每个人每天都需要刷牙，因为牙齿是需要清洁的，但是很多人日常刷牙的方式都是不一样，其中有不少人的刷牙方式都存在着一定的问题，只是大多数人都不清楚而已。那么刷牙有哪些误区？6个常见刷牙错误分别是什么？微生物基因组学刷牙有哪些错误？* m: A; D. y7 @, ^3 o* }
1、6个常见刷牙错误" g$ o$ b- w! ]9 S, s5 W7 e( b; ^
一、错误1：冷水刷牙0 ?4 F) y: p T* H9 l
冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。( {2 q! b! @" Z& ?' h& `
牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，实验室研究发现，这些有效成分发挥作用的最佳温度是37℃左右。
, c [ r+ A u/ q 二、错误2：刷牙太使劲
" D) r8 o/ \, [& h+ R( ~ 刷牙的时候力量太大，可能伤害牙齿。' G3 y4 V9 n+ W) w5 v
三、错误3：横着刷牙' P0 N2 S, ]. [& v% w6 m7 c. F
调查显示，超过90%的人採用横向刷牙的形式，这对牙釉质是一种物理磨损。 d6 e2 P% l3 T- p3 g% x2 o
横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾，同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。
% \# m; [3 O4 j W) g/ W* ` 四、错误4：刷牙时间太短
' l0 U7 z( C" A, v3 i6 q 很多人以为刷牙的目的是清除食物残渣。但其实刷牙的目的是消灭牙菌斑。
7 H3 ], a- b; b9 n2 m. s, I9 c% y 牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌，是导致龋齿和牙龈炎症的祸首。
: D3 ?5 S8 K7 I8 E: R 据统计国人每次刷牙的平均时间为59秒，这个时间对完全彻底地清理口腔是不够的。, W* Z( n T* z
五、错误5：起床就刷牙
# t+ X& d5 N- ^3 | 98%的人每天早起刷牙，然后吃早餐。这样的结果是，牙膏里的有效护齿成分并没有太多机会留在牙齿上，而是随着早餐吃到了肚子里。
3 O. r; b# {$ c& ?# t8 H% R0 \ 六、错误6：牙刷个儿太大
( [9 Q8 W, I m8 k6 E 每个人的牙齿有大有小，牙刷太大，在口腔内执行任务会不够灵活，牙刷太小，又无法完成大面积的口腔清洁工作。多试试几款牙刷才能找到最适合自己的唷！
p) s) T6 [5 y 7、刷牙注意事项
$ d7 r& S. F! H0 h7 G; S/ T 刷牙是控制菌斑的基本方法，刷牙的目的在于清除牙面和牙间隙的菌斑、软垢与食物残屑，减少口腔细菌和其他有害物质，防止牙石的形成。但是，如果刷牙方法不适当，不但达不到刷牙的目的，反会引起各种不良后果。不适当的方法引起的软组织损伤，最常见的是牙龈组织的萎缩，引起牙体硬组织的损伤多为磨损及颈部楔状缺损（如图3箭头所示），并由此而引起的牙颈部敏感。因此在刷牙的过程中应从以下三个方面加以注意：
" J$ L: p/ W, y5 n. Q k B; q 1、牙刷的选择：建议选用软毛牙刷。6 K' ] t, U K9 u9 Z# j% l( @
2、牙膏的选择：慎选摩擦剂粗糙的牙膏。( p. K) x5 _/ ^% X( A
3、刷牙方法的选择：除采取前面所述的适宜的刷牙方法以外，使用轻柔的力量刷牙也尤为重要。/ s0 {% A- s5 v+ Z5 s; _7 R
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