微生物基因组学盘点5种常见睡眠障碍，看看哪个被“中招”
6 S, h# d% F2 P 一个充足的睡眠和良好的睡眠质量能帮助身体修复细胞、提高免疫系统。
" d* o2 P4 n5 m; ~4 P9 u3 P7 e 随着生活压力和工作压力的增加，很多人都出现了睡眠障碍。7 H8 l9 f0 B. o$ [4 U8 X: [% t
睡眠障碍会导致人体器官快速衰老、记忆力下降、全身无力，严重还会患上心脑血管疾病。
5 a* F& m" w [, x& O+ O 睡觉爱晃腿、磨牙和说梦话都是睡眠障碍，除了这三种，常见的睡眠障碍还有哪些？这些睡眠障碍该如何治疗？. t: }, a" ?- H4 r
常见的睡眠障碍有哪些？应该怎么治疗？( P+ r4 ~ s8 E2 H1 _& u
1、嗜睡症
, ~4 r# r8 b& y$ T$ \& P 嗜睡症是一种神经性的睡眠障碍，这类人不管在什么时间、什么地方都能快速入睡，但他们一直处于浅睡的状态，很难保持清醒，即便睡眠时间比较长，但体力不能快速恢复正常。
8 Z; ]* w* E7 J+ I 当他们在情感上受到打击时，就会突然晕倒。这种睡眠障碍出现的主要原因是自身免疫功能紊乱导致的，要想治疗嗜睡症，患者应在医生的指导下，服用抗抑郁或者兴奋剂等药物。
2 Q' w) C) a: y& X% s 2、磨牙症9 v H3 z8 [5 t
磨牙也是一种睡眠障碍。' R; y# T; n/ H" a0 O
在很多人看来，磨牙是一种常见现象，不会对身体健康造成危害，所以不用太过担心，其实这种想法是错误的。
# w. V: s: ?1 c7 q6 H. h+ S6 p 长时间磨牙，牙齿会受到损坏，严重还会导致头痛、脸颊疼痛和颞下颌关节炎。
2 k3 G m, n" U1 p, X# x2 I 磨牙和睡觉姿势有关系，当出现磨牙症状时，及时调整自己的睡觉姿势。此外，腹部有蛔虫、消化不良、口腔问题都会导致磨牙，大家在治疗磨牙时，找到磨牙原因，对症治疗。8 i3 y# ^8 |( d; T
3、夜惊/ u4 N. J& {' L; y
夜惊是一种很常见的现象。' I( u$ ]' O, K5 R. N& Z
当一个人处于极度恐惧的状态下，意识不能恢复正常，就会从睡梦中醒过来，同时伴有呻吟、尖叫和气喘等现象。9 y6 r+ `& I0 d* Q B1 E/ K) X
夜惊和噩梦是不一样的，这类患者不能完全从梦中醒过来，二十分钟之后还会出现夜惊现象，严重会伤害到自己或他人。! U" Q i9 l: o( G, j% w5 g
夜惊症的治疗方法分为一般治疗、药物治疗和中医药治疗。
" C! s% K' x/ x( o: d 4、睡眠呼吸暂停综合症
& h# n* L; O; @. l ? 睡眠呼吸暂停综合症是指人在睡眠过程中，呼吸会暂停2s左右。8 S+ `' ]+ j S% T
如果每隔一小时，呼吸暂停五次或者超过五次属于严重情况，那就需要及时治疗了。这类患者白天会出现犯困和全身乏力的现象。' |8 U) I* c, A
睡眠呼吸暂停综合症常见于肥胖的中年人士，所以治疗这种睡眠障碍，可以通过减肥减重、戒烟等方式。5 C) _+ [: }% u) o+ b% R! R
5、多动腿综合症
8 O% q6 r9 u8 U. w6 g 多动腿综合症是一种神经系统疾病，主要表现为下肢不适、痉挛、酸痛、针刺感、痒感等不适感觉，常伴有强烈的运动欲望，需要不断活动肢体才能缓解不适感觉，影响睡眠和生活质量。
! L, \/ Q! {4 Y/ ]8 X2 ^& Q2 b 目前，对于多动腿综合症的治疗主要包括以下几种方法：3 _% ~8 E% F" @' T& ^6 e. b
1.药物治疗
& [0 m4 V. Z" B8 a% H6 K1 A 包括镇静剂、镇痛剂、抗抑郁剂等药物，可以缓解症状，提高睡眠质量。
# j1 C B# K8 _ 2.物理治疗
! T3 K$ _, B9 m/ ^! \: ?+ M 包括按摩、热敷、冷敷等物理疗法，可以缓解肌肉痉挛和不适感觉。) Y3 r. V7 u: D) p$ `% |4 B0 }
总的来说，常见的睡眠障碍主要有以上5点。
' y+ M8 V# |% s8 J6 H 需要注意的是，不同睡眠障碍，其治疗需要根据个体情况进行选择，不能盲目用药或进行物理治疗。
4 A3 r$ ^ K- P \3 H 如果出现相似的症状，建议及时就医，寻求专业的医生帮助和治疗。
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