孩子的视力问题一直是我们作为父母最关系的事情之一，特别是现在，他们看电子产品的时间越来越多，宠物基因检测最近的保护眼睛的运动，快和孩子好好的学起来吧！就算视力恢复不到1.0，缓解眼部疲劳也是超有效的。* ?0 \/ R) ]5 W; h2 t: N
一、视力恢复法* W( m, d6 J( T) I: E
1.转换焦点
& h2 A$ P* m y* @ 双眼睁开，头颈不动，眼球随手指上下旋转。
8 x2 ]6 c! |2 N& d% g/ o 2.视线上下左右移动
/ Z; w0 W$ z; P3 `+ O1 U& u% S% \ 先将眼睛凝视在正上方，再转向正下方，上下移动，每次转动眼球都要尽可能达到极限。左右移动也是如此。4 b. c$ X h; A7 G7 l2 w
3.眯眼睛
2 m9 _( g3 [0 J0 ?/ V 闭上眼睛，然后用力挣开。
- k9 W# h* H6 M4 Y5 P. |. ^' y/ E 4.用眼睛画正方形. _2 Q, q, }( t9 n; i# h' Z2 m2 o
先将眼睛凝视在正上方，转向左方，再转向凝视在正下方，转向右方。每次转动，眼睛都要尽量达到极限。
! a7 w$ ?1 h r0 | 5.眨眼睛
0 Z9 N: y# E; E4 k5 c7 W1 g8 L 眨眼可以使眼泪均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持眼睛湿润而不干燥。
6 v( D5 a0 O$ d; [ 6.双手搓热捂住眼睛
7 \: [. s1 k& ?+ r3 s4 ^ 闭上眼睛，双手搓热，捂住眼睛20秒左右。经常用毛巾热敷眼睛也有同样的效果。
5 ?5 K( ~3 D8 M" n# e 二、预防干眼症 w- l; G5 w# W4 R$ C; t. X' C1 o
天气干燥，如果用眼过多，流连手机电脑过多，很容易引起干眼症，眼睛干涩，酸胀，灼痛。
7 _7 o, s6 T( v h' K+ v v$ U9 @ 1.避免“眼不转睛”
$ A% U4 m W6 e8 l8 g 经常眨眼，眨眼至少4——5次／分。
- E5 ], f% V3 t 2.长时间不要吹空调
7 l- a% p' w j- `* Z: j 为了增加周围的湿度，避免座位上的气流吹过，并在座位附近放茶。
+ r; Z$ n: n% H6 [ 3.多吃果蔬，多喝水' a# t/ G4 j2 e( f
多吃富含维生素的食物，如水果、蔬菜、乳制品和鱼；多喝水也有助于减少眼睛干燥。5 ^' K: }- C4 S8 B* o
4.睡眠充足，不熬夜. O9 @9 e$ z0 M3 z! W& k
保持良好的生活习惯，充足的睡眠，不要熬夜。: \# o+ f3 Y5 v
5.避免长时间连续操作计算机# ]6 }9 L4 b3 }( j+ @9 }9 Z
避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。通常连续操作1小时，休息5次。——10分钟。休息时，你可以俯瞰或做视觉健康锻炼。电脑屏幕的亮度要合适，清晰度要好，桌椅的高度要与电脑的高度相匹配。
" s6 k& F5 {) ?' Y, e 6.尽量不要在电脑前戴隐形眼镜% B! X* M. s& M0 }- I# S9 F
如果你的眼泪分泌较少，你的眼睛很容易干燥，你不适合在电脑前使用隐形眼镜。你应该戴框架眼镜。在电脑前戴隐形眼镜的人也最好使用透氧性高的品种。
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