血脂高会引发什么？

刘医生 · 发表于 2017-04-11 09:48:03

一、血脂高会引发什么？

动脉硬化、心脑血管疾病

一、不能吃的食物

油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏、猪油、黄油、鱼子、蟹黄、糖果、巧克力等高糖食品、不要吃太咸的食品；
不要吃蛋黄，不要吃干贝、鱿鱼、螃蟹等海产品
但是不等于不能吃瘦肉，但要控制数量。

酒用少饮；

二、要多吃的食品

豆类食品、粗粮、洋葱、蘑菇、蔬菜、水果、大蒜、海带等
要多吃鱼，特别是海鱼；

可适当饮茶；可适当喝些牛奶

高血脂宜吃：
　　苹果、洋葱、玉米、燕麦、低脂高钙牛奶、菊花、鸡蛋、大豆、芹菜、土豆、山药、胡萝卜、菜花、冬瓜、黄瓜、茄子、番茄、黑木耳、银耳、海带、香菇等。可少量饮酒，每日不超过50毫升的干红。
高血脂不宜吃：
　　（1）动物的内脏、脑花、骨髓、鱼蛋、贝类、乌贼、黄鳝、动物油、肥肉、奶油、花生等属于高脂食物，“三高人群”尤其要远离。
　　（2）面粉、巧克力、白糖等高热量食物“三高人群”也要少吃。
　　（3）单糖：葡萄糖、果糖及蔗糖，易引起血脂升高，少吃。

忍者神龟 · 发表于 2017-04-11 09:48:59

这就是传说中坐沙发的感觉吗？好鸡动！！！

csyp2017 · 发表于 2026-07-18 09:52:38

分析得很透彻，很多细节都说到点子上了～

dfgdfgfhfgh · 发表于 2026-08-18 22:20:08

内容很干货，没有多余的废话，值得反复看

1287739488 · 发表于 2026-08-22 06:09:28

刚好遇到类似问题，看完这个帖子心里有底了

卖鱼的小女孩 · 发表于 2026-08-25 18:24:41

说得很实在，没有夸大其词，这种真实分享太难得了

abc · 发表于 2026-08-27 02:24:18

楼主辛苦了，整理这么多内容，必须点赞收藏

richael · 发表于 2026-08-31 02:42:41

这个思路很新颖，打开了新世界的大门，谢谢分享

cyin0603 · 发表于 2026-09-08 21:59:37

蹲了这么久，终于看到有价值的讨论，支持一下！

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