每个人每天都需要刷牙，因为牙齿是需要清洁的，但是很多人日常刷牙的方式都是不一样，其中有不少人的刷牙方式都存在着一定的问题，只是大多数人都不清楚而已。那么刷牙有哪些误区？6个常见刷牙错误分别是什么？微生物基因组学刷牙有哪些错误？) _1 o7 H, i; V4 J# ^, e2 z% \
1、6个常见刷牙错误
7 Z7 T( r( P2 e$ ]* x' @7 h) W 一、错误1：冷水刷牙5 p ~. K/ N2 l4 U; j8 T; ~4 Q1 c
冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。
) J9 g4 o* d6 ?* }" a# R( X6 K 牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，实验室研究发现，这些有效成分发挥作用的最佳温度是37℃左右。4 Q# V& ]0 T0 d+ e
二、错误2：刷牙太使劲
: w& G* p) P9 p& U, G 刷牙的时候力量太大，可能伤害牙齿。
; q' T: G ~, K0 Q' Z L: X 三、错误3：横着刷牙
8 F y& @3 J2 E" Q1 c 调查显示，超过90%的人採用横向刷牙的形式，这对牙釉质是一种物理磨损。- r% f; Y& C; Y
横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾，同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。7 ]# \2 z/ D& j4 j5 C
四、错误4：刷牙时间太短
`+ I; d) a/ I; o) j8 U, a 很多人以为刷牙的目的是清除食物残渣。但其实刷牙的目的是消灭牙菌斑。6 h6 Q1 H& G Y/ i' k- T
牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌，是导致龋齿和牙龈炎症的祸首。7 ~, S# ]/ [& V* M
据统计国人每次刷牙的平均时间为59秒，这个时间对完全彻底地清理口腔是不够的。
, E1 l! n$ R' b* W A) D* z 五、错误5：起床就刷牙* g8 x* C: \+ h) |) b
98%的人每天早起刷牙，然后吃早餐。这样的结果是，牙膏里的有效护齿成分并没有太多机会留在牙齿上，而是随着早餐吃到了肚子里。
; n7 H: c6 D8 O, z 六、错误6：牙刷个儿太大
# k# D; K0 V2 A/ c$ {0 Q 每个人的牙齿有大有小，牙刷太大，在口腔内执行任务会不够灵活，牙刷太小，又无法完成大面积的口腔清洁工作。多试试几款牙刷才能找到最适合自己的唷！1 ~9 U5 `% A6 u: k+ S1 [9 s1 w. A/ P
7、刷牙注意事项
" Z& a2 _3 D. @ 刷牙是控制菌斑的基本方法，刷牙的目的在于清除牙面和牙间隙的菌斑、软垢与食物残屑，减少口腔细菌和其他有害物质，防止牙石的形成。但是，如果刷牙方法不适当，不但达不到刷牙的目的，反会引起各种不良后果。不适当的方法引起的软组织损伤，最常见的是牙龈组织的萎缩，引起牙体硬组织的损伤多为磨损及颈部楔状缺损（如图3箭头所示），并由此而引起的牙颈部敏感。因此在刷牙的过程中应从以下三个方面加以注意：5 h# r4 k6 w6 v$ H G# w+ K3 I! D6 k
1、牙刷的选择：建议选用软毛牙刷。
; p! o5 W2 s/ g& A% O 2、牙膏的选择：慎选摩擦剂粗糙的牙膏。& J4 n1 f X" ?. P, i8 q; V1 o% P
3、刷牙方法的选择：除采取前面所述的适宜的刷牙方法以外，使用轻柔的力量刷牙也尤为重要。
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