一、家庭健身房的器材选购，我认为确定锻炼目标是首要条件。
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比如大部分都是做有氧减脂的话，那就选择划船机、椭圆机、动感单车、跑步机这种常见的器材，但选购之前要知晓每种类型的器材的独特优势和缺点，毕竟我们是想快速达成目标的。
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6 E- r8 B6 _4 x 比如Precor练臀器械侧重身体协调能力，划船机能矫正圆肩驼背的体态，跑步机提升心肺功能，动感单车侧重下肢减脂等等，而且不同器材的价格也不一样。7 ?7 l( k& e, Q
9 R' Y, s, T3 N" D, w 另外，如果你还想买便宜的也可以考虑跳绳或者健身垫这些小物件。
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3 }" T" i% l4 X( p9 M 想练力量增肌的话，那就买哑铃、杠铃、龙门架、史密斯这些力量训练器材，至于怎么选几句说不明白，可以先了解个大概：
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; Z0 }0 D3 @. t+ a, [7 _9 b& } 哑铃的性价比最高，杠铃是大重量，龙门架和史密斯适合健身三大项，而这些也恰巧是力量训练必不可少的动作，如果你想增肌的话、那它们是一定要练的。# I0 T: i3 i- X& i! A! [2 c3 o7 B
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区别在于史密斯机固定的水平运动轨迹稳定性和安全度更高、能有效减少失控风险，对于新手来说更加友好，而龙门架训练注重自身的平衡和稳定性，因此对核心力量的要求更高。* C! c* u R/ t2 u% b
f5 ~; Z4 P5 R f! p A$ U 当然，还有阻力带、壶铃、TRX、飞鸟架、健身球、战绳等等的训练器材，因此没有最好的、只有最适合你的。" v5 Z/ o9 d$ K# @
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二、确定运动人群，一个人练和一家人练是不一样的。8 h$ y; ~4 X; l# g2 X
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自己练的话只要满足自身训练目标就是，可家人一起练的话就得考虑锻炼难度以及安全性了。5 m% x4 ]/ ?' ^: q4 H. K
- r5 k6 d3 u5 V- O4 h0 o 比如家里长辈练有氧，那就得买运动方式更温和一点的健身器材，椭圆机就很合适，反之练力量的话，哑铃、杠铃、龙门架这些需要有运动基础的复杂自重训练就不适合他们，反而史密斯机的固定水平运动轨迹更能保证安全性。
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三、确定可使用空间，方便采购器材: A( l z- H+ t6 p6 F) g/ H5 ~' u; p0 p
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这方面我认为是最重要的一点，因为放不下的话你买回来不就是大冤种了，以我的经验展开说说。健身器材只要拆封过的即使无条件退货商家有给你赠送运费险，你也得花300块的快递费用，如果物流运输路上有磕磕碰碰，你还得赔钱；如果没有任务磕碰，可能有些商家还需要你承担最高30%的折旧费用。
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对了，很多人以为那种可折叠收纳的器材很实用，想着我每次用打开、用完就扔旮旯角落，其实这样反而更容易闲置吃灰，毕竟锻炼已经那么累了，你每次还要收放、这谁顶得住啊——
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% e& }( G7 n( I# [ 人都是有惰性的，这是人刻在骨子里的本能。
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当想要的事物所花费的时间超过预期，就会产生放弃的心理。当萌生不想去做事的念头，就会为自己找出无数的理由，让自己就此放弃。# k7 @& }5 v+ q2 G% N
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所以，无论是居家锻炼还是健身房，最重要的还是坚持，毕竟世界是平衡的，很多事情都需付出、这是自然法则。
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7 w2 i- Z4 T! i 况且健身锻炼本来就是相当枯燥和乏味的，你在长年累月坚持中需要要花费的精力就更多了，坚持不下来自然没啥奇怪的，本质上来说你每次的健身锻炼都是在对抗人的本性。3 r/ t" T/ O. X6 ?: e
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