冬天的气温较低，不仅会出现冻手冻脚的情况，线粒体测序还会出现受风眼睛干涩流泪的现象。到了冬天，很多人出门都是包裹严实的，但是唯独眼睛要露在外面，这样就很容易让寒风吹眼睛，眼睛就会变得很干涩，那么，冬季眼睛干涩怎么办？。
' e% s9 o* C& f, j1 j$ i0 G ?1 Z 1、转动眼球缓解干涩, V* a: C- \! E6 m( S, J$ F
长时间专注看某样东西眼睛会有酸涩感，此时不妨眨眨眼睛，然后闭上眼，让眼球左三圈、右三圈的动起来。眼球在转动的过程中，泪腺会分泌出少量的泪液润湿眼球，这样就能缓解眼睛干涩了。% u' t9 h# D4 ?
2、减少用眼缓解干涩
# @, Q/ L8 f7 U/ N 正常状态下眼睛每分钟眨25次，看书时每分钟眨眼15次，玩电脑游戏，或者手机游戏等高度集中视力的时候，眨眼次数会下降到每分钟10次以下。
Z4 m2 A( V* }0 s2 K0 x- d, H 眨眼次数下降会直接导致泪液分泌减少，引起眼睛干涩酸胀。所以不想冬季眼睛太干涩，还要适当减少用眼，建议每次专注的用眼时间不超过1小时。
2 G# s7 c1 ~/ ] 3、温水洗眼缓解干涩4 U+ D1 c% Q5 r9 G. V: K0 L7 ^
冬天干燥寒冷，室内多会开空调，本身空气就比较干燥，再加上室内温度又较高，泪液过度蒸发掉，眼睛就会干涩，此时可以用温水润湿眼睛，酸涩感会立即消失。
, a3 |7 N$ S4 Q9 X6 V 4、滴眼液缓解干涩; A6 P8 ?# ?8 {- {% K; A
用滴眼液润湿眼睛跟温水原理类似，都是增加眼睛的湿度，只不过润眼液相比温水更安全有效。而且维持眼睛湿润的时间更久。) Q& i* e/ }3 C" m
5、眼保健操缓解干涩
. c1 V% F. Y p: ]: ]: I 在学校的时候都学过眼保健操，做眼保健操是缓解眼睛疲劳、干涩比较有效的办法，长时间用眼后做几分钟的眼保健操，可以有效的缓解眼睛干涩。/ p5 i8 C/ ]- I m0 `- l
6、远眺绿色植物缓解干涩 y) C% |# u4 _
感觉眼睛干涩疼痛的时候，站在窗口看远处的绿色植物。绿色对人的大脑会产生一种良好刺激，可以放松人的情绪。绿色还能吸收对眼睛有害的紫外线。所以，眼睛干涩的时候多看看绿色植物能消除眼睛疲劳，给人以舒适的感觉。
0 f; e: r. C. x% H; I4 ~ 7、大哭缓解眼睛干涩2 B9 Q, e1 p( D9 p1 T
眼睛干涩无非就是泪液分泌过少引起的，如果能流流眼泪，让眼睛变得湿润，自然就能缓解眼睛干涩了。
: h% V- G* A+ m 8、饮食缓解眼睛干涩& Z9 U4 Z' K) H# V9 {1 K
很多食物对眼睛有好处，比如枸杞、菊花、决明子，用眼睛比较多的人可以多吃这些明目的食物。
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