这里所说的心脏变胖就是心肌肥厚和心脏扩大，前者易造成心律失常，严重时可发展成心衰和心悸；后者常常伴有心力衰竭。导致心脏扩大和心肌肥厚的原因主要有以下4点，除了遗传不可逆，剩下的3种因素都能积极改善。
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是什么造成的心脏扩大和增厚？
9 p( a! N" _6 u# Y% \- m& F 1、遗传
/ H9 a4 l9 b$ ?, L/ x1 \7 M3 G 大多数肥厚型心肌病是遗传所引起的，其主要特征是心肌发生不对称性肥厚，心室腔比较小，心肌细胞排列发生紊乱。2 ^, x$ f/ N& z6 s: M
2、高血压
+ F) d8 e+ h+ h$ \ 血压居高不下或波动过大，就会增加心脏外周血管承受的阻力，使得心脏努力泵血，久而久之造成左心室肥厚。不少高血压患者血压控制不好，发生不同程度的左心室和左心房扩大，使得室间隔肥厚，进而造成心肌缺血。! d: d* e9 l! ^1 K
3、异物沉积
, C7 e* X- i& Y" B+ X( T3 v 测序深度糖原累积症患者代谢受到影响，使得太多糖原在心肌细胞中沉积，心肌细胞就会被糖原颗粒挤压，造成心肌细胞扩大，心肌收缩无力。$ r) ^" S/ Z2 S# V
4、生长异物4 ]* l! u( z) F% \* h8 M
生长在心肌中的异常物质可导致心肌肥厚，间质和心肌细胞中沉积太多淀粉样蛋白质，心肌淀粉样病变等，使得心肌细胞持续受到淀粉样物质挤压，造成心肌细胞凋亡和坏死。8 S8 ?! ?% J) i
如何降低心脏疾病发生风险？
! N8 G' A& L# L: K: C; U6 L 1、调整饮食, \# M- A0 g* F. f
采取地中海饮食模式，橄榄油当做食用油，多吃新鲜蔬果和五谷杂粮，远离油炸和高油腻食物以及含糖饮料，严格控制糖盐和油等摄入。同时积极戒烟戒酒，远离二手烟，做到滴酒不沾。- j' m) ?2 t# A% ?2 F" W, Z$ ]8 F; Y
2、多运动2 k6 {) `3 V* x. `
保证一周有3~4次30分钟以上的中等强度有氧运动，如快步走、骑自行车或慢跑等，能帮助消耗体内多余热量，辅助降低血压和血脂，不过运动应采取循序渐进原则，不可做剧烈运动。另外，管住嘴，迈开腿，积极控制体重，避免过度肥胖。
1 Q! Z3 q6 W% @ 温馨提示
, V- B' p6 e1 _% P- c) D- W 怀疑是心肌肥厚时，还需进一步去医院做心电图和超声心动图来明确诊断，若是高血压有关，还需积极控制血压水平；若怀疑是心脏扩大，需通过超声心动图和胸片的方式来明确诊断，了解心脏每个腔的大小和心肌厚度，也能知道心脏瓣膜有没有病变和心脏功能。若被诊断为心脏扩大，还需及早去医院查明原因，对症处理。与此同时樱调整好心态，避免过度劳累，均衡为身体摄入营养，拒绝吸烟喝酒，定期去医院复查。, V' O- X2 `1 f. n4 z# Z
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