29岁章泽天去巴黎看秀，刚生完二胎肚子微凸，仍美到没朋友（章泽天近照直发变大波浪）

巴黎时装周正在进行中，有人在现场晒出了与章泽天的合影。照片中，章泽天身穿黑色西装外套，里面搭了一件千鸟格时尚衬衣，脖子上戴着一条闪亮的珍珠项链，皮肤依旧白的发光。

如此绝佳的状态，很难想象她才刚生完二胎没多久，简直是“光速恢复”另外还有网友曝光了章泽天与章子怡在巴黎聚餐的照片，章子怡亲热地搂着章泽天的肩膀，关系非常亲密虽然刚生完二胎，但章泽天除了肚子微凸之外，身材基本没有走样，就连双手也是一如既往得纤细。

回想上次章泽天被拍，还是怀二胎和丈夫一起在美国购物。当时她肚子高高隆起，怀二胎的新闻还曾登上热搜，引发不小的关注。

而这次，人家把二胎生完了，身材迅速恢复，依然还是那么漂亮，着实让人羡慕提起产后身材恢复，不光是章泽天，绝大多数女明星好像都不是“正常人”一般人少说也要缓个一年两年，可那些明星宝妈呢？只需要一个月的时间，就又变得身材苗条、容光焕发，仿佛生娃就像卸货一样简单。

明星们究竟有何秘诀？我们普通宝妈能不能借鉴一下经验，帮自己加速产后恢复呢？答案当然是肯定的，但要想恢复快，也得好好下一番功夫，没有想象中那么容易。

明星产后恢复有何秘诀？其实，无论是普通人还是明星，生完孩子身材走形、肚皮松松垮垮，这都是无法逃过的灾难但明星们的优势，除了在于有足够的money外，还在于平日里有良好的生活习惯二者缺一不可，都至关重要明星生孩子，孕期有营养师24小时待命，有专门的营养食谱；

生完孩子第一时间入住“天价”月子中心，孩子有专人照顾；月子期不仅有合理的月子餐，还有大把的锻炼时间身材走形、皮肤松弛、面部老化？通通不是问题，现代医学不仅能救死扶伤，在产后恢复方面也能提供足够的助力不过，前提是拥有雄厚的经济实力，对大部分普通家庭来说，这种待遇都是可望而不可即。

说完经济原因，我们再来说说个人原因“天王嫂”昆凌生完宝宝1个月后，就基本和产前没两样了除了能得到最好的照顾之外，这与她平时积极锻炼也是分不开的在她的社交媒体上，经常会发一些户外运动的照片，比如打拳击、骑自行车等等。

持之以恒的高强度运动，外加严格的控制饮食，才是产后迅速恢复的秘诀。

另外还有贾静雯，以40岁的“高龄”生完女儿咘咘之后，也是瞬间恢复早在怀孕的时候，她就会跟着丈夫去健身房做一些基础性运动，产后更是加大了训练强度足以可见，明星产后迅速恢复的背后，自律的生活习惯、科学合理的运动同样至关重要。

明星宝妈快速恢复，有哪些经验可以借鉴？首先需要明确的是，虽然明星有钱，可以请保姆、营养师、私人教练...但在饮食、运动、生活方式方面，依旧有很多经验值得我们借鉴，比如以下这几点：1.会吃产后既要补充足够的营养，还要控制好热量摄入，说实话确实很难做到。

简单粗暴点来讲，我们应该尽量坚持少食多餐，避免暴饮暴食，避免食用高油高糖的食物比如小S就曾分享她的产后瘦身方法：少吃淀粉多喝汤，坚持“早吃饭”记得她曾在节目中表示，一般5点左右就会吃晚饭，这样等到晚上睡觉的时候，就会基本消化完，整个人很舒服。

但这里需要指出的一点是，所谓的“多喝汤”，不是那种催奶的猪蹄汤、老母鸡汤等等。否则过多摄入油脂，不仅身材很难快速恢复，还会进一步发福。

2.会动不管是顺产还是剖腹产，一般产后6个星期就可以开始简单的运动了我们可以从比较温和的瑜伽和普拉提开始，随着身体渐渐恢复，慢慢增加运动难度和强度，比如平板支撑等等但运动千万要适度，大家别为了快速恢复勉强自己，万一受伤了，身材恢复反而遥遥无期。

3.尽量坚持母乳很多宝妈不知道的是，母乳喂养其实是一项强度不小的“运动”，可以帮我们额外消耗不少热量母乳喂养一天，消耗的热量约为500大卡这是什么概念呢？如果是慢跑，我们需要60分钟才能消耗掉这些热量，就算是运动强度比较高的跳绳，也需要40分钟。

母乳喂养过程中，哺乳本身就会刺激子宫收缩，而且制造母乳时还会消耗储备的脂肪、额外的热量，所以对我们加速产后恢复有很大的帮助。

结语：明星宝妈们作为公众人物，自然要在身材恢复上下狠功夫但我们作为普通人来说，其实没必要太着急，产后身材恢复是一个循序渐进的过程，关键要有耐心和恒心，须知欲速则不达今日话题：你有什么产后快速恢复的好办法吗？。