如果你家孩子身材矮小哪么家长要注意这些护理方法！

大河马 · 发表于 2018-08-01 10:09:44

　　孩子身材矮小家长莫乱投医!目前，很多家长有一种误解，认为孩子矮小主要是缺乏钙。孩子的身高与钙没有直接关系，蛋白质才是决定身高的关键因素。如果家长能在日常生活中注意一些细节，能有效促使孩子长高。充足、均衡的营养素供给、坚持体格锻炼、注意劳逸结合、心情愉快等都是有助于孩子成长的。
　　一、坚持体育锻炼、注意劳逸结合
　　体格锻炼能促进孩子骨骼、肌肉、关节、韧带的发育和功能健全，一些拉伸性的运动和跳跃类的运动对孩子长高有帮助，如拉单杠、引体向上、篮球、排球、羽毛球、跳绳、踢毽子等，能促进身高增长。最简单的是摸高跳，在家中墙上画一标记，高于孩子举手的高度，让孩子经常跳起去够那个标记。
　　二、供给孩子充足、均衡的营养
　　营养物质是生长发育的物质基础。教育孩子不要挑食、偏食，不吃低食，三餐定时规律进餐，荤素搭配，孩子每天喝250毫升牛奶，1-2个鸡蛋，适量的各种肉类，谷类和水果蔬菜。注意：不要给孩子服用营养保健类滋补品，避免性早熟。水果蔬菜吃当季的，不要吃反季节的。牛奶喝纯的，不要喝炼乳、添加各种辅料的。
　　三、心情愉快是身高增长的催化ji
　　愉快的环境和心情，融洽和谐的家庭氛围，父母对孩子的关爱，能让孩子身心健康成长，对孩子身高增长有帮助。如果父母经常争吵或父母经常打骂孩子，造成孩子心理压抑、担惊受怕、睡眠不安、茶饭不思，易引起孩子不长个。
　　四、孩子有充足的睡眠
　　让孩子长高的生长激素是在夜间孩子睡眠后分泌的，督促孩子每天早睡早起，孩子每天有8-10个小时的睡眠，使体内生长激素处于的分泌状态，发挥其的功能。
　　郑州第二中医院医生表示：希望以上内容对您有所帮助!孩子身材矮小平时生活中要注意饮食习惯，营要养平衡，多锻炼，保持一颗积极向上得心态，早睡早起有益于孩子健康成长!

西万路小混混 · 发表于 2026-02-28 00:14:02

这个思路很新颖，打开了新世界的大门，谢谢分享

高级站长 · 发表于 2026-06-14 10:43:58

楼主太厉害了，整理得这么详细，必须支持

东森平台 · 发表于 2026-08-21 17:35:37

这个分享太实用了，刚好能用到，感谢楼主！

love0509 · 发表于 2026-08-25 20:39:29

内容很干货，没有多余的废话，值得反复看

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