使用椭圆机商用健身时，需要注意以下几个事项：
# m7 E' U, L' l) u' M 训练前吃点东西，空腹锻炼容易造成运动性贫血，运动前喝杯果汁，或者吃个香蕉，就能让你体力充沛地锻炼，但不要吃垃圾食品，比如油炸面包圈。) s) w/ E) Z$ |8 g8 N3 y
选用快速启动模式：
) c4 K) M1 H, q7 V0 T: B6 G5 k" t" h 好的椭圆机商用会预置一套程序，你在跑步时，只需按照提示输入数据，就可以选择不同锻炼方式，比如“减脂模式”、“心肺功能模式”、“登山模式”、“随机模式”等。其中，快速启动模式可以随时调整运动强度。% V! C; p$ g0 N1 R* P B
注意身体位置：: ?' R7 }/ C% c5 s r
要站在跑带的中间部位，太靠前容易踩到底座，太靠后容易被甩出去，当然，也不要跑偏。# |- q: P/ P# b/ c: c, F
从走步开始：" F8 R: J- ?2 k+ Q* Z8 V
建议从4—6公里/小时的走步速度开始，逐渐过渡到跑步。此外，快步走能更多利用脂肪来供能，减脂效果相对更好。
1 ^% G9 k: i& J+ t5 B/ e 慢慢停下来：0 E- P8 {. q' ]* Q0 \! C8 ?
虽然你努力向前迈步，但身体还是始终停在原地，这让大脑有些迷惑，所以刚下椭圆机商用可能会感觉眩晕，逐渐把速度降下来就不会出现这种情况了。
, K: I f9 v* @, f, o( J& L 健身未必就一定要去健身房，其实只要你有了健身意识，在日常生活中随时随地都可以健身,比如浇花，举书，收腹，爬楼梯，拖地等。
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