我们形容一个人身体好，通常认为其“气色好”，反之，气血不足则是不够健康的表现。那么，气血到底是什么，气血不足时又该如何调理？中医专家为你详细解读。% |' q. b5 b4 o! v
- K0 u3 C) A/ S" ?" G( V4 x 什么是气血？
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人们常形容青年男子“血气方刚”。那么，到底什么是“气”和“血”呢？7 _8 w V+ H! @- A9 u5 l
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所谓“气”：2 ]9 p: P& n- [7 l) f; q
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是指使人体器官发挥机能的动力，在生理上具有保持活力、温暖人体、防御外邪等功能。
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" r8 L6 G; u1 g+ @/ { “气”就像是人体的“汽油”，推动五脏六腑的运行，使体表保持正常温度，防御各种病毒入侵。' @$ Q0 Q& @* t" ~0 c5 N
3 ^1 R5 z" g& e 中医所说的“血”则有两层含义：1 C# Y6 b. d4 I
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其一是指西医讲的流动在脉管中的“血液”，具有营养和滋润全身的生理功能。' l6 _7 L f# H* `9 K
4 r+ N! l; S5 S& g 其二是指与“气”同在的运行载体，中医有句话叫“气为血之帅，血为气之母”，气推动血的运行，血濡养气的充盛。& l- s u5 X$ z# j
6 F& }# M" }. \' | x& d3 e 如果把人体比作生长植物的话，气就是阳光，血就是雨露，二者共同作用于人体，使其茁壮成长。这一点，不仅对整个人体如此，对每一个脏腑也是如此。% D0 N8 H/ W/ E6 c1 a. y/ A
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10个症状自测气血不足
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7 A4 _( ~' C6 t2 o 气血不足的临床表现非常广泛，气虚和血虚可单独出现，也可合并出现。以下是气血不足的十大主要表现。
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6 `" `$ q6 t5 I! w% D/ ^4 O 健忘心悸
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1 A" W {9 ~( L' j 心主血脉，又主管人的精神活动，心的气血不足则心神失养，所以常表现为心慌气短、健忘。. }0 @7 V# F( f" r E' W
' A8 X$ P( F6 j# g, Y 视物昏花3 a& p0 L' F$ ]2 k* X- C
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“肝开窍于目”，眼睛干涩昏花、视物功能下降，多与肝的气血不足有关。3 \7 ]$ [5 U: R0 E! S% V
) ]5 q {; p4 _1 x# c4 u2 d6 ? 面色萎黄
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- u; t. u3 R( m9 p& U* w/ u5 @ 脾胃是气血生化之源，脾胃虚弱则气血不足，面色萎黄无光泽，易感到浑身倦怠乏力，少气懒言。9 f! m/ ]. f4 @) O# c! d5 [
% M1 i2 c: m$ r1 v7 ~ 皮肤粗糙
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/ ~0 K2 K3 Q, L6 [9 a2 ]& r 气血对人体的肌肤有重要的营养和滋润作用。气血不足则肌肤有失濡养，表现为皮肤干燥、粗糙、发暗、发黄或没有光泽，甚至长斑。
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% R/ ?, Z0 F" g5 @9 { 头发干枯
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“发为血之余”，意思是说头发的生长依赖血的滋养，而“血”的上行又赖于“气”的推动，因此气血不足时头发干枯会没有光泽。7 S; M6 `' `7 n: F- L
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手足麻木
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* O* [ ]; z0 b4 I2 ] 肝藏血，可以滋养人体的筋膜，使之活动自如。
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如果肝的气血不足，则手足麻木、屈伸不利，甚至痉挛。9 I1 B# P5 D* Y' R( |- u" k& ` P
) v& f6 p& h0 x5 q, X 另外，指甲和趾甲也是筋延伸到体表的部分，所以肝的气血不足，还会表现为爪甲脆薄、颜色浅淡、变形脆裂等。9 g G! H7 _' T5 E; `2 f# h9 F; n
s8 r1 ]9 \. O2 r, X( J( p8 r 失眠多梦
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% }% X, e7 X; j5 k8 C4 n 心肝气血不足，则心不能藏神、肝不能藏魂，常常表现为入睡困难，易惊易醒或多梦。+ T; q( x1 `, e7 ]. Q2 O/ D
8 }" S( o) m# a8 N. ^' ~( K 月经量少1 D' K9 {6 X6 [
- n- L) f: X0 @' m$ H0 S* N* y- B 女子的月经与气血的关系尤为密切，如果气血不足，常会出现月经量减少，甚至月经停闭。
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1 u/ r. t- B A' F% M 头晕耳鸣
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2 N; {( R6 b, U, m7 }0 z 大脑的功能需依赖气血的充养，且精血、精气之间可以互生互化。
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若气血不足，不能上充头目，或致肾精亏虚，可见头晕耳鸣。
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疲倦无力
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“气”为人体脏腑的机能活动提供动力，气的充足可以使人保持活力；“血”为肌肉筋脉提供营养的物质。脾虚则气血生化不足，故疲倦无力。
( r* e- G1 Y. a1 z: P! k& h* i 3类人最易气血不足& p$ g1 g8 g D* v
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女性2 i, q( x7 J9 m) Q
( H1 ^, E2 j1 L h& r 女性以肝血为本，所以气血不足时常常出现双目干涩，肢体肌肉麻木，月经量少，舌体瘦薄，或舌面有裂纹，苔少，脉细而无力等症。
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妇女气血不足会影响月经、白带、怀孕和生产等一系列生理功能，甚至导致早衰，更年期提前到来。
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) F2 V* @2 t' Y! |7 i 儿童
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儿童气血不足若未及时纠正，生长发育就会迟缓甚至停滞，一旦错过此阶段将很难补回来。5 t9 g9 U' f: l$ k2 f5 f
( I/ z3 r0 T1 ]6 r$ j; ~7 ~ 儿童气血不足多表现为脸色发暗、发青或发白，头发稀少、发黄，眼睛不明亮、目光散乱，手脚不温，食欲变差，运动后也不想吃饭，精神不振，不爱说笑等，家长们可以照此多加观察。5 D# R0 C9 g* C! N J
7 l) B" p) ~# T4 u+ t& Y. | 老年人
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; Y1 T9 T3 T' ?$ O' @- ~7 q! Q 老年人的体质处于下滑阶段，气血运行趋于缓慢，代谢能力下降，也容易形成气血不足。2 Q( N. d1 j2 r" k4 o
: e. Y2 X1 O8 R9 o- E8 j3 |1 y2 o 人体的正气不能运行周身、气血的濡养功能不够，会首先体现在四肢末梢部位，其次还会造成肩颈腰背等出现麻木、疼痛、活动不利等情况，严重时甚至会导致偏瘫。
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4步补出好气血. C7 x2 a( p4 p; A
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中医认为，阴阳和谐，气血健旺，经络顺畅，则百病不生。因此，养足气血对人体健康至关重要，大体可通过4个步骤来调理。
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6 m) \) `4 ?4 v4 b- q( x 第1步、调脾胃
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脾胃是气血生化之源，血液是通过脾胃运化生成的，脾有统摄血液的功能，所以治疗血证必须重视调理脾胃。
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0 Y. t+ X/ J( N } 饮食调养可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。
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还可用辉瑞拓康腹部调理按摩仪，通过对腹部六条阴经穴位的按揉，热渗透，调理脾胃，补充气血。
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^) b& o0 f( X8 m 第2步、养肝血
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2 Y' e* J' _- b( k. K" t: j 肝藏血，主疏泄，调气机，有助脾胃运化，因此养肝血是调气血的根本。& o+ p, ^* b! `/ _3 Q
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中医认为“肝郁则脾虚”，郁闷暴怒的情绪会损伤肝、脾，导致气血耗伤。
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科学研究发现，人在睡眠时，进入肝脏的血流量是站立时的7倍。肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞功能，提高解毒能力。- v/ n: Q6 l s
- M6 X1 ~7 m# R# C. _9 F7 O% a5 c 因此切忌生气、熬夜，也不要让身体过度劳累。$ b% M) H% [: F8 z) t2 H
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中医认为“久视伤血”，坐在电脑前工作时，应当特别注意眼睛的休息和保养，防止耗伤气血。
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' h0 {* w9 j$ P/ V1 K: I 第3步、食药膳( t9 F! d! M0 \- q* W
9 P/ X5 H( J: P7 X 补气可食“四君子汤”，此方有益气健脾之效。+ N0 D% H, T5 A" g$ t+ X
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取人参10克、白术9克、茯苓9克、炙甘草6克，与羊肉炖食即可。
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! |& j A* K0 I 补血可用“四物汤”，是中医养血的经典药方。
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" r. F0 {8 t0 @3 h" O" C7 @ 取白芍、当归、熟地黄、川芎各9克，放入250毫升水中，煎至150毫升时，空腹热服。
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2 c8 c0 u& K& C! ~. a& F4 R/ V 用当归、川芎、红花、熟地、桃仁、何首乌、枸杞子、阿胶、丹参等中药与补血的食材如红枣、龙眼肉、山楂、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、猪肝、猪血、乌鸡、红糖等一起，做成可口的药膳，均有很好的调节内分泌、养血之效。0 M' K7 I/ S! W# F# ]8 }
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第4步、远寒邪/ [ @2 l h+ z9 }4 G2 M
# N; a m5 @% ?! E 中医认为，寒邪会让血液瘀滞，经络不畅，气血生化受阻，极易导致关节病变、肠胃不适或诱发咳嗽。7 }" W X" x P) D2 C1 k
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在家要忌食寒凉、温水泡脚、勤做腹部按摩。老人因新陈代谢缓慢，气血常不足，要更加注意。
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辉瑞拓康腹部调理按摩仪，采用纯物理疗法，每天两次，每次20分钟，操作简单，无副作用。
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I8 s3 @8 J, R, t' P* l8 x 前神阙后命门，按揉腹部的同时对腰腹部源源不断的热渗透，可加快人体血液循环，疏通经络，打开瘀堵，祛湿排寒，调理人体亚健康。
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& T$ n+ u8 ?4 E+ M8 A 咨询热线：40068198856 G% ]$ ^( _5 x/ V
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