无论是上火还是春困，都和我们体内的气血不足，压制不了内热，阴阳不平衡，以及跟不上生发之气的缘故。
/ c$ o" N. j; ? 这时候我们可以常吃一些蔬果，测序帮我们补充阴血，疏通身体，把内热散出去，疏肝理气，养好气血。
- g$ }* G, u1 H: E# U 每个人的身体状况都不同，有的是气血不足，有的则是气血被堵住了，气血不足时，我们要补，而气血淤堵的时候，不但不能急着补，还得先把身体清一清，通一通。特别是当我们排便不畅，频繁爆痘，口臭有异味，嗓子痛，郁郁寡欢的时候，都要先疏通我们的身体。
# m) [9 b2 l% U0 k+ k6 U& F! g5 s 有这么一种水果，既能疏通身体，又十分滋润，关键它不伤脾胃，很多人疏通身体，清内热，都会选择比较寒凉的蔬果，这时候最然能中和掉一部分内热，但是无形之中，寒凉会伤及到脾胃，正如伤敌一千自损八百。4 u8 ^/ X7 H& B* e: V* p* {" Z, r
这时候不知道吃什么水果来疏通清内热，我们就可以选择无花果。
" I! y+ R5 s0 [7 c 春季吃无花果，清内热，通身体
0 O$ Z: G0 D3 b5 N$ T 无花果是凉性的，它清热，入肺入胃，最擅长的就是健胃清肠，清热生津了，能帮们把身体的毒素（尤其是肺和大肠中的毒素）排掉，这样我们身体上下都会通了，这样无论是有火气，还是身上的痘痘，自然也就消下去了。
5 q6 T4 }, R z! Q 无花果最显著的三个效果，便是清热生津，健脾开胃和解毒消肿，且无花果虽然为凉性，但是它却不会伤及到脾胃阳气，反而还能健胃止泻。故而我们可以放心吃，像是咱们总是咳嗽，嗓子干，有点痰或是鼻子感觉不舒服的，可以喝点无花果水。8 t7 C# n2 v, d1 C7 |- s
准备新鲜的无花果4~6个，洗净去皮后入锅，加**，水，煮开后转小火煮上15分钟，或者干的无花果2~3个，用开水冲泡饮用即可，可以泡上一天再吃掉。
6 D2 G+ ? s Q3 Q 如果感觉自身的火气特别旺，很干燥，可以用无花果和梨子一起炖煮，把新鲜的无花果和新鲜的梨子按照1:1炖煮，如果是干的无花果和新鲜的梨子按照1:2来炖煮，坚持长期喝，我们的内热会越来越少，身体也会越来越通畅。
; w: s E* ^. ]+ f 我们吃无花果的时候需要注意的是，无花果含糖比较高，不能过量食用哦，而且没有完全成熟的无花果是不适合食用的，而且无花果不要和寒性的食物一起吃。6 S& V; J3 q; F, {1 }) {9 w3 g
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