马上又要进入一年里最难熬的季节了，每到这时大家都会躲在空调屋内避暑，吃着冷饮、吹着冷气，凉快的不得了。且不知这样的方式会对我们身体带来诸多危害，所以今天我就来交给大家几招夏季保健的小妙招，帮助亲们健康渡过炎炎夏日。海南保健品
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6 Y# b) K: V! E7 V6 J妙招一：养 心6 z, P2 q% Z3 p% o( f" S( o1 Z
1 g" K5 [/ T' o+ R8 ~盛夏酷暑蒸灼，人易感到困倦烦躁和闷热不安，因此首先要使自己的思想平静下来，神清气静，做到神清气和，切忌暴怒，以防心火内生。注意养心，夏季是心脏病的高发期，中医认为“心与夏气相通应”心的阳气在夏季最为旺盛，所以夏季更要注意心脏的养生保健。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人自凉，可达到养生的目的。9 _0 D, J$ \& P4 a
% ?- {; E% u5 D% f) x妙招二：食 疗0 a: Y7 U2 b& x
% X1 w3 J$ a! e q7 I; B西瓜：除烦止渴、清热解暑。适用于热盛伤津、暑热烦渴、小便不利、喉痹、口疮等症。（脾、胃虚寒之人少食）- A7 A7 S: _# x
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黄瓜：皮绿汁多脆嫩鲜美，含水量约为97%，是生津解渴的佳品。鲜黄瓜有清热解毒的功效，对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果，夏季便秘者宜多吃。
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桃：生津、润肠、活血、消积。适用于烦渴、血淤、大便不畅，小便不利，胀满等症。
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- o$ Q) `- I3 B W. I1 q& D. n% ^苦瓜：苦瓜味甘苦性寒，老瓜逐渐变黄红色，味甘性平。它能除热邪、解劳乏、清心明目，工作劳累的人可以多食。! Y2 Y* u' G! B/ T1 b
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妙招三：用 药# b k& f7 I9 F0 `, V
0 D* ~, T* r( _1 b仁丹：能清暑祛湿。主治中暑受热引起的头昏脑涨、胸中郁闷、腹痛腹泻，也可用于晕车晕船、水土不服。& K- Z" b' Q# X2 r: F
5 o* } ~0 V: _% P/ X8 ~十滴水：能清暑散寒。适于中暑所致的头昏、恶心呕吐、胸闷腹泻等症。
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藿香正气水：能清暑解表。适于暑天因受寒所致的头昏、腹痛、呕吐、腹泻突出者。6 c" k& X& o- }5 `' ?4 K& {
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清凉油：能清暑解毒。可治疗暑热引起的头昏头痛，或因贪凉引起的腹泻。
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) M4 P6 G% ^) R% v无极丹：能清热祛暑、镇静止吐。
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1 Y- S3 g9 ^4 ~避瘟散：为防暑解热良药。能祛暑化浊、芳香开窍、止痛。
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# `3 V& Q; L. r0 P; B1 e金银花：具有祛暑清热、解毒止痢等功效。可开水泡代茶饮。' e4 P. m" S) N# i
0 M; F4 t0 t' }1 q/ k R菊花：具有消暑、平肝、利尿等功效。有高血压患者尤宜。以开水泡代茶饮。7 i7 D5 z0 j/ I+ Y# w
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荷叶：适宜中暑所致的心烦胸闷、头昏头痛者。有高血压患者尤宜。以开水泡代茶饮。海南保健品
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