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, L& k! @) `4 V7 ^/ z$ L' E* N 水是身体上必不可少的饮品，对人类的重要性仅次于氧气。成年人每人每天应喝1500毫升以上的水，能提高新陈代谢速度，促进食物消化吸收，减轻肝脏和肾脏负担。不过，错误的喝水方式会伤害心脏，特别是心脏病患者更应该留意。
. u( E* C( O4 T" @, W8 b PD-1哪些喝水方式会伤害心脏？+ H" n0 M+ Q% L3 C! l
1、喝水太多5 d0 W2 r5 }$ j
心脏病患者喝水不能太多，不然会突然增加血容量，加大心脏承受的负担。喝水时注意小口慢喝，采取少量多次原则，每次喝200——300毫升就行。; a: e; ?' G" E; \4 u8 A! ?
2、喝水太勤
+ g% y. d7 p9 q 心脏病患者应采取间断补水法，约2——3个小时喝水一次，一次喝200——300毫升左右。特别是早晨醒来时、半夜醒来和睡觉前分别喝100毫升。
; Q2 k9 N9 G) [) H& o 3、喝水太猛
1 |* ~+ H' K9 ?3 s5 o/ b2 N( o8 m 喝水太猛可加大心脏承受的负荷，易造成呼吸困难和心悸，严重时可威胁生命。: P+ x0 |2 \" ~ l9 \, C1 d9 E
4、喝太烫的水
0 q" ^1 F& R/ M5 y7 T( C 温开水是最好的选择，水温约30——40℃。不能喝超过65℃以上的水或汤类，以免烫伤食道。
7 g# A' p3 }4 ]% R; ]9 t' S. q 5、喝太凉的水7 r; x5 o$ d* g
心脏病患者不能喝太凉的水，尤其是刚刚从冰箱中拿出来的，不然会加快心跳速度，增加心脏耗氧量，从而导致心律失常或心绞痛。! K; R# ]9 G0 L+ S4 w) z8 u4 R4 j
冬季如何保护心脏？/ X/ d, e" \4 n. r: {
1、起床不能太急
; T- q" j' Y, b( \$ _6 K% G 无论是年轻人还是老年人，早晨起床时不能太急太猛，以免造成脑供血不足，从而引起头晕眼花和耳鸣，甚至诱发心脑血管意外。早晨醒来后先闭目养神，活动活动四肢，用手搓一搓脸，然后再缓慢坐起穿衣。+ V8 H" i8 Q4 ~9 I. d# N
2、不可突然排尿- i& y! `- y" B' s
睡眠过程中身体上的每个生理机能运行速度都变慢，早晨醒来后立即排尿，使得膀胱快速被排空，再加上受到外界寒冷刺激就会诱发低血压，甚至引起排尿性晕厥。冬天早晨正是心肌梗死和脑卒中高发时间段，晨起后立即排尿也有可能引发急性心脑血管意外。因此早晨起床去厕所时一定要注意动作缓慢。3 H+ t/ }+ M* [) [# v0 N
温馨提示5 @$ |% x+ k; v- |: \- P) ~" C/ J1 c
日常生活中应保持适度运动，每天的运动量达到30分钟，一周坚持4——5次，运动以身体稍微出汗，没有感觉到疲劳为度。通过运动能改善全身血液循环，帮助降低血脂和血压以及体重，同时也能释放压力和愉悦身心。另外，合理安排饮食，吃得太油腻可增加血液中甘油三酯和胆固醇水平，使得太多血脂在血管壁上沉积，从而引起动脉粥样硬化，甚至生成血栓。因此应注意饮食清淡，多吃新鲜蔬果和五谷杂粮。( \ B& i& N4 }$ O: _$ `! r
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