- n0 B1 G# O, v1 u/ C7 w- M- A$ w
, l$ m9 m; a5 H7 R. W6 E 经期减肥食谱深受很多肥胖女士们的喜爱,其实方法很是简单,牢牢的抓住经期这个特殊的瘦身时间,这样就能够得到想要的瘦身结果,下面就让中国生物制药小编为大家分享其最有效的经期减肥食谱.
/ g4 X$ B# t# ? 木瓜红枣炖鲜奶2 J5 a( [8 b F& O2 Z6 C6 S# \
原料:木瓜、红枣、鲜奶、**.0 |$ w F3 I7 ]( S
做法:
3 T& w# J, o( o& g7 w 1、红枣去核后清洗干净,木瓜去皮切成小块,一起放入容器内; [+ O( h/ p5 y7 i7 ~, y# m3 G! J
2、锅中加入少许的清水,加入适量**加热融化为止;
- F* g7 J: i. S 3、把融化好的**水和鲜奶倒入一起倒入红枣和木瓜之中;3 ^5 d. y! E5 i# V- P8 X
4、一起放入蒸锅内,隔水炖40分钟即可./ W4 i' [) W+ q# y! W
温馨tips:大家也知道木瓜中含有丰富的木瓜酶,不仅能够起到滋润肌肤的功效,而且还是有效的清肠排毒方法,减肥绝对是小意思.搭配鲜奶一起食用,还能够美白肌肤.坚持饮用、美容减肥两不耽误哦!
8 N0 h& U5 Y& r. C I 马齿苋绿豆薏仁汤
+ b! @! n3 _% x9 |5 n. u 原料:绿豆20克、薏仁20克、**适量、马齿苋.
2 F" r* {7 [% Q2 j4 s% g* {8 b9 c 做法:! U8 \7 l1 t7 P/ ?
1、薏仁和绿豆清洗干净,直接放入清水中浸泡隔夜;! }* o1 R8 U' L0 K. Z
2、薏仁加3杯清水一起倒入锅中,大火煮沸,接着使用小火煮半小时,最后把泡好的绿豆加入进去一起煮烂;
v' v/ a9 p6 Y# `! Q, j 3、最后加入马齿苋和**调味即可.
: S- J$ H( [* T0 y' ~ 温馨tips:这些都是最常见的食材,这些食材一起搭配食用,能够起到去水肿、清肠排毒,是很好的瘦身食物.
* z' a! W8 Z, i 山楂芒果雪梨丝 h- c: n |6 G) V; j+ k+ }
原料:芒果、雪梨、山楂片.. [6 H0 f) u6 Q8 @8 T3 y
做法:
9 H0 k- @9 }' N* L 1、芒果和雪梨去皮切成丝,山楂片切丝;; L7 S2 `4 l( Z4 K/ t* Z
2、把准备好的所有材料都一起盛入碗里,浇上适量蜂蜜均匀搅拌;
* B8 P8 A4 K; i' z4 S5 H% S2 k3 _ 3、山楂糕切丝后很容易把雪梨给染色,所以为了能够保证其最好的效果,还是现吃现拌最好.
5 ^/ }9 Y2 ~- _ 4、这是下架最适合的食物,为了能够达到最佳状态,我们可以放入冰箱中冷藏几分钟再搅拌.
. Q! f& h, P) t7 E; \' u. ` 温馨tips:芒果肉好吃且营养丰富,富含大量的纤维,对于解决便秘很有效果,是很好的润肤水果,清肠排毒从内到外的改善其肥胖问题( F' d+ q% ]2 c) ]+ S, [
' e; u8 O1 u; w% N+ X! r7 b
|
