家长必知孩子学习困难要注意饮食习惯！

大河马 · 发表于 2018-08-06 09:45:54

　　　很多孩子学习不好，家长也是很苦恼，不知道应该怎么办?然而大多学习困难的小孩偏好高糖分、高脂肪的食物，以及偏食、挑食的习惯。高糖、高脂肪食物摄入体内可使血液酸性化，不利于小孩注重力集中。偏食、挑食的习惯导致脑发育所需的营养物质缺乏。有的小孩喜欢喝饮料，这个也是不好的，这些均与学习困难的发生有关。
　　(一)、三餐饮食要保证一定的热量
　　强调的是早餐要吃饱吃好。日常应多摄入蛋白质高的食品，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、大豆及豆制品。平时还要多吃新鲜的水果、蔬菜等。少吃糖果、饮料、冷饮等含糖高的食品，摄入过量会引发内分泌功能紊乱。
　　(二)、饮食均衡
　　调整学习困难小孩的饮食结构对于治疗有很大的帮助，注重营养的均衡，每日膳食中要保证蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等的均衡分配，任何一种营养素的过高或不够都会对儿童的生长发育造成不利影响。
　　(三)、多吃含锌的食物
　　此外，要增长一些含锌丰富以及含铁量高的食物，因为了锌缺乏常使小孩食欲不振、发育迟钝、智力减退，若饮食中铁缺乏，会引发脑酶功能的紊乱，影响患病儿童情绪，加剧学习困难。
　　(四)、忌食含铝以及含铅高的食品
　　还要忌食含铝以及含铅高的食品，铝是一种威胁人体健全，能使人智力减退，记忆力下降，食欲不振，消化不端的金属元素，避免食用薯片、虾条等膨化食品，油条、油饼等油炸食物。铅可使儿童视觉运动、记忆感觉、形象思维、举动等发生改变，出现多动，不要吃爆米花、皮蛋等食品。
　　郑州市第二中医院专家提醒：孩子学习困难家长不要急于责怪，要找准孩子学习不好得原因关键，生活中也要多与孩子交流沟通，了解孩子在生活一些事也是有益于孩子得生活和学习得。

红孩儿app定制 · 发表于 2026-03-14 07:55:31

分析得很透彻，很多细节都说到点子上了～

qiulan · 发表于 2026-10-09 15:12:31

蹲了这么久，终于看到有价值的讨论，支持一下！

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家长必知孩子学习困难要注意饮食习惯！

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