今天和大家分享一下冬季吃燕窝的小食谱
: X: C) f8 D3 }1 h) M, I& W b 冬季是最适合进行滋补的季节，现在大家经常选择食用燕窝滋补身体，那么冬季燕窝怎么炖最有营养？7 o d# G7 O3 e8 x. v
石蜂糖燕窝能美容护肤
% M; m8 s" n+ X7 k 同仁堂健康燕窝、石蜂糖。 O3 s! ]$ |2 Q4 D, m
1、将燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。0 A( z- H: }& T0 w, z
2、沿纹理撕开，洗净。
* j( g/ d/ H- N5 k: T; t7 c7 J 3、泡好的燕窝放入炖盅，隔水文火炖煮20分钟。) W" `; `/ I) M- c" T2 i1 [ M
4、放入石蜂糖，再炖煮10分钟。
& s% ^' i5 w: ]: p p) j 燕窝、川贝、雪梨、**。) ]+ ]; D, w5 H; ^5 i
1、把川贝磨成粉，雪梨削皮。
6 a3 }/ W0 D/ d) N9 C 2、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。
6 G* A* ~/ p' ]& L l% ^6 Y0 v 3、川贝加水搅拌均匀加雪梨、**，大火烧开转小火煮20分钟。
& L. c1 |+ Z* Z 4、燕窝隔水文火炖煮30-45分钟，炖好后搅拌均匀即可。
/ {( i/ d0 m* m9 M: N8 n0 \ 小米燕窝粥能养胃5 u' n( t2 Y& k1 N6 U, \5 R) D
燕窝、小米。! J9 @. Y/ f* D
冬季燕窝搭配什么炖合适（冬季如何吃燕窝）-第1张图片-中式滋补! B/ F. x$ A4 t; G$ b
1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出杂质。
4 p! s+ d' i. N* r# } 2、将小米倒入锅中，加入适量的纯净水，加盖大火煮开后，转小火慢煮30分钟至粥变浓稠。+ \9 p, z& j& `5 o7 L {2 P
3、待锅中的小米粥再次沸腾的时候放入沥干的燕窝条，炖煮30分钟即可。
1 j0 P+ w9 G9 p 燕窝、高丽参。+ w3 t* ?6 E, V
1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出杂质。- N; t6 O. d' x! y5 ~: r
2、燕窝和高丽参一起放入炖盅，隔水文火炖煮30分钟。
# @! s9 k$ |; A/ S R0 j5 f 红枣百合燕窝能清热去火
1 o: f9 ^% C& X5 n- T$ i' A# D6 ?3 t+ D 燕窝、红枣、百合、**。; A- Y/ F3 b- R& S( B4 C! @
1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛。
$ u- h- A, B# K4 w 2、红枣和百合洗净。
0 q, { W0 J5 P. Z$ I 3、燕窝、红枣、百合放入炖盅隔水文火炖煮30-45分钟。
1 M* _+ Y. G* z, Z2 s5 \4 m& h 4、可以根据自己的喜好加入**。" B% c/ k# h7 P
你们知道冬季燕窝搭配什么炖合适了吗？冬季炖燕窝可以与红枣、小米、川贝等食材搭配，具有较好的滋补功效。
9 M! Y$ k% W5 J* Y6 L9 r. k! ^ 燕窝富含蛋白和燕窝酸，纯天然燕窝口感类似蛋清味。具有滋养、润肺、护肤、滋润人体、养阴益气和调理身体的功效，燕盏经清水或纯净水浸泡后，可与**、核桃、红枣、桂花、枸杞、人参等炖煮搭配食用，不仅能有效改善人体中的水分含量和细胞活力，养颜美容、美白肌肤，也是极富营养价值的孕妇滋补品和礼品。( ?6 O$ a+ @ K' w
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