每个人每天都需要刷牙，因为牙齿是需要清洁的，但是很多人日常刷牙的方式都是不一样，其中有不少人的刷牙方式都存在着一定的问题，只是大多数人都不清楚而已。那么刷牙有哪些误区？6个常见刷牙错误分别是什么？微生物基因组学刷牙有哪些错误？
9 P- y4 }/ C" F, w' f 1、6个常见刷牙错误/ k3 o% {2 h1 _$ \' R
一、错误1：冷水刷牙: V) r( y% s: Q$ Z& b
冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。* G8 M+ ^% G1 _' ?8 j& m* W" z" F8 q P
牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，实验室研究发现，这些有效成分发挥作用的最佳温度是37℃左右。4 A& _! H$ a+ h3 \# j
二、错误2：刷牙太使劲7 z, g& {7 S$ G( A: p! d% [
刷牙的时候力量太大，可能伤害牙齿。
4 k6 C Y* ~3 O) Z7 L; x! D 三、错误3：横着刷牙 q! f, d7 \5 m
调查显示，超过90%的人採用横向刷牙的形式，这对牙釉质是一种物理磨损。0 o4 f2 I' F3 Q2 c' [0 |9 D$ @; s
横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾，同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。# X) X% C6 \$ m
四、错误4：刷牙时间太短, f" Z) s! v; m
很多人以为刷牙的目的是清除食物残渣。但其实刷牙的目的是消灭牙菌斑。
) g1 j2 G1 }# z! |" f) N" q" Y 牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌，是导致龋齿和牙龈炎症的祸首。
* r; ~6 P9 ?4 p' r6 k+ D; i 据统计国人每次刷牙的平均时间为59秒，这个时间对完全彻底地清理口腔是不够的。
$ a+ N. z0 O' R5 O, n; i 五、错误5：起床就刷牙
# v" a0 M/ _$ W 98%的人每天早起刷牙，然后吃早餐。这样的结果是，牙膏里的有效护齿成分并没有太多机会留在牙齿上，而是随着早餐吃到了肚子里。4 x, q( {* a4 A+ k+ U
六、错误6：牙刷个儿太大( P: h9 `: g6 f* o5 L$ u, ~
每个人的牙齿有大有小，牙刷太大，在口腔内执行任务会不够灵活，牙刷太小，又无法完成大面积的口腔清洁工作。多试试几款牙刷才能找到最适合自己的唷！% z4 Z6 S* Q; A1 p( m
7、刷牙注意事项8 ~+ \# L9 l; S( h5 P
刷牙是控制菌斑的基本方法，刷牙的目的在于清除牙面和牙间隙的菌斑、软垢与食物残屑，减少口腔细菌和其他有害物质，防止牙石的形成。但是，如果刷牙方法不适当，不但达不到刷牙的目的，反会引起各种不良后果。不适当的方法引起的软组织损伤，最常见的是牙龈组织的萎缩，引起牙体硬组织的损伤多为磨损及颈部楔状缺损（如图3箭头所示），并由此而引起的牙颈部敏感。因此在刷牙的过程中应从以下三个方面加以注意：
) \8 v) j9 `. b4 C 1、牙刷的选择：建议选用软毛牙刷。8 E/ s1 }1 Z+ ]9 ]
2、牙膏的选择：慎选摩擦剂粗糙的牙膏。
/ t9 Y5 e! O9 D+ _9 H5 ] 3、刷牙方法的选择：除采取前面所述的适宜的刷牙方法以外，使用轻柔的力量刷牙也尤为重要。
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