80%的心血管病人都忽视的一项检验指标，居然危害这么大-心血管筛查做哪个检查好

　　“同型半胱氨酸”？这是什么？干什么的？有什么用？高了会怎么样？相信不少朋友第一次看到这个名词，也和小编在自己的体检单上看到它一样，各种懵逼。

　　接着经过一番猛如虎的百度，越看越心惊肉跳，原来这个指标，如此重要！　　一项基于2018年我国脑卒中高危人群筛查项目的研究发现，在我国年龄≥40岁的居民中，1/4有高同型半胱氨酸血症，即约1.813亿人有高同型半胱氨酸血症。

　　心血管病是我国居民健康的“头号杀-手”，但有一个被大众忽视的“危险分子”——同型半胱氨酸（Hcy），一旦升高，可能让你时刻处在危险的前期状态！损伤血管的“杀-手”同型半胱氨酸

　　正常人体血液内的同型半胱氨酸浓度约为5~15微摩尔/升，一旦超过就会使得脑卒中、冠心病、阿尔兹海默症、糖尿病、高血压、不孕症等多种疾病的发生风险上升！　　发表在科学养生杂志的《检验同型半胱氨酸有何临床意义》一文中提到，大量的研究表明，同型半胱氨酸值每升高5微摩尔/升，中风的风险就升高59%，缺血性心脏病风险升高32%。

　　如果同型半胱氨酸降低5微摩尔/升，中风的概率就会下降24%，心脏病的风险降低16%所以说，同型半胱氨酸的水平可以间接地判断心脑血管疾病　　高同型半胱氨酸血症与冠心病、周围血管性疾病及脑血管疾病显著相关，是冠心病发病的独立危险因素。

　　《中国高血压防治指南2010》已将血液中同型半胱氨酸≥10微摩尔/升列入我国心脑血管事件危险因素。同型半胱氨酸的高危人群尤其要注意！

　　专家表示，这些人群的同型半胱氨酸容易升高首先同型半胱氨酸浓度随年龄增长而升高，这是机体衰老后维生素B6、维生素B12体内停留时间下降导致的，一般来说男性血浆同型半胱氨酸浓度高于女性，女性绝经后的浓度高于绝经前。

　　体内同型半胱氨酸的代谢需要B类维生素的辅助，包括维生素B6、叶酸（维生素B9）和维生素B12如果缺乏B类维生素，就会影响同型半胱氨酸的代谢，导致血液中同型半胱氨酸升高　　此外，如果长期大量的摄入蛋氨酸，。

超出了人体的代谢能力，也会导致同型半胱氨酸升高　　而下面这些情况，是导致同型半胱氨酸增高的常见原因：01饮食结构不合理　　平时不爱食用新鲜的蔬菜、水果，过量摄入富含蛋氨酸(高蛋白质)的肉类和海鲜02不良生活习惯

　　如吸烟酗酒、长期喝浓茶或者咖啡03营养不良　　维生素B6、B12和叶酸摄入不足04妊娠　　妊娠期叶酸需求量增大，导致叶酸下降05罹患某类疾病　　如甲状腺功能减退、银屑病、肾脏疾病等06服用某些药物　　如卡马西平、左旋多巴等。

如何稳住同型半胱氨酸　　除了遵医嘱治疗外，生活中这些改变也可以帮助稳定同型半胱氨酸01多吃新鲜果蔬　　同型半胱氨酸在体内的代谢依赖几种B族维生素（维生素B2、B6、B12和叶酸），当人体存在某些遗传缺陷或体内缺乏这几种B族维生素时，就会导致同型半胱氨酸在体内蓄积，造成高同型半胱氨酸血症。

通过补充叶酸等B族维生素的方式能很好地控制高同型半胱氨酸血症

　　除了在医生辅导下用药外，也可以多吃点新鲜的果蔬。叶酸广泛存在于各种蔬菜水果中，十字花科蔬菜、柑橘类、豆类、全谷类食物中含量较高。对于蔬菜来说，凉拌、沙拉等方式可以保留更多营养。02戒烟

　　拒绝一手、二手、三手烟。03三高患者积极控制病情

　　糖尿病、高血压、高血脂人群要注意积极控制病情，关注血清同型半胱氨酸水平。04每天30分钟以上有氧运动　　快走、慢跑、游泳、骑自行车、打太极拳等长期坚持可增强心肺功能，降低心脑血管疾病发病率。

　　运动以无不适，运动后虽有疲劳感，但是休息一夜后疲劳感消失，不影响正常的生活为宜。　　文字来源：科普中国　　图片来源：网络侵删