每个人每天都需要刷牙，因为牙齿是需要清洁的，但是很多人日常刷牙的方式都是不一样，其中有不少人的刷牙方式都存在着一定的问题，只是大多数人都不清楚而已。那么刷牙有哪些误区？6个常见刷牙错误分别是什么？微生物基因组学刷牙有哪些错误？
# m: U5 N T" Q4 B 1、6个常见刷牙错误/ u n7 Y5 Z8 p4 j1 }* S: H
一、错误1：冷水刷牙
0 X& M* ~/ U P8 M 冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。
- E, T. [& f% S& x! X8 L7 Y5 | 牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，实验室研究发现，这些有效成分发挥作用的最佳温度是37℃左右。
( h& E; @3 v9 h4 b# T; O- R6 W 二、错误2：刷牙太使劲' q( f; N+ h# J; J& z
刷牙的时候力量太大，可能伤害牙齿。6 @: _, e9 A( h; l& X6 I* F
三、错误3：横着刷牙
8 a& y* f4 A. ]& F* t! D8 R 调查显示，超过90%的人採用横向刷牙的形式，这对牙釉质是一种物理磨损。) y5 x9 r7 U" N1 O& Q
横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾，同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。6 b" e a6 i/ h- X& I: l
四、错误4：刷牙时间太短8 s8 k" w) s/ z. p4 _+ U
很多人以为刷牙的目的是清除食物残渣。但其实刷牙的目的是消灭牙菌斑。5 O! n0 f: _, m D* T+ l
牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌，是导致龋齿和牙龈炎症的祸首。
) F. L& p% d+ J 据统计国人每次刷牙的平均时间为59秒，这个时间对完全彻底地清理口腔是不够的。1 h) f: f/ A' E+ u& M& V7 D* O
五、错误5：起床就刷牙7 f" C# P6 J" y/ b9 i" R" v
98%的人每天早起刷牙，然后吃早餐。这样的结果是，牙膏里的有效护齿成分并没有太多机会留在牙齿上，而是随着早餐吃到了肚子里。
2 i. y9 m& e( g- y |) s+ R' v 六、错误6：牙刷个儿太大3 ]0 d6 R0 S) d0 P
每个人的牙齿有大有小，牙刷太大，在口腔内执行任务会不够灵活，牙刷太小，又无法完成大面积的口腔清洁工作。多试试几款牙刷才能找到最适合自己的唷！ [ q/ o/ H% Z, u
7、刷牙注意事项: X3 V& }, D- p* c- e
刷牙是控制菌斑的基本方法，刷牙的目的在于清除牙面和牙间隙的菌斑、软垢与食物残屑，减少口腔细菌和其他有害物质，防止牙石的形成。但是，如果刷牙方法不适当，不但达不到刷牙的目的，反会引起各种不良后果。不适当的方法引起的软组织损伤，最常见的是牙龈组织的萎缩，引起牙体硬组织的损伤多为磨损及颈部楔状缺损（如图3箭头所示），并由此而引起的牙颈部敏感。因此在刷牙的过程中应从以下三个方面加以注意：7 D) X, B! U1 q* `/ z2 _% i
1、牙刷的选择：建议选用软毛牙刷。
$ s2 v. E0 j4 z4 a4 | 2、牙膏的选择：慎选摩擦剂粗糙的牙膏。2 D# |* u) Q/ Q1 Q
3、刷牙方法的选择：除采取前面所述的适宜的刷牙方法以外，使用轻柔的力量刷牙也尤为重要。" p5 b) Z6 N4 @
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