月子餐就是宝妈在产后一个月的饮食。对宝妈和宝宝都有影响。由于禁忌多、要求高、一日多餐等特征，月子餐制作门槛比较高，而且做起来也比较麻烦。因此，宝妈在月子餐方面对月子中心有很强的依赖性。但由于不少宝妈对月子餐有着错误的理解和认识，我觉得有必要详细说说月子中心提供的月子餐。" F c8 q: X. s4 r/ A$ A; n
: Y$ c3 s2 \( j) Q, F5 v% F先说说月子餐的特征：; n& ^% a- V4 J* b$ i2 H
月子餐讲究比较多，现在仅罗列一部分：% F7 S w" ^1 o# u
少食多餐，一日5-6次为佳；& ~' Z) G! y3 s1 R* I0 {8 `
要补，但不能一直大补，要营养均衡；4 o1 ?, R4 K. }3 O# v p: E1 U
吃得不科学容易引发肥胖、营养不良；8 b' ~$ q1 H+ ^9 g; b( W
不但有饮食，更要有条理；- j# v+ i# @" o$ Q5 g0 y: ]; N
……………… 8 @2 O3 l$ j' v% o关于月子餐的理论还有很多，这里就不再一一列举了，宝妈们可以去网上找下，可谓是汗牛充栋，有的还列出了所谓的30天食谱，要说的是适合别的宝妈的不一定适合你，仔细鉴别和判断就是。5 K) `1 z3 g M! [9 @% J
有一种回帖叫做抢沙发
