测序价格糖尿病人吃多少对血糖好？这些方法实用% R1 U$ Z. E7 w4 b
得了糖尿病，控制血糖是大事，怎么控血糖一两句也说不清，而除了医生，自己能干的事其实在控血糖中占了很大一部分，比如这饮食，自己的嘴自己管，但是怎么吃这就要讲究科学方法了，今天我们重要给糖尿病人说这件吃的大事！
K/ T2 g8 r0 c9 e% M$ O% p- B 一、糖尿病人吃了血糖不好，不知道吃多少，先把餐具换了：
3 K- Y2 t. q% Z* Q7 d 平时吃饭，就是自己家的碗为主，有多大就照习惯吃，一不小心就吃多了，时间长了胃也适应了，就不利于控制血糖，《中国居民膳食指南》正式发布了平衡膳食餐具的标准尺寸，糖尿病人可以参考学习并采购一套，以利于控制血糖：
7 v" e5 u3 \) P: w 碗：11厘米直径，5.3厘米深度，即直口腕，用于衡量主食类食物的量。
% G9 w6 [$ ^! U8 k4 v0 i9 {7 \. | 盘子：22.7厘米直径，浅式盘（自助餐衡量食物的量）；- l: v+ @3 n- S" O4 ~9 Y8 R
杯子：5.9厘米直径，12.5厘米高的圆柱形杯子，即250毫升，可用于衡量奶、豆浆等液体食物的量）；; m1 |. ?! [; d
瓷勺：4.6厘米直径，12.6厘米长度，即10毫升（衡量油盐的量）。/ j2 A- r& \8 w [9 ?/ ~
如何用标准餐具控制饮食
. L, O+ T& j9 Q. t 1.主食用碗量：每位糖尿病友衡量一下目前自家餐具的尺寸，如果差别不大（在2——3厘米之内），记住差别，盛饭盛菜时不要太满适量就行。5 y1 q9 S% q+ U* T
2.按餐盘吃饭：蔬菜的比例占餐盘的1/2；谷类占1/4，蛋白质类食物占1/4；餐盘以外的部分为低脂或脱脂（脂肪含量低于1%）的奶制品。" v. H. G: `4 o5 D0 V; a
糖尿病患者在应用上述餐盘时，在血糖稳定的情况下，可以吃水果，建议当做加餐吃。如果血糖不稳定，就需要把餐盘的1/2换为蔬菜，少油少盐，以绿叶蔬菜为主。
9 Q' m+ y. |! ` 标准餐具控制饮食的注意事项1 q8 T# s) u) G" e I8 `; k
量一下自己的手掌大小，11厘米（碗的直径），22厘米（盘子的直径）在手掌上的位置，记住这两个尺寸的长度，无论在哪里就餐，大于这两个尺寸就少盛，小于这两个尺寸就可适量多盛。
, o6 L. I0 q$ H9 |' x2 Y3 ` 另外要记住红薯、南瓜等要记成主食，不能算蔬菜。- c! G# O S: B, J! w3 y2 Y9 T
糖尿病患者要记住，饮食治疗是糖尿病患者综合治疗中的基础治疗措施，也是最基本的治疗方法，需要糖尿病友长期坚持。0 a( f* i a, t) V+ i! a4 c' Q
糖尿病饮食，吃多少可以算出来：糖尿病饮食的数量管理
1 U9 z1 K8 C2 e6 N8 |& q/ M5 R0 _ 第1步：糖尿病人饮食前根据身体情况确定每日饮食总热量$ i1 K, W, F/ D, G
*体重是主要包括偏瘦、正常体重和超重2 [. N6 Q2 K3 a. M( i2 w# ], J1 l
第2步：糖尿病人这样计算每日所需食物交换份& X/ G( {4 W* v* f) d( S
第3步：糖尿病饮食均衡营养三餐巧搭配4 S$ k6 k3 z6 M' ~' Q: Y( P2 Y
1.对于年轻的1型糖尿病患者，为确保其正常的生长和发育，需供应合适的能量和营养，并使饮食治疗和胰岛素治疗得到良好的配合。
, G) Q$ v( P7 G# U; E H 2.对于年轻的2型糖尿病患者，为确保其正常的生长和发育，需供应合适的能量和营养，减少胰岛素抵抗，培养患者良好的饮食习惯，并使饮食治疗、药物治疗及运动得到良好的配合。
( m: }+ e+ s: x9 w. G 3.对于妊娠和哺乳妇女，为确保胎儿正常的生长和发育，需供应合适的能量和营养，并且应控制好其自身的代谢。
1 s) }. a. l9 k 4.对于老年糖尿病患者，需供应合适的能量和营养，还应注意其社会心理情况。8 {2 U% z5 V- I9 ?0 @$ O! Q9 p. G
5.对于使用胰岛素和促胰岛素分泌剂者，通过教育患者掌握糖尿病自我管理的技巧，减少或防止低血糖(包括运动后低血糖)的发生。
4 z! Z; i( m ]. ?7 a 总之，科学的糖尿病饮食是需要与营养师沟通达成因人而异的个体化方案，一般情况下，专业的营养师会患者需根据病情轻重、体重、工作及活动强度、并发症等情况制定个性化的切实可行的饮食方案。饮食治疗是所有类型糖尿病治疗的基础，尤其对肥胖或超重患者更为重要。
3 G. h. M% D" N1 \/ h 同时还要注意戒烟、限酒，适量运动、定时看医生做预防性检查，在这样的苊上通过定时定量的饮食管理，血糖就会越来越好。' p$ ]8 H8 A6 o- a) i
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