高通量测序清血管的食物，如果将人体比喻为一台机器，那么血管犹如一个复杂的管道系统，连接着身体多个零件，输送养分、排出废物。一旦血管“堵塞”或“生锈”，就会导致机器故障，甚至罢工，所以5种清血管的食物要常吃！6 T0 P; u9 { h, Z
一、清血管的食物
" Q1 o T3 L* a1 _2 N 1.黑木耳
& O& J& x5 G, E4 w/ g 黑木耳中所含的腺嘌呤核苷能抑制血小板凝聚。$ P3 |1 \0 u6 Z9 p6 A
2.生姜) A p& `/ K. F
姜中所含的姜油酮、姜烯酚等物质具有抗凝功能，多吃不易出现血栓形成。
- Z( w% Q% G: ^7 }. q6 g& Q 3.大蒜
2 A; x/ h" ^. z 大蒜中所含的阿霍烯是一种天然的血液稀释剂，能增强心脏的收缩力，防止血栓形成。
?3 C; y9 g2 M6 z 4.洋葱
6 Q* J2 P2 @9 r9 n2 ]* M6 D 洋葱中所含的槲皮酮能抑制血小板凝聚，对抗血栓形成，使动脉内壁光滑有弹性。
+ Y5 {1 c" a* P- s! Z$ T3 e& M 5.鱼类
% x$ Y. N1 A9 V6 D, b' { 经常吃鱼，尤其是深海鱼，如鲑鱼和金枪鱼，不仅可以预防心血管疾病，降低胆固醇，还可以降低52%以上的心血管疾病。
7 i. _ V1 i3 V _5 G; C 二、如何防止颈动脉堵塞
; T: Q6 n. D2 f& r0 e1 R* x 1.控制“坏胆固醇”
1 y) [6 { s+ S4 P# w# q 低密度脂蛋白又称“坏胆固醇”，时间长了容易引起动脉硬化。平时少吃油炸食品，油炸食品是低密度脂蛋白的主要来源。
% s# }/ I. a' J3 S+ l: e 2.定期做颈动脉彩超
) t2 U- I# R. h7 ]" z9 @ 颈动脉彩色多普勒超声检查，全称“颈动脉彩色多普勒超声检查”，是筛查颈动脉粥样硬化和脑血管疾病危险因素最方便的手段！在通常的体检包中，加上颈动脉超声检查，价格约100元，非常关键！% `$ _8 C, y0 b/ C7 `& e
3.及时发现身体信号
i+ Y; |8 f/ M" ?8 ` 颈动脉阻塞可能在早期表现为突然头晕，不时面部、肢体无力或麻木，或短时间内言语困难、黑眼睛等，此时应进行颈动脉彩色多普勒超声检查。) x( ? K6 h! n* G7 Y) _
4.控制“慢性病”" `8 Y# Y! a7 H9 y, r
平时要控制高血压、糖尿病、高脂血症、肥胖等慢性病。生活中要戒烟限酒，控制肉、油、盐的摄入，增加水果、牛奶、谷物、土豆食品。5 c: \/ N$ m" [& e1 ~& X4 l3 h0 _
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