孩子的视力问题一直是我们作为父母最关系的事情之一，特别是现在，他们看电子产品的时间越来越多，宠物基因检测最近的保护眼睛的运动，快和孩子好好的学起来吧！就算视力恢复不到1.0，缓解眼部疲劳也是超有效的。5 r* A- H( M" G
一、视力恢复法
: W% U/ { H0 b# l* G: }2 }2 _5 s 1.转换焦点
9 d+ `2 F9 j( D9 ] 双眼睁开，头颈不动，眼球随手指上下旋转。" j1 L; p% M4 F8 g8 O6 ^' J
2.视线上下左右移动% [8 [% Q! e1 c
先将眼睛凝视在正上方，再转向正下方，上下移动，每次转动眼球都要尽可能达到极限。左右移动也是如此。2 ~4 c% z6 x. Q
3.眯眼睛) r2 R. r& W! {. Z4 \& Y
闭上眼睛，然后用力挣开。3 Y9 e( j* p/ g) i! f, f
4.用眼睛画正方形; E, c" N/ U5 B8 K: X
先将眼睛凝视在正上方，转向左方，再转向凝视在正下方，转向右方。每次转动，眼睛都要尽量达到极限。
& u3 C( R# e* W8 F& p 5.眨眼睛! T1 Y& A' d8 r' ~* q' a9 P
眨眼可以使眼泪均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持眼睛湿润而不干燥。
/ c# h2 ^! y, ?; A 6.双手搓热捂住眼睛9 N. {% k+ M% I
闭上眼睛，双手搓热，捂住眼睛20秒左右。经常用毛巾热敷眼睛也有同样的效果。
% H9 o. q0 q8 H5 _ 二、预防干眼症9 p# ] ?& ` r) V% e& a/ P
天气干燥，如果用眼过多，流连手机电脑过多，很容易引起干眼症，眼睛干涩，酸胀，灼痛。
$ S* V) D3 f& T: d, H 1.避免“眼不转睛”8 ?: T* z! ]7 W& G; z. o9 ?
经常眨眼，眨眼至少4——5次／分。3 V$ _6 j8 c, |+ U: A$ }. z
2.长时间不要吹空调0 [, d9 j) r. ~6 s4 s
为了增加周围的湿度，避免座位上的气流吹过，并在座位附近放茶。1 v7 V ]! s6 n% z% K: S" O
3.多吃果蔬，多喝水
* r$ F) Z# \3 c. G* ?4 } 多吃富含维生素的食物，如水果、蔬菜、乳制品和鱼；多喝水也有助于减少眼睛干燥。
* u! c9 w* V2 ?# _ P- ? K0 e 4.睡眠充足，不熬夜
) E( V8 P+ r Q- U& a& k0 l 保持良好的生活习惯，充足的睡眠，不要熬夜。' D! u# r; R7 z! m8 |- ~
5.避免长时间连续操作计算机& X- X6 e+ C9 `
避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。通常连续操作1小时，休息5次。——10分钟。休息时，你可以俯瞰或做视觉健康锻炼。电脑屏幕的亮度要合适，清晰度要好，桌椅的高度要与电脑的高度相匹配。
7 |: l- S6 \ J1 }4 u 6.尽量不要在电脑前戴隐形眼镜
1 y; X* g ~$ Q3 h; _0 d 如果你的眼泪分泌较少，你的眼睛很容易干燥，你不适合在电脑前使用隐形眼镜。你应该戴框架眼镜。在电脑前戴隐形眼镜的人也最好使用透氧性高的品种。
- J* G- D5 c: P6 ~4 e+ b3 o( E, x2 o7 ~0 k% F
|
