处暑养生小常识，谨记滋阴润肺防秋燥

ningxueqin · 发表于 2024-08-25 22:20:49

　　处暑，是二十四节气中的第十四个节气，也是秋季的第二个节气。“处”含有终止之意，同仁堂集团处暑表明暑天将近结束，处暑节气正是处在由热转凉的交替时期。此时身体容易出现一系列“不适之症”，更需要注意保健养生。
　　处暑养生谨记：滋阴、润肺、防秋燥
　　处暑养生小常识，谨记滋阴润肺防秋燥
　　滋阴：
　　“处暑”期间，气侯逐渐干燥，要多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。少摄取辛辣、多增加酸性食物，以加强肝脏功能。多吃一些苹果、梨、葡萄之类滋阴的水果。
　　随着气侯渐渐干燥，身体里肺经当值，这时可多吃滋阴润燥食物，防止燥邪损伤。如梨、**、银耳、沙参、鸭子等养阴生津的食物。
　　润肺：
　　初秋的气候逐渐干燥，最容易对肺阴造成损伤，伴随着夏季众多的细菌也会侵入呼吸道黏膜，引起感冒、支气管炎、扁桃腺炎和肺炎等疾病，一些气喘病也会在此时复发或者加重。
　　中医上讲肺喜润而恶燥，燥邪伤肺，养肺不仅能使肺气更加充盈，增强肺的主气。所以在膳食上，甘润的食物对肺是最有益的，例如梨、荸荠、枇杷、甘蔗、柚子等，还有众多的粥品，更是养肺的首选，例如银耳**粥、百合莲子粥等。
　　防秋燥：
　　处暑时节后的养生重点是预防“秋燥”。“秋燥症”主要表现为皮肤干涩粗糙，鼻腔干燥疼痛或口燥咽干、大便干结等，需要及时采取预防措施，以免发展为疾病。
　　多食新鲜蔬菜和水果，便于生津润燥、消热通便。像西瓜这类大寒的瓜果，则要少吃或不吃了，多吃一些苹果、梨、葡萄之类滋阴的水果。

≮_龍/kuk域_≯ · 发表于 2025-11-11 03:11:49

内容很干货，没有多余的废话，值得反复看

人参米舞蹈 · 发表于 2026-03-13 12:02:04

学习到了，之前一直没注意过这个点，受教了

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