0 c5 `$ C) @& S& u2 F* m9 @% Z5 y, R 临在我们一直都在谈论临在，我们在说临在很重要，但临在到底是什么意思呢？它是怎样的一种感觉呢？临在不是你想出来的，你不能用头脑去思考临在你所思考的临在永远不是真实的临在你想要理解临在状态，你就要让自己处于临在状态。
G4 C% Y& h8 j7 O 闭上眼睛对自己说，我想看看我的下一个想法是什么？然后集中注意力等待它的出现就在你聚精会神等待念头出现的这个过程，这就是你处于临在的状态这时候，你非常平静，注意力高度集中，你从头脑和思维中解放出来但很快，只要你的注意力稍微放松，思维就乘虚而入，你的思维噪音又开始出现，你的内心不再平静，又回到时间的幻象里。
+ N. o _* _4 ~ 或者说，你要时刻保持你对自己身心的警觉，不让思维的野马把你带走去四处狂奔，让你的临在感深深根植于你的内在，就像树根一样，牢牢扎根于大地之上。如此，你才能尽可能平静地处在当下时刻。  " r- |& @5 d9 |7 k& n, j$ T# ^
等待临在的感觉，就像在等待这个等待不是我们平常口里所说的等待，而是说，你需要全神贯注，保持在每个当下每个当下都有很多事情正在发生，你只有把注意力完全集中在每个当下，你才能确保不会错失它，而被思维的白日梦、过去的回忆或未来的期待所带走。
; w7 d8 S n3 N; \; f 你的整个身体，你身体的所有细胞，都集中在当下，不留恋过去，也不忧虑未来，警觉且灵敏，如此，你才是全然地成为你自己，前所未有的临在，最真实的你临在，意味着更高的意识空间被开启，它超越了你的头脑心智，从当下汲取所有的能量精华。 / `: p( R' J+ v' g! W/ y$ T/ K
禅宗大师说，这就是顿悟，或者是短暂的开悟，短暂的无思维状态其实，我们已经体验过它无数次了，只是我们没有意识到它的存在  9 K; z# S) j1 ^: \* d. t2 c$ G
回忆一下，我们是如何欣赏大自然的美丽和神圣呢？我们是如何在夜晚仰望夜空并感叹它的寂静和浩瀚呢？我们是如何倾听森林里山泉的声音，或者夏夜鸟儿的歌唱呢？用头脑和思维吗？不不不，这时候，你必须让你的头脑安静下来，深呼吸，用你的身体静静地感受它们，你必须完全地进入当下时刻，你才能真实地体验到大自然的美妙和伟大。 ; e! l; v: K& @- M
为什么我们喜欢走向大自然，为什么我们愿意出门旅行放松身心，因为和大自然亲密接触，不需要头脑的介入，它的存在让你不得不更加临在，于是你才能更加放松而且，只有你真正临在和定静，你才能深刻感受到所有美好事物内在的本质，那个超越外在形式之美的东西，不可名状，但更加深沉且神圣，它会深深印刻在你的心里。 
" X4 e4 d0 @) K, o 美的感受我们生活在一个由思维主宰的文化之中，大多数现代艺术、建筑、音乐和文学都缺乏美感，缺乏内在的本质因为大多数人都生活在思维里，没有临在，没有真正的创造力，无法感受到真正的美我们所谓美的概念都停留在头脑里，不在心里。 . O% ~" D" X$ u/ t/ U
头脑认为它很美，但心没有被触动运用你的临在去体验美好和神圣，但临在总是非常短暂，大概只会持续几秒钟，你的思维就开始活跃起来，那个短暂的片刻甚至短得让你无法辨别出临在的存在当你看到一朵玫瑰花，还没来得及好好地感受它，你就马上开口说，真美。
8 _' L7 m( g2 O! e 当你开口的一瞬间，就已经进入你的思维了，来自头脑的评判，你迅速离开临在，没有和玫瑰花任何的连接和融合美，是一种感受，不是一个概念，不是可以测量出来或者描述出来的美，只能用心去感受，用你的临在，感受到美的临在。 ! z& f p, {+ l/ I, k; m
如此的交流才是最深入的，来自心和美的交融  5 o K. K* T' j; j8 t! [
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