一、血脂高会引发什么？
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动脉硬化、心脑血管疾病# w }& E( J- ^8 u" s6 B. j6 ]
! r5 ^/ w! Q" [$ A4 k8 `3 m8 o一、不能吃的食物- E5 p1 d7 ~% J( O0 h6 C2 z$ {
M2 r* y) c2 ]3 p4 @) S油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏、猪油、黄油、鱼子、蟹黄、糖果、巧克力等高糖食品、不要吃太咸的食品；
- x% n3 I J/ ^% n* p& |3 @不要吃蛋黄，不要吃干贝、鱿鱼、螃蟹等海产品
6 w1 r0 u4 J, ^/ G但是不等于不能吃瘦肉，但要控制数量。
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酒用少饮；: T3 B: T3 x% z0 ?
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二、要多吃的食品2 A) s+ D1 K9 o' R
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豆类食品、粗粮、洋葱、蘑菇、蔬菜、水果、大蒜、海带等 6 N. e) T4 v" @, u( }) m
要多吃鱼，特别是海鱼；4 m0 i; L, D9 i7 m3 `0 B3 v
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可适当饮茶；可适当喝些牛奶
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' d7 c1 O5 E$ t9 m c( y高血脂宜吃：( T: D. ?" Y* E; [5 d# M2 t( @
苹果、洋葱、玉米、燕麦、低脂高钙牛奶、菊花、鸡蛋、大豆、芹菜、土豆、山药、胡 萝卜、菜花、冬瓜、黄瓜、茄子、番茄、黑木耳、银耳、海带、香菇等。 可少量饮酒，每日不超过50毫升的干红。( q9 ]$ [) l' ~' N
高血脂不宜吃：
! y+ p% ]* b( M- N9 G x6 p （1） 动物的内脏、脑花、骨髓、鱼蛋、贝类、乌贼、黄鳝、动物油、肥肉、奶油、花生等属 于高脂食物，“三高人群”尤其要远离。
! C# p7 Q, T; w! H/ o$ w& I （2） 面粉、巧克力、白糖等高热量食物“三高人群”也要少吃。 ( U r* F: E4 Z1 L8 @
（3） 单糖：葡萄糖、果糖及蔗糖，易引起血脂升高，少吃。0 Y$ \ K3 ^9 }
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这就是传说中坐沙发的感觉吗？好鸡动！！！
