“睡眠障碍”群体呈年轻化趋势，“睡不好”的健康危害多_睡眠障碍对健康的影响

　　你会因为打鼾、憋气而在夜间惊醒吗？即使睡眠时间充足，但醒来后依旧感到很疲惫？近年来，随着工作生活节奏加快，“睡眠障碍”群体逐渐呈年轻化、年幼化的趋势由于睡眠问题来医院就诊的人数呈上升趋势，其中阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征(OSAHS)占比最高，也就是人们常说的“打呼噜”，这个疾病占到就诊者一半以上。

上海市第六人民医院院长、上海市睡眠呼吸障碍疾病重点实验室主任殷善开教授介绍，长期失眠或低质量睡眠与心脑血管疾病、高血压、肥胖、2型糖尿病、恶性肿瘤、认知功能障碍等密切相关，将降低患者的工作效率和生活质量，甚至增加患者的死亡风险。

　　那么，如何获悉自己的睡眠质量？　　今年58岁的王先生日常有打呼的问题，家人说其晚上“鼾声如雷”一直以“累了就容易打呼”来解释的王先生多年来并不认为这是病，但随着年龄增长，晚上打鼾次数不断增多，有时还会有“睡眠惊跳”的症状发生。

在这样的困扰下，王先生来到市六医院耳鼻咽喉头颈外科就诊医生告知，现在可以采取便携式睡眠监测设备，操作步骤简单便捷，就如同24小时心电监测设备一样，患者可居家自行检测次日，医生通过读取夜间监测数据，可以有效反映患者的呼吸模式和呼吸时间。

　　对睡眠惊跳，耳鼻咽喉头颈外科主任医师易红良教授表示，患者不必过分焦虑，通常情况下，偶然发生的睡眠惊跳，只是对睡眠有干扰的生理现象，可以通过保持良好心态、适当锻炼、少喝刺激性饮料、补钙等方式来缓解，如果频次变高、症状严重，要引起重视，及时就医。

不仅是成人鼾症需要重视，儿童打鼾也不容小觑一些家长认为，孩子睡觉打鼾是睡得香的表现，这是一种认识误区　　市六医院耳鼻咽喉头颈外科主任医师苏开明教授表示，儿童打鼾其实是睡眠呼吸障碍的一个临床表现，并且儿童在打鼾时由于鼻咽部阻塞、张口呼吸，常常会导致面部畸形，形成腺样体面容。

　　生活中，如果儿童出现打鼾的症状，家长可以先观察一下，判断是习惯性打鼾还是偶尔打鼾，每周超过三次以上的习惯性打鼾需要请医生评估尤其需要引起家长重视的是，鼻塞、打鼾、张口呼吸均是腺样体肥大的主要症状，该疾病不仅会导致儿童出现鼾症问题，甚至会导致患儿反应迟钝，影响儿童正常生长发育。

　　儿童腺样体肥大需要手术治疗吗？殷善开教授表示，应根据患儿的症状、腺样体肥大的程度、症状持续时间等综合判断对健康儿童，家长可以通过避免或干预肥胖、减少家庭环境中的二手烟、增加户外活动等，提高机体抗病能力，起到预防打鼾的作用。

　　作者：唐闻佳　　编辑：唐闻佳　　责任编辑：樊丽萍