推荐4款香蕉减肥食谱
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# n. [+ |# f# z3 |7 x3 t% k 营养丰富的香蕉是大家最喜欢的减肥水果之一,而且吃起来带有清新的甜味,用来作为6 r& U+ d* r: w0 ^2 W2 f
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甜食,还能饱腹解馋。可是近日,媒体曝出香蕉也染上了“aizi”,可能面临着绝种的情* n8 @) V$ v6 x! i9 x6 W
" @9 `, Q) G2 X5 i# d: a; g' B) N况,所以趁还未灭绝之前,我们一起享受一下4款香蕉减肥食谱,充分利用香蕉的有效成分, K, f: O- N- L3 o4 J1 ]
; r; ? ]" T) N3 E1 V9 d5 M帮你消脂、促排毒、治便秘,大大提供高它的减肥威力。
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: _$ Q7 b" h7 {/ | X0 {) L 1、香蕉沙拉; l/ L) D; [! g3 C& K
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' M* m9 U9 _0 T5 U 这是香蕉减肥法最简单的做法。把香蕉切成小块,然后,拌上沙拉酱,再放到冰箱里面
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}& L) s6 Y1 s7 J冷藏一会儿,几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉减肥食谱就搞定!如果觉得只有香蕉太
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单调,那就再放些苹果、菠萝之类的水果,一切视自己身边已有的材料而定。每餐饭前吃一. I3 ~4 j6 h: b5 i" @
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碗沙拉,可以减少正餐的进食量,还能促进减肥,补充维生素 。
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2、香蕉燕麦粥9 X+ \, h4 I' y( _! ?
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这是一道绝对健康的香蕉减肥食谱哦,而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟," |+ z+ Y" m0 }& a' @
& _" `+ [4 v5 p( E# p: S% [3 L7 [然后把切成小块的香蕉放进去,再放一些枸杞,然后用文火再煮上五六分钟就可以了,如果
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喜欢喝牛奶,还可以加牛奶煮,更好吃!
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+ c' }+ j9 x8 Z( D# f" u7 f. O 免受挨饿之苦,不论早上、午间、晚上,任何时间都可食用,更可成为你的宵夜或点心
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: D `% Z) C2 ?; @0 a5 V,而且不限量啊!但最好不要吃到肚子大撑,不管吃什么,七分饱是养生之道。还可以配上
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/ h: n: [( s6 d6 c5 I: F各种作料,使之更加营养美味并具多重功效。( [2 d- n& H7 R2 z! c
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3、酸奶香蕉
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8 [* z1 d" |/ I# W$ i% c) ? 这次的主角还是香蕉跟酸奶,但不同的是,这次是将酸奶抹在香蕉上,抹得厚一些,然* k$ H* _# P! d# w4 `
7 L* I, f! n- Y' ?. \) |后放进冰箱的冷冻室,三四个小时以后拿出来,一个酸奶香蕉冰淇淋呈现眼前,给它取个名4 S9 z6 w. _' O8 J
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字——冰冰酸奶香蕉。 如果你嘴实在谗了,想吃零食,就吃个拔丝香蕉,但记住吃后要多喝
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1 `" w+ I/ a, p水清清肠胃。当零食吃的话每天不要超过两个哦。8 A- w, B% q% v/ K
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* g) n9 a1 F: T) i' ^' z9 T 4、香蕉豆浆; C9 ^0 p- @( [# A/ w& Z7 K' I
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香蕉一根,无糖豆浆100ML(可随便自己的喜好调整豆浆的分量,喜欢清爽口味的可增加
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20--100ML豆浆),香蕉去皮,在杯内用勺子压成糊状;' H6 ~- s! g( B0 g \
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将豆浆倒入装香蕉的杯子中,搅拌,香蕉与豆浆融合即可喝。香蕉豆浆放置一段时间,
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: p( b/ o( m4 S( G, @! M" U# e就会酸化变成茶色,建议完成后产即饮用。! B0 u% Q4 M, Q9 b' H" P8 W
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