微生物基因组学盘点5种常见睡眠障碍，看看哪个被“中招”
9 G$ i8 K7 w9 M$ C 一个充足的睡眠和良好的睡眠质量能帮助身体修复细胞、提高免疫系统。
/ v$ h* }* A2 a' r6 d" l q0 t 随着生活压力和工作压力的增加，很多人都出现了睡眠障碍。- ^5 n3 C0 j9 e7 M6 Z
睡眠障碍会导致人体器官快速衰老、记忆力下降、全身无力，严重还会患上心脑血管疾病。# E8 Q' B7 d& h
睡觉爱晃腿、磨牙和说梦话都是睡眠障碍，除了这三种，常见的睡眠障碍还有哪些？这些睡眠障碍该如何治疗？
* j4 z5 P: j2 [7 E 常见的睡眠障碍有哪些？应该怎么治疗？
8 p5 E! {; {3 d* P 1、嗜睡症' ~! y w9 K( ?
嗜睡症是一种神经性的睡眠障碍，这类人不管在什么时间、什么地方都能快速入睡，但他们一直处于浅睡的状态，很难保持清醒，即便睡眠时间比较长，但体力不能快速恢复正常。
$ z( H% \7 S0 |" W. Y s 当他们在情感上受到打击时，就会突然晕倒。这种睡眠障碍出现的主要原因是自身免疫功能紊乱导致的，要想治疗嗜睡症，患者应在医生的指导下，服用抗抑郁或者兴奋剂等药物。" T0 F) r$ e" ]/ @% Z1 X2 D
2、磨牙症! y% q/ Z$ I% e6 ]
磨牙也是一种睡眠障碍。
k/ {& i1 u2 [0 O& c 在很多人看来，磨牙是一种常见现象，不会对身体健康造成危害，所以不用太过担心，其实这种想法是错误的。
3 q+ X: G6 I& i 长时间磨牙，牙齿会受到损坏，严重还会导致头痛、脸颊疼痛和颞下颌关节炎。
. Q% M) n7 i1 L# E* H$ x 磨牙和睡觉姿势有关系，当出现磨牙症状时，及时调整自己的睡觉姿势。此外，腹部有蛔虫、消化不良、口腔问题都会导致磨牙，大家在治疗磨牙时，找到磨牙原因，对症治疗。- {4 ^# r* S1 s6 d: C q
3、夜惊
1 M) a* z$ p/ ]: l% p* y, } 夜惊是一种很常见的现象。
) ?$ I0 o( W) q- }. A4 o 当一个人处于极度恐惧的状态下，意识不能恢复正常，就会从睡梦中醒过来，同时伴有呻吟、尖叫和气喘等现象。1 |# x3 M' O0 |2 c
夜惊和噩梦是不一样的，这类患者不能完全从梦中醒过来，二十分钟之后还会出现夜惊现象，严重会伤害到自己或他人。
& Y9 ~! c6 W) }9 W! f1 j. ? 夜惊症的治疗方法分为一般治疗、药物治疗和中医药治疗。
, \4 V w6 f6 ~ F 4、睡眠呼吸暂停综合症
0 Q$ F" Y7 l* p3 m 睡眠呼吸暂停综合症是指人在睡眠过程中，呼吸会暂停2s左右。
1 J" r: ?, Y- h# ] o* N/ W 如果每隔一小时，呼吸暂停五次或者超过五次属于严重情况，那就需要及时治疗了。这类患者白天会出现犯困和全身乏力的现象。' b9 D9 V+ t& B! I4 w. W N' t5 p
睡眠呼吸暂停综合症常见于肥胖的中年人士，所以治疗这种睡眠障碍，可以通过减肥减重、戒烟等方式。! \* a0 Q0 }9 \/ p9 }
5、多动腿综合症
( S) Q/ h9 `* \% T& Z( o \2 y! R 多动腿综合症是一种神经系统疾病，主要表现为下肢不适、痉挛、酸痛、针刺感、痒感等不适感觉，常伴有强烈的运动欲望，需要不断活动肢体才能缓解不适感觉，影响睡眠和生活质量。, d5 V3 a) ?, ~' D
目前，对于多动腿综合症的治疗主要包括以下几种方法：# F# j1 s2 f, q7 Y
1.药物治疗6 U1 k1 Q @7 a) ^: v$ p; Q" T+ ^7 |
包括镇静剂、镇痛剂、抗抑郁剂等药物，可以缓解症状，提高睡眠质量。8 z \" M: S. z! V J
2.物理治疗7 o1 F1 x9 q$ [4 b9 T4 \
包括按摩、热敷、冷敷等物理疗法，可以缓解肌肉痉挛和不适感觉。
5 [2 Y! D! u4 i 总的来说，常见的睡眠障碍主要有以上5点。
3 m) s9 z4 n9 K8 o" \4 n& g 需要注意的是，不同睡眠障碍，其治疗需要根据个体情况进行选择，不能盲目用药或进行物理治疗。
9 t, H" l: ^/ Q5 s+ N% d1 c 如果出现相似的症状，建议及时就医，寻求专业的医生帮助和治疗。4 I3 A' ?5 \& g' U# `3 ~
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