱乐不仅打乱了正常作息，也让自己得不到休息，身心疲累。应该提升假期里的保健意识，让自己的身体也过个好节。
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/ ?% W& m+ D/ `1 n; Q 3.睡眠要规律1 J- K0 I3 t- Y- L
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由于长假里睡眠时间过长，有规律的作息易被打破，极易引起神经官能失调，该睡的时候睡不着，睡眠紊乱，头昏脑胀，很多人同时还会引起神经和精神系统的问题。 s0 a" e6 A5 y4 Z/ ^
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4.要补硒保健
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1 l. s- {4 ^5 v9 Q4 r( G 其实，硒元素和其它营养素一样，参与人体的新陈代谢，会不断地被机体转换、利用和排泄。在1988年中国营养学会已将“硒元素”列为每日膳食营养素之一，所以我们必须每天摄取足量的硒，来维持机体的正常代谢，维持身体各项机能正常运作。
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尤其生活在低硒环境中的人，更应该重视不断补充足量的硒，如果一旦停止了硒的补充，就会降低身体对疾病的防御能力。$ G0 c2 c- G. n; _, u
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