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7 ]/ E+ u n' E+ e8 j% ~ 经期减肥食谱深受很多肥胖女士们的喜爱,其实方法很是简单,牢牢的抓住经期这个特殊的瘦身时间,这样就能够得到想要的瘦身结果,下面就让中国生物制药小编为大家分享其最有效的经期减肥食谱.9 t' q+ c, O$ J) k7 M" h! B
木瓜红枣炖鲜奶
/ E8 t Q/ Q8 ~! K$ ~ 原料:木瓜、红枣、鲜奶、**.$ B/ w8 ~* F( Y8 G7 K( h( a
做法:4 r/ j3 h2 o* C# x6 W& Z
1、红枣去核后清洗干净,木瓜去皮切成小块,一起放入容器内;( t' a* b9 z3 \2 B. f. e* w
2、锅中加入少许的清水,加入适量**加热融化为止;
& X/ N, c' O( d 3、把融化好的**水和鲜奶倒入一起倒入红枣和木瓜之中;; A4 G. d9 B7 l* \/ Y
4、一起放入蒸锅内,隔水炖40分钟即可.+ o* C$ c4 j1 R3 v: o1 u
温馨tips:大家也知道木瓜中含有丰富的木瓜酶,不仅能够起到滋润肌肤的功效,而且还是有效的清肠排毒方法,减肥绝对是小意思.搭配鲜奶一起食用,还能够美白肌肤.坚持饮用、美容减肥两不耽误哦!
' e* v" k, C. l" E1 X 马齿苋绿豆薏仁汤6 `- |9 o# u6 a: D# [
原料:绿豆20克、薏仁20克、**适量、马齿苋.
8 m: U( o1 y- ]' a7 ~5 v) i) ` 做法:( j$ Y' @; t3 L2 _
1、薏仁和绿豆清洗干净,直接放入清水中浸泡隔夜;& m4 E Q- N( u, u, c2 _3 s9 N
2、薏仁加3杯清水一起倒入锅中,大火煮沸,接着使用小火煮半小时,最后把泡好的绿豆加入进去一起煮烂;, E& F7 C( t% n. J' u: b
3、最后加入马齿苋和**调味即可.
+ b% s$ Y( j% z# r% k* n) i0 [ 温馨tips:这些都是最常见的食材,这些食材一起搭配食用,能够起到去水肿、清肠排毒,是很好的瘦身食物.
( g* }" S3 n: o7 b* v; O 山楂芒果雪梨丝
3 I. h! n1 p# S' l 原料:芒果、雪梨、山楂片.
$ G' w1 K% v! c2 G; v* B 做法:
7 R8 ?' j" R( ] |% Y6 B 1、芒果和雪梨去皮切成丝,山楂片切丝;% L0 e6 D+ W. ] \
2、把准备好的所有材料都一起盛入碗里,浇上适量蜂蜜均匀搅拌;
/ ]8 K9 F6 M5 J7 [: C# `! z5 l4 ] i7 y 3、山楂糕切丝后很容易把雪梨给染色,所以为了能够保证其最好的效果,还是现吃现拌最好.5 ^! m( ?7 k' |1 n* z u: ^
4、这是下架最适合的食物,为了能够达到最佳状态,我们可以放入冰箱中冷藏几分钟再搅拌.8 h! w9 C- i$ T3 k J
温馨tips:芒果肉好吃且营养丰富,富含大量的纤维,对于解决便秘很有效果,是很好的润肤水果,清肠排毒从内到外的改善其肥胖问题
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