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食疗能让你的皮肤润泽细嫩

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国龙心脏 发表于 2015-12-16 15:04:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
　　食物和皮肤之间有着密切的联系，那么，哪些食物是皮肤最喜欢的呢?皮肤科专家们为我们总结出了以下10种：
8 F/ G- _! P6 L( U* F6 C　　1、西兰花
2 G& r  L; Z3 T5 G' @1 a　　它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。# F' A; Q+ l7 c; x
　　2、胡萝卜( s5 v. ^- n) h5 e2 z
　　胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。! P5 j" @1 ~! p. R6 u. l
　　3、牛奶
. z1 _6 t% U3 i% ?+ \5 x$ i5 w" H　　它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
7 s* l% k+ {# Z& \　　4、大豆% W& D) ?  r- ]3 O8 O9 W) `
　　其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。6 p- [9 }7 R/ a. O4 \( h
　　5、猕猴桃9 i6 l+ g* x! ?; [1 F1 W. K
　　富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑医学教，育网|搜集整理。
. r; l  Q9 p, K* e9 u& {  A　　6、西红柿
3 [( c) A+ \3 f　　含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。0 F1 L' w- _6 ?6 X
　　7、蜂蜜
3 [7 P3 b* ]3 C  c　　含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。$ a' o& r# P) E' \' _
　　8、肉皮. R. p2 w6 A1 i' E: H
　　富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。
# Y4 |: A$ @: X* y　　9、三文鱼7 j, A/ p/ c& F! T, |$ |  r- i
　　其中的欧咪伽—3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。
1 Q2 S8 A0 @) j! v- ]0 e( j　　10、海带) w; s4 o) E' D
　　它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。
3 M% N/ w% t+ D% }0 k  H　　推荐阅读：治疗房颤的好医院http://   www.    baoren999        .com/qtjb/fc/903          .html
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Aric@麦田↑g 发表于 2025-11-11 06:35:15 | 显示全部楼层
蹲了这么久，终于看到有价值的讨论，支持一下！
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