孟奇鹏小儿推拿提醒,夏日高温多雨,环境闷热潮湿,很多人开始频繁出现昏昏欲睡、肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹、雀斑加重等等表现,归根结底,都是“湿气”惹的祸!顺应季节变化,在炎热的夏日,想要有效“祛湿”,可以记住以下4种方法.( c+ C, P' t) Y1 C7 e5 @! W) R
1.防外湿·环境除湿6 s& a" p$ ?9 b( R
基因表达日常生活最好减少暴露在潮湿环境中,尤其对湿气敏感的人,不要直接睡地板,地板湿气重,容易入侵体内造成四肢酸痛;潮湿下雨天减少外出;不要穿潮湿未干的衣服;大汗淋漓时不要直接吹空调或者冷风,可以先把汗擦干,避免外部湿邪侵入身体.如果环境湿气较重,可以借助空调除湿.
4 q+ b$ M& N' I9 t- u; c3 _4 m 2.适当运动·排汗祛湿- ^4 p% t% r9 \) M- @- Q. E$ E$ Y1 ]6 o
适当地运动出汗有利于排湿.但夏季气温高,运动要适可而止,不可勉强,每天一般
9 t- p0 U: F/ z2 z 30分钟~1个小时左右的运动量就够了,微微发汗即可,并在运动后适当饮水,补充津液.但注意不要贪凉,不要喝冷饮,避免损伤脾胃阳气,适得其反.& k$ B X* M# t+ ~
3.温通经络·艾灸祛湿# }% q$ C9 P0 {4 F5 h e
夏季万物生长,阳气蓬勃,人体的阳气浮在表,脏腑的阳气就会相对不足.脾主运化水湿,脾的阳气不足,就更容易犯湿邪.脾喜温而恶寒,艾草是具有温补作用的纯阳之物,加上灸法的温热效应可以健脾胃、补阳气,以化体内水湿.
9 V/ n6 | ^- _- u1 p) e/ { 夏日祛湿,可以多艾灸「人体四大祛湿开关」——中脘穴、曲池穴、丰隆穴、足三里,能够起到温中振阳、健脾祛湿、和胃理气的作用,扫除体内湿气,让自己恢复清爽.
# G8 ~7 p; g* [& ]& H! ? 4.健脾胃·内调巩固
7 e" Z+ k6 G( Y5 O% Z: c 古代医家有云:“治湿不治脾,非其治也”,意思是祛除身体里的湿气,就得治脾健脾!脾可以运化代谢水液,让身体顺利排走湿气,脾的运化水湿功能好了,体内就自然无湿." b* I6 Q8 A) r, U* e/ Q ?- ~" N5 }
中医有个著名且效果不错的健脾祛湿名方,叫“四神汤”,其中“四神”是指茯苓,山药,莲子和芡实(或薏苡仁),汇集在一起后互相补遗,制成的汤水对人体具有健脾、养颜、降燥等诸多益处.3 [; ~3 C$ P9 t4 _5 T# K; a
■ 莲子, d+ @# R( A5 E: i
莲子以养心安神之效为主.莲子在健脾的同时还有固摄的作用,可以通过收涩健脾来祛湿止泻.
- |# Q; i; U! R q8 e ■ 山药, x$ z- Q7 v2 c# h( O H. ?! ^8 D9 ?
山药以补虚见长,能提高脾胃运化功能,强壮脾胃正气,且补而不滞,有同补脾、肺、肾三经之妙.
/ n1 W% m8 m0 d& Z& Q; Y' A$ p ■ 茯苓0 [$ w x2 m4 Z. w, K) @) t& S4 \# C- o
茯苓以祛湿见长,是健脾祛湿之妙品,凡是水湿、停饮,无论是受寒、有热、脾虚者都适合使用.
" ]7 x# N/ J' ]' B2 g @& m% G ■ 芡实; w' g0 L# A: j* M; y m
芡实有益肾固精、补脾止泻、祛湿止带之功.芡实和莲子一样,都能通过收涩的作用来调理脾虚腹泻;亦能强化脾的运化功能,将体内湿气废水排出体外.0 [7 d |8 I- ]: t. x7 |9 N! T8 l
■ 薏苡仁) q" w! x( v1 S6 L- i$ o
薏苡仁最突出的功效就是利水渗湿而不损伤阴津.薏苡仁有化湿之功,又能清热,因为湿久会化热,变成湿热,薏苡仁最擅长清湿热.
4 j3 p- Y4 Y. |2 I `" K9 V8 V 孟奇鹏小儿推拿连锁于2012年在郑州开设第一家店面,截至目前已有近百家直营店和加盟店.多年来,孟奇鹏小儿推拿连锁以专业的技术、优质的服务以及卓越的效果为数十万孩子带去了健康 |
