一、血脂高会引发什么？, Q+ Q4 p; J8 k* I1 M
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动脉硬化、心脑血管疾病
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一、不能吃的食物
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( O9 d. T8 F) E! w油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏、猪油、黄油、鱼子、蟹黄、糖果、巧克力等高糖食品、不要吃太咸的食品；
2 w+ k/ |8 ^$ l H2 @( w3 b不要吃蛋黄，不要吃干贝、鱿鱼、螃蟹等海产品
- A# T: y; s3 \/ E! {但是不等于不能吃瘦肉，但要控制数量。) O7 ]; S% S7 z8 b1 I9 U+ n" e
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酒用少饮；
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二、要多吃的食品- @$ U. Z7 Q! ]
+ e z7 h! J* D豆类食品、粗粮、洋葱、蘑菇、蔬菜、水果、大蒜、海带等
7 l# e h. @0 J要多吃鱼，特别是海鱼；4 k3 z" i7 L! |2 r# I* I
! |! Z8 ?" }+ T, h8 r6 j0 H+ [. |可适当饮茶；可适当喝些牛奶
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高血脂宜吃：& ?4 P4 N% V- G$ `
苹果、洋葱、玉米、燕麦、低脂高钙牛奶、菊花、鸡蛋、大豆、芹菜、土豆、山药、胡 萝卜、菜花、冬瓜、黄瓜、茄子、番茄、黑木耳、银耳、海带、香菇等。 可少量饮酒，每日不超过50毫升的干红。
% L6 t" w7 y0 ~+ m L" ^8 E* ] n6 l高血脂不宜吃：
% `5 y% p6 a' m; e" `0 r （1） 动物的内脏、脑花、骨髓、鱼蛋、贝类、乌贼、黄鳝、动物油、肥肉、奶油、花生等属 于高脂食物，“三高人群”尤其要远离。
* g! k) q' R* l' x （2） 面粉、巧克力、白糖等高热量食物“三高人群”也要少吃。
2 w! B5 w1 O- E0 c （3） 单糖：葡萄糖、果糖及蔗糖，易引起血脂升高，少吃。1 z9 Q8 a4 m1 p% Z7 Q
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这就是传说中坐沙发的感觉吗？好鸡动！！！