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0 }, m9 j s' o3 P 经期减肥食谱深受很多肥胖女士们的喜爱,其实方法很是简单,牢牢的抓住经期这个特殊的瘦身时间,这样就能够得到想要的瘦身结果,下面就让中国生物制药小编为大家分享其最有效的经期减肥食谱.8 z) D+ }1 K T
木瓜红枣炖鲜奶- n7 X4 v7 A; _- a; i( G
原料:木瓜、红枣、鲜奶、**.
$ D" E9 o/ @! s! d7 d 做法:
# J8 X D1 k' Z9 W0 U 1、红枣去核后清洗干净,木瓜去皮切成小块,一起放入容器内;8 b$ ?' a; A- A, b2 B
2、锅中加入少许的清水,加入适量**加热融化为止;9 {8 e' c& r8 R1 l
3、把融化好的**水和鲜奶倒入一起倒入红枣和木瓜之中;' ~! I4 w0 j, Y' @1 L
4、一起放入蒸锅内,隔水炖40分钟即可.
, F6 i7 [ n+ s9 v0 h 温馨tips:大家也知道木瓜中含有丰富的木瓜酶,不仅能够起到滋润肌肤的功效,而且还是有效的清肠排毒方法,减肥绝对是小意思.搭配鲜奶一起食用,还能够美白肌肤.坚持饮用、美容减肥两不耽误哦!
+ s1 G5 ? r Z6 A1 C 马齿苋绿豆薏仁汤: L6 r# z0 k: R, k
原料:绿豆20克、薏仁20克、**适量、马齿苋.
$ O+ S* h1 O- h 做法:( t8 q2 J6 u+ e
1、薏仁和绿豆清洗干净,直接放入清水中浸泡隔夜;( w6 i% ]! f8 d3 `. {# m
2、薏仁加3杯清水一起倒入锅中,大火煮沸,接着使用小火煮半小时,最后把泡好的绿豆加入进去一起煮烂;' g& g' Q& L* T: c, u
3、最后加入马齿苋和**调味即可.
, {+ J5 m! |/ E0 K9 _; I 温馨tips:这些都是最常见的食材,这些食材一起搭配食用,能够起到去水肿、清肠排毒,是很好的瘦身食物.! J5 r2 b3 l8 r6 R- l- c
山楂芒果雪梨丝/ D5 c. ]) u4 U' {4 u7 P
原料:芒果、雪梨、山楂片.% f @ a2 f) d: i3 J
做法:0 U+ ^$ [, @" P$ s& ~. M! y# A
1、芒果和雪梨去皮切成丝,山楂片切丝;
. n- w# g& C7 z 2、把准备好的所有材料都一起盛入碗里,浇上适量蜂蜜均匀搅拌;
- G' w$ G! M# [# M8 X! z% R 3、山楂糕切丝后很容易把雪梨给染色,所以为了能够保证其最好的效果,还是现吃现拌最好.# y& G9 i+ Y) }7 v% C
4、这是下架最适合的食物,为了能够达到最佳状态,我们可以放入冰箱中冷藏几分钟再搅拌.$ W/ h3 n2 D6 X9 x5 o' o
温馨tips:芒果肉好吃且营养丰富,富含大量的纤维,对于解决便秘很有效果,是很好的润肤水果,清肠排毒从内到外的改善其肥胖问题$ v( F& X4 g4 l' z- ~" e* ~) H4 g
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