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红网时刻新闻3月3日讯（通讯员 舒丽）肛门是人体十分脆弱敏感的部位，稍有不适就会感觉得到，当这个地方出现了疼痛不适，很多人往往会羞于启齿而且由于这种疼痛的感觉会在排便时加重，久而久之还会让人产生排便的恐惧心理。
$ u6 U ^* O% ~$ p' \: s* s 日常如何才能避免肛门疼痛的情况发生呢？长沙东大肛肠医院特聘专家谢力子教授表示，肛门疼痛是指肛门及直肠周围以疼痛为主的一种症状，由于肛门处神经丰富，感觉敏锐，受到刺激时就容易发生疼痛或剧烈疼痛，表现为刺痛、胀痛、灼痛、坠痛等，疼痛可发生在排便时、排便后或其他时间。 # p/ p5 [, O9 e) |' x
谢力子教授指出，导致肛门疼痛的原因很多，临床上比较常见的是因肛肠疾病发作而引起的肛门局部疼痛，另外饮食和精神等因素也会引起肛门疼痛预防肛门疼痛，日常要做好以下几点：1、养成良好的排便习惯排便不规律的人容易引起便秘、痔疮等肛肠问题，而且会使人体内毒素大量积累，加重肛肠负担。 " b! H: _3 G8 V3 o( e' d) a- R
平时应注意养成良好的排便习惯，每天定时排便，临厕不宜久蹲，也不宜过分用力2、保持肛门周围清洁每次排便后要及时用柔软的纸巾擦拭干净，有条件的还可用温水清洗肛门，勤换内裤，防止肛周受到细菌、病毒的感染，引起肛门疼痛的出现。 6 N5 y5 n' ^# Y/ v8 p/ k. P1 M
3、合理搭配饮食日常饮食要合理，不要暴饮暴食，少吃辛辣刺激性食物，适当的多吃蔬菜、水果等，以保持大便通畅4、加强体育锻炼活动量少，长时间久坐会使血液循环减慢，免疫力下降，容易引发痔疮等肛肠疾病的发生，平时应注意加强锻炼，尤其是从事久坐、久站工作的人应积极参加一些体育活动。
/ E7 {: M0 j/ l$ ~' y! q 5、坐浴熏洗每天坚持温水坐浴熏洗，可以有效促进肛门周围的血液循环，预防和缓解肛门疼痛6、保持愉悦的心情精神因素也可能引起肛门疼痛，平时要注意释放压力，保持愉悦的心情，做到劳逸结合，避免过度劳累长沙东大肛肠医院提醒，平时养成良好的生活习惯，有助于预防肛门疼痛的出现。 ) n" H, q5 j. t
但如出现持续性或强烈的肛门疼痛，则应及时到正规的医院进行检查和治疗，切忌讳疾忌医 . _3 J) O$ I& e# h
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