一、家庭健身房的器材选购，我认为确定锻炼目标是首要条件。
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比如大部分都是做有氧减脂的话，那就选择划船机、椭圆机、动感单车、跑步机这种常见的器材，但选购之前要知晓每种类型的器材的独特优势和缺点，毕竟我们是想快速达成目标的。% Z7 G T$ i* ^5 Z3 Q: g: _
2 @8 ]3 V. m' _0 c/ w. J" X: p4 K 比如Precor练臀器械侧重身体协调能力，划船机能矫正圆肩驼背的体态，跑步机提升心肺功能，动感单车侧重下肢减脂等等，而且不同器材的价格也不一样。5 G$ W) ]/ t1 y- q+ B4 _) X
; O% M. B' e4 D- e6 Y) l 另外，如果你还想买便宜的也可以考虑跳绳或者健身垫这些小物件。; j! u: [. H3 w" F
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想练力量增肌的话，那就买哑铃、杠铃、龙门架、史密斯这些力量训练器材，至于怎么选几句说不明白，可以先了解个大概： ?4 Z- q1 g' g) h
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哑铃的性价比最高，杠铃是大重量，龙门架和史密斯适合健身三大项，而这些也恰巧是力量训练必不可少的动作，如果你想增肌的话、那它们是一定要练的。$ I& Q9 ~! W5 f. d) h" s
- R+ E) C8 p7 M# _) N- u2 K' Z: @ 区别在于史密斯机固定的水平运动轨迹稳定性和安全度更高、能有效减少失控风险，对于新手来说更加友好，而龙门架训练注重自身的平衡和稳定性，因此对核心力量的要求更高。/ z2 H: d q4 I# @* b" T
1 M& g- j- H+ E4 G# E) W/ M 当然，还有阻力带、壶铃、TRX、飞鸟架、健身球、战绳等等的训练器材，因此没有最好的、只有最适合你的。: y- |0 Y8 ~/ t& \3 ^$ J
/ E/ e: v: t9 T! m* H" e0 t, @ 二、确定运动人群，一个人练和一家人练是不一样的。: w! ?! ?3 Z- I' n# a! {" }# i
! c4 x- u, U# P8 f0 ]2 ?/ o 自己练的话只要满足自身训练目标就是，可家人一起练的话就得考虑锻炼难度以及安全性了。 L9 J; N; O# R
3 W4 |7 ^0 |# }8 ]# f 比如家里长辈练有氧，那就得买运动方式更温和一点的健身器材，椭圆机就很合适，反之练力量的话，哑铃、杠铃、龙门架这些需要有运动基础的复杂自重训练就不适合他们，反而史密斯机的固定水平运动轨迹更能保证安全性。& X% V0 ^- ~: u& p
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三、确定可使用空间，方便采购器材5 }$ H" q! m( a5 F G
5 z5 V8 e5 P/ d: d% h$ x 这方面我认为是最重要的一点，因为放不下的话你买回来不就是大冤种了，以我的经验展开说说。健身器材只要拆封过的即使无条件退货商家有给你赠送运费险，你也得花300块的快递费用，如果物流运输路上有磕磕碰碰，你还得赔钱；如果没有任务磕碰，可能有些商家还需要你承担最高30%的折旧费用。
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, _7 |3 ^' j5 ^' o6 G 对了，很多人以为那种可折叠收纳的器材很实用，想着我每次用打开、用完就扔旮旯角落，其实这样反而更容易闲置吃灰，毕竟锻炼已经那么累了，你每次还要收放、这谁顶得住啊——
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8 j% k1 S1 K' Q 人都是有惰性的，这是人刻在骨子里的本能。6 f, N( `3 ~/ V! v; ]! G
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当想要的事物所花费的时间超过预期，就会产生放弃的心理。当萌生不想去做事的念头，就会为自己找出无数的理由，让自己就此放弃。
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" i; `% f9 S! T( s& u& v 所以，无论是居家锻炼还是健身房，最重要的还是坚持，毕竟世界是平衡的，很多事情都需付出、这是自然法则。
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况且健身锻炼本来就是相当枯燥和乏味的，你在长年累月坚持中需要要花费的精力就更多了，坚持不下来自然没啥奇怪的，本质上来说你每次的健身锻炼都是在对抗人的本性。
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