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食疗能让你的皮肤润泽细嫩

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国龙心脏 发表于 2015-12-16 15:04:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
　　食物和皮肤之间有着密切的联系，那么，哪些食物是皮肤最喜欢的呢?皮肤科专家们为我们总结出了以下10种：  V- @' Y; G- T6 `6 q
　　1、西兰花# q% `( ^/ M7 M& |$ s
　　它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
9 t0 e- ]. ?* j  x　　2、胡萝卜
9 v! P* ^' G3 a　　胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
9 w& }% m# t- u, F0 s4 H' E$ V　　3、牛奶7 _$ w5 E" t5 O6 g0 N  L  |
　　它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。+ \9 k% n& ]( X" E3 o
　　4、大豆
3 p' }6 g+ Z9 s( y6 E　　其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。0 ]4 O$ Q3 C4 Y% U) [4 l# R8 U  M- P
　　5、猕猴桃: }6 X& E5 c. @3 w' T& v+ p1 Y
　　富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑医学教，育网|搜集整理。
* T) w2 e8 s; D4 ?1 g2 C0 |　　6、西红柿: E% ^) G% `) C" A' v
　　含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
8 w! }: O: h8 R　　7、蜂蜜( z* M( T* p9 P- a" u& X( w5 h* S4 {
　　含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。. p. h+ w: p4 }0 l, w5 t6 w
　　8、肉皮4 n/ R! d6 G1 o
　　富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。
' O6 z( t" J; Y0 s) r) `5 D　　9、三文鱼# p3 b5 P  O5 [3 _% I
　　其中的欧咪伽—3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。
6 s6 x# a; s. Y% z- @　　10、海带% `8 m  p% R# u/ E& k! _
　　它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。
/ c: v, O9 d  z; G, V9 f　　推荐阅读：治疗房颤的好医院http://   www.    baoren999        .com/qtjb/fc/903          .html. N" L7 {9 K4 f4 g) B7 R0 R" e
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Aric@麦田↑g 发表于 2025-11-11 06:35:15 | 显示全部楼层
蹲了这么久，终于看到有价值的讨论，支持一下！
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