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经期减肥食谱深受很多肥胖女士们的喜爱,其实方法很是简单,牢牢的抓住经期这个特殊的瘦身时间,这样就能够得到想要的瘦身结果,下面就让中国生物制药小编为大家分享其最有效的经期减肥食谱.
* b' O9 L5 w2 Q 木瓜红枣炖鲜奶
! S8 K, s2 B' ~/ i+ ` 原料:木瓜、红枣、鲜奶、**." I1 m: d7 v% v7 }/ K0 X+ S
做法:
: a6 @0 b3 C6 p# f* E& x 1、红枣去核后清洗干净,木瓜去皮切成小块,一起放入容器内;/ {8 q+ U' l' K4 |
2、锅中加入少许的清水,加入适量**加热融化为止;
. P/ Y$ |5 X4 E" r: g, i 3、把融化好的**水和鲜奶倒入一起倒入红枣和木瓜之中;
3 V# Y" L% t- L3 J 4、一起放入蒸锅内,隔水炖40分钟即可.: a* k6 d$ u0 S. I+ z8 f8 h
温馨tips:大家也知道木瓜中含有丰富的木瓜酶,不仅能够起到滋润肌肤的功效,而且还是有效的清肠排毒方法,减肥绝对是小意思.搭配鲜奶一起食用,还能够美白肌肤.坚持饮用、美容减肥两不耽误哦!
6 w$ v' D% D7 w 马齿苋绿豆薏仁汤
7 }. [1 I& R7 I 原料:绿豆20克、薏仁20克、**适量、马齿苋.
5 g( K: s& `$ }0 Y" K! g 做法:
$ b2 H# ^: t. Z/ N8 _5 V: M. x- C 1、薏仁和绿豆清洗干净,直接放入清水中浸泡隔夜;
2 C3 S# m" R* B: }' o# Z+ x6 l0 Z 2、薏仁加3杯清水一起倒入锅中,大火煮沸,接着使用小火煮半小时,最后把泡好的绿豆加入进去一起煮烂;: t8 A% n) ^. O0 f) M
3、最后加入马齿苋和**调味即可.
+ n4 g1 B! P w' j4 y( Y 温馨tips:这些都是最常见的食材,这些食材一起搭配食用,能够起到去水肿、清肠排毒,是很好的瘦身食物.+ X* a( F# l4 X0 F
山楂芒果雪梨丝
$ v# V+ T0 K7 S! `) s8 v' e- j: i 原料:芒果、雪梨、山楂片.
1 c# E+ Z) @' Z. @ 做法:3 }: c& q! P$ Q' a# G6 c5 d6 Z
1、芒果和雪梨去皮切成丝,山楂片切丝;
0 q% a7 a' h4 O6 M 2、把准备好的所有材料都一起盛入碗里,浇上适量蜂蜜均匀搅拌;& h+ m0 T6 X) A4 `/ r6 N4 q) {, t
3、山楂糕切丝后很容易把雪梨给染色,所以为了能够保证其最好的效果,还是现吃现拌最好.
* \/ k+ S( B9 g o 4、这是下架最适合的食物,为了能够达到最佳状态,我们可以放入冰箱中冷藏几分钟再搅拌.2 i. o0 k. @. D/ y) v/ ^0 R
温馨tips:芒果肉好吃且营养丰富,富含大量的纤维,对于解决便秘很有效果,是很好的润肤水果,清肠排毒从内到外的改善其肥胖问题
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