孟奇鹏小儿推拿提醒,夏日高温多雨,环境闷热潮湿,很多人开始频繁出现昏昏欲睡、肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹、雀斑加重等等表现,归根结底,都是“湿气”惹的祸!顺应季节变化,在炎热的夏日,想要有效“祛湿”,可以记住以下4种方法.+ }- g9 ]/ O( T! ~
1.防外湿·环境除湿4 {& M; f( T9 o3 }8 s, b
基因表达日常生活最好减少暴露在潮湿环境中,尤其对湿气敏感的人,不要直接睡地板,地板湿气重,容易入侵体内造成四肢酸痛;潮湿下雨天减少外出;不要穿潮湿未干的衣服;大汗淋漓时不要直接吹空调或者冷风,可以先把汗擦干,避免外部湿邪侵入身体.如果环境湿气较重,可以借助空调除湿." A/ C! e8 @/ f$ q% e/ H h/ K
2.适当运动·排汗祛湿
/ u) f" ]4 ^. m 适当地运动出汗有利于排湿.但夏季气温高,运动要适可而止,不可勉强,每天一般
0 Q$ {: u4 b3 Q" y 30分钟~1个小时左右的运动量就够了,微微发汗即可,并在运动后适当饮水,补充津液.但注意不要贪凉,不要喝冷饮,避免损伤脾胃阳气,适得其反.
' }0 C8 [* u' v& `+ g' B, Q) i 3.温通经络·艾灸祛湿
, Z9 v4 w! m6 k. ?+ E0 b* I0 e 夏季万物生长,阳气蓬勃,人体的阳气浮在表,脏腑的阳气就会相对不足.脾主运化水湿,脾的阳气不足,就更容易犯湿邪.脾喜温而恶寒,艾草是具有温补作用的纯阳之物,加上灸法的温热效应可以健脾胃、补阳气,以化体内水湿.3 e' h# s; E% m$ ~
夏日祛湿,可以多艾灸「人体四大祛湿开关」——中脘穴、曲池穴、丰隆穴、足三里,能够起到温中振阳、健脾祛湿、和胃理气的作用,扫除体内湿气,让自己恢复清爽.
0 n$ {* ~8 P: Q B" t' y, u1 W 4.健脾胃·内调巩固+ n: S; E1 N- u: f% h+ }4 r& Q
古代医家有云:“治湿不治脾,非其治也”,意思是祛除身体里的湿气,就得治脾健脾!脾可以运化代谢水液,让身体顺利排走湿气,脾的运化水湿功能好了,体内就自然无湿.7 t8 t$ L1 S! l- ]: @' s( O& {
中医有个著名且效果不错的健脾祛湿名方,叫“四神汤”,其中“四神”是指茯苓,山药,莲子和芡实(或薏苡仁),汇集在一起后互相补遗,制成的汤水对人体具有健脾、养颜、降燥等诸多益处.
' N3 b/ N- A5 o& { ■ 莲子
) h( Y- l Y' T1 P% s 莲子以养心安神之效为主.莲子在健脾的同时还有固摄的作用,可以通过收涩健脾来祛湿止泻.. [1 V' s/ ?3 i8 G
■ 山药4 B9 N% G5 Z% o G* E
山药以补虚见长,能提高脾胃运化功能,强壮脾胃正气,且补而不滞,有同补脾、肺、肾三经之妙.
2 f/ N( M& G+ V' y+ d ■ 茯苓& _6 v2 e: d. R3 N, J: ~4 F5 f
茯苓以祛湿见长,是健脾祛湿之妙品,凡是水湿、停饮,无论是受寒、有热、脾虚者都适合使用.
" A8 b' i0 }+ M X. Y& N. P: a ■ 芡实+ i p: @/ @" a
芡实有益肾固精、补脾止泻、祛湿止带之功.芡实和莲子一样,都能通过收涩的作用来调理脾虚腹泻;亦能强化脾的运化功能,将体内湿气废水排出体外.* _4 ?+ a7 ?7 D, i- w: B3 u! U
■ 薏苡仁# ]/ L. N/ u9 u2 Z
薏苡仁最突出的功效就是利水渗湿而不损伤阴津.薏苡仁有化湿之功,又能清热,因为湿久会化热,变成湿热,薏苡仁最擅长清湿热.( @) R V% G4 i
孟奇鹏小儿推拿连锁于2012年在郑州开设第一家店面,截至目前已有近百家直营店和加盟店.多年来,孟奇鹏小儿推拿连锁以专业的技术、优质的服务以及卓越的效果为数十万孩子带去了健康 |
