推荐4款香蕉减肥食谱

　　推荐4款香蕉减肥食谱
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  h' ?9 z7 c1 X* I　　营养丰富的香蕉是大家最喜欢的减肥水果之一，而且吃起来带有清新的甜味，用来作为
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; W' _) N5 Y+ A. ]) i甜食，还能饱腹解馋。可是近日，媒体曝出香蕉也染上了“aizi”，可能面临着绝种的情
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况，所以趁还未灭绝之前，我们一起享受一下4款香蕉减肥食谱，充分利用香蕉的有效成分，
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0 p5 e! j, ~" P* w% i; E帮你消脂、促排毒、治便秘，大大提供高它的减肥威力。
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! D# j. q  N1 W! f. J# }3 W　　1、香蕉沙拉

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　　这是香蕉减肥法最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面

! c( d# `" q. R, V冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉减肥食谱就搞定！如果觉得只有香蕉太
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" N1 M# G6 X8 w6 N/ ?$ `单调，那就再放些苹果、菠萝之类的水果，一切视自己身边已有的材料而定。每餐饭前吃一

碗沙拉，可以减少正餐的进食量，还能促进减肥，补充维生素 。
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　　2、香蕉燕麦粥
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　　这是一道绝对健康的香蕉减肥食谱哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，
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( S* J# T4 i5 A5 Z  o然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了，如果
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! u4 \( ]9 l+ F& s喜欢喝牛奶，还可以加牛奶煮，更好吃！
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　　免受挨饿之苦，不论早上、午间、晚上，任何时间都可食用，更可成为你的宵夜或点心

8 w6 u% B; x; G7 t，而且不限量啊！但最好不要吃到肚子大撑，不管吃什么，七分饱是养生之道。还可以配上
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) C6 n% W2 t. V; T5 d: ~各种作料，使之更加营养美味并具多重功效。

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　　3、酸奶香蕉
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　　这次的主角还是香蕉跟酸奶，但不同的是，这次是将酸奶抹在香蕉上，抹得厚一些，然

后放进冰箱的冷冻室，三四个小时以后拿出来，一个酸奶香蕉冰淇淋呈现眼前，给它取个名

" G7 i& p: q$ o, G9 F字——冰冰酸奶香蕉。 如果你嘴实在谗了，想吃零食，就吃个拔丝香蕉，但记住吃后要多喝

6 N& g* c- G9 ?/ F& G; {6 n水清清肠胃。当零食吃的话每天不要超过两个哦。

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　　4、香蕉豆浆
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　　香蕉一根，无糖豆浆100ML（可随便自己的喜好调整豆浆的分量，喜欢清爽口味的可增加

20--100ML豆浆），香蕉去皮，在杯内用勺子压成糊状；


　　将豆浆倒入装香蕉的杯子中，搅拌，香蕉与豆浆融合即可喝。香蕉豆浆放置一段时间，

3 J" k- Q$ c5 V/ {/ B* f0 g就会酸化变成茶色，建议完成后产即饮用。
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) n0 c* N% V* h  o& {0 Q8 G北京307医院地址zjjaxy.com/
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楼主辛苦了，整理这么多内容，必须点赞收藏

蹲了这么久，终于看到有价值的讨论，支持一下！

分析得很透彻，很多细节都说到点子上了～

完全赞同，我也是这么认为的，英雄所见略同～

这个分享太实用了，刚好能用到，感谢楼主！

内容很干货，没有多余的废话，值得反复看

说得很实在，没有夸大其词，这种真实分享太难得了