微生物基因组学盘点5种常见睡眠障碍，看看哪个被“中招”$ J# ~* _1 Q5 X6 I( S( [) ~+ P
一个充足的睡眠和良好的睡眠质量能帮助身体修复细胞、提高免疫系统。9 _* v+ G% _. O5 `; t B
随着生活压力和工作压力的增加，很多人都出现了睡眠障碍。' K# a8 m8 l3 z$ {" l3 _
睡眠障碍会导致人体器官快速衰老、记忆力下降、全身无力，严重还会患上心脑血管疾病。
' G; B. i4 `4 `, h 睡觉爱晃腿、磨牙和说梦话都是睡眠障碍，除了这三种，常见的睡眠障碍还有哪些？这些睡眠障碍该如何治疗？
1 K* p5 X& ]! G9 n+ m 常见的睡眠障碍有哪些？应该怎么治疗？
* P2 r! L4 V& T 1、嗜睡症
1 a( ?# w. S1 e1 C! [+ Y/ @ 嗜睡症是一种神经性的睡眠障碍，这类人不管在什么时间、什么地方都能快速入睡，但他们一直处于浅睡的状态，很难保持清醒，即便睡眠时间比较长，但体力不能快速恢复正常。
9 |6 o( F( ` G ?# Z 当他们在情感上受到打击时，就会突然晕倒。这种睡眠障碍出现的主要原因是自身免疫功能紊乱导致的，要想治疗嗜睡症，患者应在医生的指导下，服用抗抑郁或者兴奋剂等药物。
, {$ J9 f/ r# Y 2、磨牙症0 z% _" L; G, S% X2 p- D
磨牙也是一种睡眠障碍。
9 M; D$ X; b" r& ?4 l: R3 e$ {. J 在很多人看来，磨牙是一种常见现象，不会对身体健康造成危害，所以不用太过担心，其实这种想法是错误的。" E6 o0 p3 a' C9 v& {
长时间磨牙，牙齿会受到损坏，严重还会导致头痛、脸颊疼痛和颞下颌关节炎。% W$ y1 d+ `( J/ ]! v- }6 b
磨牙和睡觉姿势有关系，当出现磨牙症状时，及时调整自己的睡觉姿势。此外，腹部有蛔虫、消化不良、口腔问题都会导致磨牙，大家在治疗磨牙时，找到磨牙原因，对症治疗。4 C4 x( N# ?8 s
3、夜惊
: l0 y8 g* D$ I. G, X 夜惊是一种很常见的现象。
) R4 Q9 o0 P- O9 X& y 当一个人处于极度恐惧的状态下，意识不能恢复正常，就会从睡梦中醒过来，同时伴有呻吟、尖叫和气喘等现象。
- l1 Z* P; k: P3 k2 H0 S5 O: u 夜惊和噩梦是不一样的，这类患者不能完全从梦中醒过来，二十分钟之后还会出现夜惊现象，严重会伤害到自己或他人。$ ]' n) z0 G! U6 J: b( g. v! Z1 D f
夜惊症的治疗方法分为一般治疗、药物治疗和中医药治疗。
8 L: a7 l0 d3 w3 e8 M$ z. @$ N# K4 E 4、睡眠呼吸暂停综合症 c& K, A0 |" W) ]/ o! a8 U4 y' X& ]
睡眠呼吸暂停综合症是指人在睡眠过程中，呼吸会暂停2s左右。; Q4 G0 C9 k/ z; O) _: o
如果每隔一小时，呼吸暂停五次或者超过五次属于严重情况，那就需要及时治疗了。这类患者白天会出现犯困和全身乏力的现象。. K. V. S2 M6 S
睡眠呼吸暂停综合症常见于肥胖的中年人士，所以治疗这种睡眠障碍，可以通过减肥减重、戒烟等方式。- H1 \! U- o$ K; `6 X6 Y$ q8 d2 t
5、多动腿综合症
; S9 Z! {( l6 k9 R; e- V4 P 多动腿综合症是一种神经系统疾病，主要表现为下肢不适、痉挛、酸痛、针刺感、痒感等不适感觉，常伴有强烈的运动欲望，需要不断活动肢体才能缓解不适感觉，影响睡眠和生活质量。7 J C3 ^% |; j1 `
目前，对于多动腿综合症的治疗主要包括以下几种方法：3 o9 ~0 ?, d# V
1.药物治疗
" w1 Q# l6 u4 Z& H 包括镇静剂、镇痛剂、抗抑郁剂等药物，可以缓解症状，提高睡眠质量。( C. O$ y+ b" j/ p: [- a* R) K, J
2.物理治疗
. y3 u8 m' w( v( @3 e 包括按摩、热敷、冷敷等物理疗法，可以缓解肌肉痉挛和不适感觉。6 U' H. f5 X* Y
总的来说，常见的睡眠障碍主要有以上5点。
' u% g# F$ D9 J; w; n 需要注意的是，不同睡眠障碍，其治疗需要根据个体情况进行选择，不能盲目用药或进行物理治疗。
) F9 }/ f9 Q; p2 I: k$ { 如果出现相似的症状，建议及时就医，寻求专业的医生帮助和治疗。) g/ O% ~8 {, _3 o# R+ I
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