室内跑步固然有很多好处，可以用提前设定的配速练习跑步，不必担心路上来往的车辆，坏天气或突然串出的小猫小狗。但下定决心开始机跑前的挣扎和纠结却难以避免。/ i G0 R3 `) L; H1 P& \
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瑞士心理学家 Elisabeth Kübler-Ross 在她 1969 年出版的《On Death and Dying》一书中提出“Five stage of grief”模型，描述我们在弥留之际或面临巨大损失时会经历的五个"悲伤"阶段。6 _. e C/ \5 w" C
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也许，我们可以从悲伤五阶段来分析并寻找解决方案。 0 q. x l: w: S6 u9 @3 p' B& I- o+ X, k) ]4 G9 Y+ @% J
第一阶段：否定。 ' g. K& b: F2 n: A3 n/ q# R 5 ]1 J& ?3 S- u Q6 W% ^5 D( b商用健身器材在这个心理分析模型中，这是最轻微，也是相对最“健康”的阶段。当你设定一个目标，比如今天要在跑步机上完成十公里的时候，我们大都是从内心就会拒绝的，从而驱使自己作出逃避的决定。 9 \& { E) v8 L" _: x* B; V2 y* ^8 H2 ^ r- J9 L5 y
第二阶段：愤怒。9 B' J6 @+ y3 F9 n. o
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抱怨是这个阶段的关键因素。我们常会跟朋友圈中一些跑步达人做比较，为什么他们能跑马拉松，而且还是每年好几个？为什么他们五公里可以跑进半小时？为什么我却做不到，难道是基因遗传？这些抱怨以及所谓的“不公”聚集在一起便容易造成愤怒的情绪。 % ]: e. X, F y, i0 O7 ^" j9 i
第三阶段：沮丧。 W6 {6 E' A4 S1 n$ h" m* l N. C( c1 {3 k$ S* k1 c) ~$ F
经历了否认和愤怒这两个阶段后，大部分人会选择自甘堕落。而且会反复告诉自己，就算跑了又怎样，还不是菜鸟一个。7 }# v. u5 k c: X
3 A0 Q* j1 t/ n) m7 L 第四阶段：讨价还价。 0 W2 D( a1 _# W0 q7 f) N 3 `: r* I" E% m: k# w 讨价还价伴随着自责。只跑了目标一半的距离，内心开始打鼓了，甚至会尝试说服自己放弃剩下的历程，后悔一开始为什么要设定这么高的目标，现在完成不了肯定会受到惩罚，之前的一切努力都白费了。2 A" N& P1 ~* f0 s: y P
