找回密码
 加入怎通
查看: 489|回复: 3

[SEM行业] 推荐4款香蕉减肥食谱

[复制链接]
zwl518518 发表于 2014-11-14 19:28:41 | 显示全部楼层 |阅读模式
  推荐4款香蕉减肥食谱
9 r7 A/ T9 [/ U. r! N+ Y% @, ?+ Q6 a! l4 [( J, ^7 S

; q7 z: h7 h% B( ~" z2 e& F! A  营养丰富的香蕉是大家最喜欢的减肥水果之一,而且吃起来带有清新的甜味,用来作为
( R# C4 a2 E# ?) h( n0 k/ C0 W% d3 R1 K/ z5 I
甜食,还能饱腹解馋。可是近日,媒体曝出香蕉也染上了“aizi”,可能面临着绝种的情
: G8 l" m+ S" k; @7 \7 F! {1 h* n; R, C) s- `. `
况,所以趁还未灭绝之前,我们一起享受一下4款香蕉减肥食谱,充分利用香蕉的有效成分,
+ @* Q3 |6 j: v. U9 u" R0 U# U, Q
0 I! s2 {; A% J0 |2 z7 F帮你消脂、促排毒、治便秘,大大提供高它的减肥威力。8 q. `, g* M" ~7 I  A* N

, E# ~6 n0 K0 w7 F# p3 k" M1 q. z4 a  O2 j8 t9 r
  1、香蕉沙拉
) i; n2 o' E( M
$ e; N, t, R  G
) x5 H# g, J" R  这是香蕉减肥法最简单的做法。把香蕉切成小块,然后,拌上沙拉酱,再放到冰箱里面# B4 J. N4 j( ]1 i

; A- ^7 ]& z+ m( \5 W冷藏一会儿,几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉减肥食谱就搞定!如果觉得只有香蕉太7 p% c2 X; N8 M; \- [9 V$ L: o
* m6 b- |: R) M
单调,那就再放些苹果、菠萝之类的水果,一切视自己身边已有的材料而定。每餐饭前吃一) @3 y* `, `( M. J5 w8 M
; c! J! Q# V1 V/ p
碗沙拉,可以减少正餐的进食量,还能促进减肥,补充维生素 。8 f7 c5 I' \4 o% {

- t2 o" v) c4 G0 ?
9 x  M0 e: b; T% U' G) Y( i  2、香蕉燕麦粥
& T- s# M" y' E6 J9 B% l6 H. a3 c( J9 F% U+ A

, o% p! O8 H) p, u* A+ [4 O  这是一道绝对健康的香蕉减肥食谱哦,而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟,- u4 F# u( F: Y3 l6 K5 z) G
: ?& l, ~+ I, ]/ I
然后把切成小块的香蕉放进去,再放一些枸杞,然后用文火再煮上五六分钟就可以了,如果
4 }! V5 ]/ G; X" ^+ \" [% b& r2 d1 ]4 c8 g/ H7 g1 @
喜欢喝牛奶,还可以加牛奶煮,更好吃!' e  w7 p0 [- w: [9 d) E6 D
+ H/ ]4 y4 Z" l7 E$ g& f+ C
+ ~5 P6 Q8 Y, K8 R. ~+ f' T0 ~
  免受挨饿之苦,不论早上、午间、晚上,任何时间都可食用,更可成为你的宵夜或点心
! C+ v! A) c- e6 N  z6 Y0 h! D
3 k4 N6 [+ _9 j,而且不限量啊!但最好不要吃到肚子大撑,不管吃什么,七分饱是养生之道。还可以配上0 @( j  X/ G% V- K
% `0 L3 \* ?. y: |- d- p0 x
各种作料,使之更加营养美味并具多重功效。0 _- t6 H$ u( \9 Z1 }
" v) a7 o/ }) V- a7 Q

# o, M8 {7 E( t) Z# W  3、酸奶香蕉4 q- C" Q8 M0 N! Y* S
$ e3 ?( b7 Y3 |2 u; j

5 |1 c) H- ]  ]) {* O  这次的主角还是香蕉跟酸奶,但不同的是,这次是将酸奶抹在香蕉上,抹得厚一些,然
; m' i- [" i5 _$ k3 F0 y1 l7 B: J: U. \* p( c- E0 ?1 P
后放进冰箱的冷冻室,三四个小时以后拿出来,一个酸奶香蕉冰淇淋呈现眼前,给它取个名% U$ T) B/ Z7 y9 |
" K' T5 R  S' _3 S$ [" V
字——冰冰酸奶香蕉。 如果你嘴实在谗了,想吃零食,就吃个拔丝香蕉,但记住吃后要多喝# k5 t5 f. G, t  |- l/ @
5 u+ J. B1 I  x: F
水清清肠胃。当零食吃的话每天不要超过两个哦。9 ~4 ]. R. N( R5 @' K: K

$ o$ I  _, p$ O, C. Y* `6 y1 e# h) V9 i6 M) d8 p# M( H5 m$ q
  4、香蕉豆浆/ ^( z& R5 Z8 a
+ o+ j, M* b" ~- f% h0 A  y
; E7 _! O4 L8 e# @! p
  香蕉一根,无糖豆浆100ML(可随便自己的喜好调整豆浆的分量,喜欢清爽口味的可增加( u5 u1 Z# ?1 L+ T0 @
; o3 G& e" ?! _7 u  U8 v
20--100ML豆浆),香蕉去皮,在杯内用勺子压成糊状;
! N# |* l" u9 W
; c. Z$ v% S1 V# V( O$ \
8 L, P) l3 a2 u+ }0 D  将豆浆倒入装香蕉的杯子中,搅拌,香蕉与豆浆融合即可喝。香蕉豆浆放置一段时间,) O/ Z5 o/ {$ d, U. g% O0 d

3 W5 o6 v" y% o0 \/ W  n就会酸化变成茶色,建议完成后产即饮用。
6 E/ _) t# D$ r& h/ X0 f5 N6 M- \+ @7 }% s! R

7 t- @5 |& u; S/ r! h  l$ j1 o5 p4 p0 A, o  ]7 O
北京307医院地址zjjaxy.com/% k, n% P6 b! Y: K* D
+ d1 O) r# R# q) U  x
北京307医院nanke.hynews.net/" f, k) K5 V; L
; e, r( `* E, k$ y
! Z0 `) z4 @) C" X% G% V8 p
; b$ M' x4 R( H( z2 d
2 c: A% w& z9 e# V8 _
/ p+ D' p: \9 O! ~4 n0 f/ y
回复

使用道具 举报

小时啊 发表于 2026-01-10 12:34:29 | 显示全部楼层
楼主辛苦了,整理这么多内容,必须点赞收藏
回复 支持 反对

使用道具 举报

csyp2017 发表于 2026-01-12 14:17:35 | 显示全部楼层
蹲了这么久,终于看到有价值的讨论,支持一下!
回复 支持 反对

使用道具 举报

feiying12345 发表于 2026-01-12 20:23:19 | 显示全部楼层
分析得很透彻,很多细节都说到点子上了~
回复 支持 反对

使用道具 举报

    您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入怎通

    本版积分规则

    QQ|手机版|小黑屋|网站地图|真牛社区 ( 苏ICP备2023040716号-2 )

    GMT+8, 2026-3-16 21:57 , Processed in 0.114407 second(s), 24 queries , Gzip On.

    免责声明:本站信息来自互联网,本站不对其内容真实性负责,如有侵权等情况请联系420897364#qq.com(把#换成@)删除。

    Powered by Discuz! X3.5

    快速回复 返回顶部 返回列表