青春期的孩子都喜欢睡觉吗？

qingsin6868 · 发表于 2023-05-04 08:17:20

青春期的孩子都喜欢睡觉吗？
关于睡眠这个问题，我们先要了解青春期的生理变化。青春期的孩子由于身体分泌睡眠荷尔蒙（褪黑素）的时间推迟，导致个体的生物钟产生变化，结果孩子总是晚上不肯睡，早上叫不醒。同时，因为在青春期因为发育的原因，比平时需要更多的睡眠。这是青春期孩子生理变化的存在一个冲突，因为夜里睡不着，早上又要早起来上课，长期下来会导致睡眠缺乏，直接影响他们的行为举止，从而让他们陷入一种恶性循环。

如果缺觉的话，我们成年人都会有感受，就是记忆力下降，身体的抵抗力也会下降。在青春期这个阶段，家长如果和孩子在时间作息上抗争，显然效果是不明显。家长可以试一下做这样的改变：

第一，与孩子一起了解关于青春期的生理变化，关于褪黑素延迟导致生物钟紊乱。孩子会知道自己是正常的，妈妈也是理解的。孩子感受到家长的理解，是青春期孩子最需要的爱。

第二，有了相互的理解，下一步就是妈妈的放手。根据目前网课的自由性，孩子可以选择自由的时间来补充自己的睡眠，同时完成学习任务。孩子要学会对自己负责，自律的习惯是需要一步步培养和建立起来的。孩子需要对自己负责。

第三，发现孩子每天的小进步，鼓励孩子的正面行为。任何不良行为的孩子，都是缺乏鼓励的孩子。如果孩子下次起床即使早了5分钟，妈妈也可以鼓励他，让他看到自己的进步。
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