外面是生机一片，热气腾腾，我们身体内部却是凉爽的，就如同冬天的井水是温热的，夏天的井里的水却是冰凉的；冬天地下室是温暖的，夏天地下室是凉快的；/ B9 D& t* ~0 B, M- I
天人相应，人体气血从春天开始，从从内向外走，到夏天时气血基本都浮在体表，身体内在阳气越来越弱，所以入夏之后要特别注重养阳气，尤其是早晨醒来阳气初生，基因测序仪最好不要做3件事，特别毁阳气！
1 ^& K, r8 i6 F) o7 h 早上起床不要喝凉水、吃冷饮、吃寒凉水果
! t; z- I; e9 [0 ? 晨起一杯凉白开，排毒通便，这个理念已经深入很多人的心，这是最伤阳气、最伤脾胃的！
# q2 y: `# C! l& G4 P: O: e 为什么呢？
# |, B+ p" u, H0 O( A7 _& J3 @8 J 早上我们的阳气刚刚生发，还是小火苗；加上早晨刚醒，五脏六腑的功能还没完全苏醒，功能还比较弱，这时候一杯凉白开，或者从冰箱里拿酸奶、牛奶喝，对脾胃也是猛烈一击！8 R4 `8 l0 g( H, Q. y1 ^, x
还有些姑娘排毒减肥，早上起床什么也不吃，就吃点水果蔬菜，说真的这样吃，不但不能排毒减肥，只会让你越胖越虚！5 K( @" C9 X" Z9 a
因为大多数水果蔬菜都是寒凉的，空腹吃进去，脾胃的阳气直接被浇灭了，根本无力消化吸收，吃进去的不能化生为气血；加上脾胃没有气血供养，越来越弱，最后结果就是变成一个脾虚、气血虚的胖子！) g; ?3 u4 T: b$ l9 p+ h7 t
其实什么时候吃生冷寒凉的东西都伤阳气，但是早晨最伤，经常这样做的人，寒湿会特别重：一受凉或吃些寒凉的就肚子痛，经常在拉肚子；3 S O0 n V+ k1 w9 S
脾是肺的妈妈，脾虚久了，肺气也虚，那时候就会怕冷怕风！+ O7 J5 ^$ V6 }7 c1 e2 S, S+ z0 f
进入夏天了，无论天气多热，早上起来第一口食物，最好吃温热的东西，用偏温的食物，固护住身体内在偏虚的阳气，让身体阴阳平衡。
2 Z8 I3 R' f1 b* n; G6 T N; Y 「冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方」，从立夏开始每天早晨可以适当吃点姜，用三五片姜，加3个大枣，一块红糖，煮一碗姜枣茶，慢慢饮，帮助身体把滞留一夜的垃圾排掉，又能激活脾胃，迎接早餐的滋养。! f% k( ~9 Q1 O; V' y- h3 F3 L
《药性类明》：“生姜去湿，只是温中益脾胃，脾胃之气温和健运，则湿气自去矣。”- Q/ j: L5 U/ u! s& H3 l
吃姜相当于给脾胃加足了火力，让脾胃恢复运行，而脾主运化，脾胃好了，运化水湿的能力就强了，自然就能化去堆积在体内的寒湿！
1 ~8 @) p: u7 x# ~8 u) i0 z1 D 有时间的朋友，也可以做些醋泡姜，买仔姜洗干净切片，晾干水分，放入原酿米醋里，加点**或蜂蜜，泡一个星期就可以吃了！国医大师路志正路老，坚持了40年每天早晨3片醋泡姜， 100岁的时候依然头脑清晰，思维敏捷，工作在一线。
* S* _8 q1 d! y! E" @9 f: {, [6 b 醋和姜是最佳拍档，收敛的酸醋，让原本辛辣发散的姜变得平和起来，而且酸味走肝经，这时姜的升发功能容易入到肝里，收中有发，能提升肝阳之气，助阳气升发。
* j4 c! U) X. Z 百岁国医大师路志正，就是把醋泡姜当成早饭佐饭的小菜，一吃就是四十年，路老以前脾胃不好，后来坚持食用醋泡姜，不光把脾胃给养回来了，而且百岁时，头脑依然清晰，还坚持出诊。 |
