找回密码
 加入怎通
查看: 435|回复: 0

TMB检测建议中老年人,不管有钱没钱

[复制链接]
heshao 发表于 2023-06-13 13:34:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
  对于老人家,其实不管在什么方面,都不会有太大的期望,只希望身体壮实、硬朗就行,拥有一副健康的身体,比什么都强。但是我们会发现,身边太多中老年朋友,对饮食不那么讲究,随便乱吃。
, P. r( B/ c0 E  这其实是不行的,别老舍不得花钱,认为都该留给孩子。年龄大了,TMB检测养肾很重要,前两天刚检查了一下,我的肾脏还不太好了,因此建议大家,别错过4道“强肾菜”,肾好人不老,显年轻。/ }& D: U2 H) d$ x" x
  一、山药
( ~% D  L% X6 Q! s  不少中老年人,都舍不得吃肉,吃贵的东西,山药总舍得吃了吧?便宜不说,营养价值还相当高,除了强肾护肾之外,还可以健脾养胃、滋补身体。
0 M, b" a. b9 i8 t7 I& c' N* M  【小炒山药】
, v2 O' `; V0 k) B  食材:山药、木耳、胡萝卜、葱花、盐、蚝油、鸡精
6 P' E! M8 z3 M# |  山药削皮后切片,木耳泡发好切块,胡萝卜切片,大葱切成葱花。锅子里倒油,加热后炒香葱花,然后将胡萝卜倒进去,翻炒到断生后,再将木耳、山药一起加进去,继续翻炒一会儿。炒熟后,将盐、蚝油、鸡精倒进去调味,就可以出锅了。
# i4 [, v2 c9 c, ~  二、黑豆
6 t# Q3 ]# ?+ a2 B6 y  黑豆,也有很好的护肾效果,看似小小一个不起眼,实际上很有营养,值得中老年人多吃,为健康的身体打下基础。. ^; Z4 J( o" c0 K2 q
  【黑豆打豆浆】
+ F' ?2 @! c7 z- ]  G/ E  c  食材:黑豆、熟芝麻、花生、**、清水
  X9 S- u! `# f3 M  黑豆用清水泡6个小时,熟芝麻、花生全部清洗干净,将黑豆、熟芝麻、花生,以及几块**,一起倒在破壁机内,再往其中倒入清水,打成豆浆后,就可以倒出来喝了,很简单、很方便。9 J0 c$ g( c+ J, ]/ f) t& x6 O% p
  三、百合7 z/ m: s% @+ w5 e1 X9 W2 u, g
  百合,营养价值也很高的,除了炒之外,我们还可以做成银耳百合汤,在护肾、强肾的同时,还能够补充水分、滋养皮肤。" l- D5 S8 I: X; }4 ?5 c* L
  【银耳百合汤】
4 W* ^- A  L, x# F8 h& \  食材:银耳、百合、红枣、枸杞、**、水
) s8 \6 m# F! t+ O  a0 N& s5 o  银耳提前泡发,百合掰成片状洗净,也要泡在水中片刻,红枣、枸杞洗净。把银耳撕碎后,倒在锅子中,然后往里面来适量的水,烧开之后再用小火煮15分钟,接下来把百合、红枣、**放进去,熬煮15分钟。到时间后,加入枸杞,搅拌均匀出锅。
4 I* f4 c$ ]- R; d0 y  四、泥鳅' u: Y+ \' |# d4 a' D5 R4 T, c
  泥鳅,多吃也有护肾效果,而且蛋白质含量也相当丰富,适合中老年人。泥鳅,滋补效果极佳,进补身体,更健康更显年轻。1 v" R% _/ ?5 n4 r+ n- l
  【泥鳅炖豆腐】
2 D, g) g2 f: \, f: W2 x, [  食材:泥鳅、豆腐、蒜末、葱花、香菜、辣椒酱、盐、食用油
; n9 w" h+ M, A  1、泥鳅放在水中,养上一段时间,让它吐吐里面的泥沙,然后再用清水,多冲洗几遍,还有豆腐切成小块,葱蒜、香菜也切好。3 u! a1 u7 o& [9 S' }
' Z. O. y+ j* b$ _% z. k
回复

使用道具 举报

    您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入怎通

    本版积分规则

    QQ|手机版|小黑屋|网站地图|真牛社区 ( 苏ICP备2023040716号-2 )

    GMT+8, 2026-7-6 15:43 , Processed in 0.090038 second(s), 24 queries , Gzip On.

    免责声明:本站信息来自互联网,本站不对其内容真实性负责,如有侵权等情况请联系420897364#qq.com(把#换成@)删除。

    Powered by Discuz! X3.5

    快速回复 返回顶部 返回列表