对于大众而言，他们所知道的健身运动非常的少，但是硬是让他们说一个估计是平板支撑。有一段时间平板支撑非常的火，几乎所有的人都在练它。但是大多数人都是跟风，不清楚平板支撑的好处，那么你觉得平板支撑的好处会练腹肌吗？下面我们一起去 precor健身器材商用那里看看吧！
% O* Y: `6 `! J$ N% V2 z平板支撑的好处会练腹肌吗
% [, C6 x* J. f1 S4 `! z0 {平板支撑练出腹肌的可能性不大，它只能锻炼腹部肌肉，但是想练出完美的腹肌是很难的。平板支撑这种静力支撑的训练方法，就是一个用来锻炼核心部位的常用方法，可锻炼到背部、腹部、臀部肌肉。但是，要想光靠做平板支撑来练出完美腹肌的话，可能性不大。1 }1 m8 s: v$ ?/ ~: e9 E1 p1 }# ]
为什么平板支撑不能练腹肌
8 J: n9 @8 X3 t' c+ Z4 N$ {7 J平板支撑可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群最有效的方法之一，每天坚持做可以很好锻炼腹部肌肉。可是，想要只靠平板支撑练出八块腹肌的男人们，坏消息是就算练上十年八年，平板支撑估计也不会给你那个方块格子。因为：
6 ]# u; X! {* D1、平板支撑是训练人体的核心肌群，腰腹肌和躯干力量的确能够锻炼到，没有负荷强度的运动做配合，是不会练出一身肌肉的。. h3 j8 r5 O) @8 T7 j/ j
2、平板支撑只是练习了躯干前侧肌肉。如果只练平板支撑，这样的核心训练是非常不全面的。你还需要练习更多躯干两侧、躯干后部的肌肉，尤其是躯干两侧肌肉。因为它对于骨盆控制，预防长短腿和或骨盆一高一低非常重要。
* a/ l6 t* p; n5 s3、肌肉是有记忆的，一旦练到一定程度，就不会再有突破了。就比如平板支撑，如果你的极限是30分钟，那只能练到这个程度，再练习还是30分钟，那就属于浪费时间了。9 W/ V6 u! ^6 @# o% R- c3 {) N/ y
4、核心力量训练不等于腰腹力量训练，练习核心力量不是为了练腹肌，而是为了更好地保持身体的稳定性和平衡性。
7 h% r9 [* V; s+ U5、平板支撑更不可能仅仅减少腹部的脂肪，因为身体训练时，脂肪的减少并不是仅仅来自于参与运动的肌肉上面覆盖的脂肪，热量的代谢来自全身的能量调配，脂肪的代谢来自于身体的各个位置，包括皮下脂肪以及内脏器官脂肪。
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