喝咖啡的好处很多，除了提神更有减肥的功效，通过咖啡机咖啡来减肥是需要认真学习的，这样才会在不影响身体健康的情况下获得美味和健康的双重收获。! O! V% b; r+ j( t6 r/ Z$ R" E
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减肥原理. K3 C$ z+ g& A# T
1、可以促进分解隐藏的脂肪$ e+ _, J; Q* v) q5 s
咖啡中的咖啡因，具有使血液中的脂肪酸浓度上升的作用。而一旦血液中的脂肪酸浓度升高，脂肪酸就会被肌肉吸收，以一种转换身体能量的方式被消耗掉。也就是说，喝咖啡能促进体内积蓄已久的脂肪分解。
: [, W( z3 X# c" u, } 2、可排水
; I( T/ {2 q+ v8 N; h. _ 咖啡因有利尿作用，可提高排尿量，排出身体多余水分，减低水肿情况。
2 Z3 |9 y" y# s 3、助排宿便减体重
9 k. ] N+ N- S( w( u2 Y 有科学家认为，咖啡较粗纤维性食物而言是一种更迅速而温和的导泻剂，它对至少1/3的人有效，女性更为明显。有助排宿便的成分，是一种快速的“体液激素”，实验发现，饮咖啡后仅分钟，大肠的运动及开始加强，这种促使胃肠蠕动的作用在清晨最强，在夜晚时则变得很弱。
/ a0 `/ z0 R. ]' E" ]( V 瘦身要诀
7 p" f5 b2 m9 B 1、午饭后30分钟至1小时内，品尝一杯浓郁的不加糖咖啡，有助于饭后消化，并促进脂肪燃烧。
% h( A' v0 c6 I4 Y" Y- w3 l 2、运动前喝，有增加运动效果的作用，且可加速将脂肪转化为肌肉。# A( E f8 @% \8 y3 d5 Z
3、咖啡不要加糖，如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，但千万不要加糖，因为糖会阻碍脂肪的分解。% F! a# v; _6 O1 D! T* d
4、热咖啡比冰咖啡有效，热咖啡可以帮助你更快的燃烧体内的热量。
o8 X' P, m, o2 C. U; h 5、浅度烘烤的咖啡较有效减肥，烘烤温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少，不利于减肥。
4 J& r4 A. B" X# H' V7 s 6、黑咖啡是非常健康的饮料，一杯100克的黑咖啡只有约5kcal的热量，所以餐后喝杯黑咖啡会有效分解脂肪。
& E, R+ s! ^& s, M 咖啡瘦身法* Z F# E4 P% h* T
1、品茗瘦身法
; R9 @8 j: a; e8 `! r 咖啡中的咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放在血液中，所以喝咖啡也可以减肥。一般来说：1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以达到理想的减肥状况了。肠胃消化不良，胃酸过多，容易失眠的人最好不要使用此法。
0 o2 o3 R& e2 T+ D9 ^( d 2、闻香瘦身法
) p/ y8 i8 u; s4 i' V" e 咖啡的香味使人情绪稳定，并能提高感官的的灵敏度，所以工作时，喝上一杯咖啡可以提高工作效率，也更能刺激你减肥的意愿。
* D. O [: S# N4 Z) z+ f 3、喝咖啡后的运动瘦身法由于饮用咖啡后30-40分钟，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时配合以适量运动，就可以将脂肪酸变成热能，有效地燃烧脂肪。比如快步走10-15分钟，不搭电梯而走楼梯回办公室或家;也可以原地做些小的动作，像扭转伸展上半身，踮脚，收腹等。
a- B5 o" [8 F) } 4、咖啡渣按摩瘦身法
! k3 P0 j( y! \6 H- ?9 C 用煮过的咖啡喳按摩不仅可使肌肤光滑，还有紧肤，美容的效果。如果用咖啡渣调配咖啡液，在容易囤积脂肪的小腹、大腿、腰臀等部位，沿着血液、淋巴流动的方向，朝心脏部位移动，还能达到分解脂肪的减肥效果，如果沐浴时按摩效果会更好。. \1 V7 R+ b! _: ^# u& ]# V' c
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