一、血脂高会引发什么？
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# y8 B- D* D! k5 Z7 {. M i动脉硬化、心脑血管疾病
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1 W* @9 B( q: L0 z7 X ^一、不能吃的食物9 B! a$ [9 y" d1 o$ ~% w% \* {+ ?6 e& P
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油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏、猪油、黄油、鱼子、蟹黄、糖果、巧克力等高糖食品、不要吃太咸的食品；/ ]/ X% K+ {1 J
不要吃蛋黄，不要吃干贝、鱿鱼、螃蟹等海产品
2 [% t( Y ]' ]但是不等于不能吃瘦肉，但要控制数量。. g7 T4 L% m B% X3 J
/ I; z0 i* \, v7 J0 h0 ]) [酒用少饮；5 X+ ^* z6 @5 `. o
3 w: Q2 S. Y' h1 e二、要多吃的食品
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9 V, p, U9 x' ~2 m K豆类食品、粗粮、洋葱、蘑菇、蔬菜、水果、大蒜、海带等 + U, [9 f8 A9 M* [- S
要多吃鱼，特别是海鱼；
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; s; j/ M" l D可适当饮茶；可适当喝些牛奶9 w# R* f% r# W: j. f
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高血脂宜吃：
8 K$ r6 M" d. I1 g9 F% A 苹果、洋葱、玉米、燕麦、低脂高钙牛奶、菊花、鸡蛋、大豆、芹菜、土豆、山药、胡 萝卜、菜花、冬瓜、黄瓜、茄子、番茄、黑木耳、银耳、海带、香菇等。 可少量饮酒，每日不超过50毫升的干红。; l; A, J# S9 i! {5 E; H
高血脂不宜吃：
0 q7 E+ x$ _2 J( O （1） 动物的内脏、脑花、骨髓、鱼蛋、贝类、乌贼、黄鳝、动物油、肥肉、奶油、花生等属 于高脂食物，“三高人群”尤其要远离。
1 ~" H: r. n( g" F( w9 A （2） 面粉、巧克力、白糖等高热量食物“三高人群”也要少吃。
2 `0 m: w, N% `5 t$ ? （3） 单糖：葡萄糖、果糖及蔗糖，易引起血脂升高，少吃。' N4 u( G# i2 V' C/ g5 C
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这就是传说中坐沙发的感觉吗？好鸡动！！！