小心这些食物“吃”出多动症

大河马 · 发表于 2018-07-23 09:29:46

　　生活中很多家长也会注意到，孩子吃了某些食品之后会变得特别亢奋、难以入睡，尤其是摄入巧克力、含糖高的甜食、高脂肪食物及某些含苏打多、色素多的饮料后，会显得精力充沛、情绪高昂、极度活跃。因此，有人认为某些食品也是多动症的原因之一。
　　多动症孩子得饮食注意事项：
　　1)、应少食含酪氨酸的食物，如挂面、糕点等
　　少食含甲基水杨酸的食物，如西红柿、苹果、桔子等。饮食中不要加入辛辣的调味品，如胡椒之类，也不宜使用酒石黄色素，如贝类、大红是、柑榄等食物。
　　2)、应多食含锌丰富的食物
　　因为锌是人体内的微量无素，与人体的生长发育密切有关。锌缺管常使儿童食欲不振，发育迟缓，智力减退。研究发现，学习成绩优良的学生，大多数头发中锌含量较高。所以，常吃含锌丰富的食物，如蛋类、肝脏、豆类、花生等对提高智力有一定帮助。
　　3)、应多食含铁丰富的食物
　　因为铁是造血的原料，缺铁会使大脑的功能紊乱，影响儿童的情绪，加重多动症状。因此多动症孩子，应多食含铁丰富的食物，如肝脏、禽血、瘦肉等。
　　4)、应少食含铝食物
　　因为铝是一种威胁人体健康的金属。食铝过多可致智力减退，记忆力下降，食欲不振，消化不良。多动症患儿应少吃油条，因为制作油条需要在面粉中加入明矾，而明矾的化学成分为硫酸钾铝。因此，吃油条对小儿的智力发育不利。
　　5)、应少食含铅食物
　　因为铅可使孩子视觉运动、记忆感觉、形象思维、行为等发生改变，出现多动，所以多动症患儿应少食含铅的皮蛋、贝类等食品。
　　合肥仁爱中医医院医生温馨提示：改变孩子的饮食不是一件容易的事情，但这也是我们日常生活中最有能力掌控的一件事。好的健康食物是天然的大脑保健品。正确的饮食对儿童的注意稳定及持久性，情绪稳定及调控力，都有着不可小觑的作用。

longtimeno · 发表于 2026-02-12 05:20:42

说得很实在，没有夸大其词，这种真实分享太难得了

回忆快乐 · 发表于 2026-05-18 11:10:56

这个分享太实用了，刚好能用到，感谢楼主！

浪子 · 发表于 2026-06-09 08:27:34

楼主太厉害了，整理得这么详细，必须支持

chrase · 发表于 2026-06-28 10:09:35

学习到了，之前一直没注意过这个点，受教了

艾上乐品 · 发表于 2026-06-28 23:41:23

内容很干货，没有多余的废话，值得反复看

yhc123456a · 发表于 2026-07-15 15:07:53

完全赞同，我也是这么认为的，英雄所见略同～

广州电子游戏机 · 发表于 2026-07-16 03:47:15

分析得很透彻，很多细节都说到点子上了～

jkdjkd · 发表于 2026-07-16 04:21:14

刚好遇到类似问题，看完这个帖子心里有底了

营销软件 · 发表于 2026-10-24 09:23:03

蹲了这么久，终于看到有价值的讨论，支持一下！

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