每个人每天都需要刷牙，因为牙齿是需要清洁的，但是很多人日常刷牙的方式都是不一样，其中有不少人的刷牙方式都存在着一定的问题，只是大多数人都不清楚而已。那么刷牙有哪些误区？6个常见刷牙错误分别是什么？微生物基因组学刷牙有哪些错误？7 G3 ?- d+ v, H
1、6个常见刷牙错误
5 _" I8 o* o1 g 一、错误1：冷水刷牙
6 Z. X1 P$ `- D+ m' @ 冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。4 ~* p) h& w$ n) m- ? B
牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，实验室研究发现，这些有效成分发挥作用的最佳温度是37℃左右。! n. m5 l. F L+ D
二、错误2：刷牙太使劲
$ m c5 k# c& a 刷牙的时候力量太大，可能伤害牙齿。* h7 i: e* u* ?) g0 C" d0 ]
三、错误3：横着刷牙8 }) y4 X% | r% M2 ~& f/ n
调查显示，超过90%的人採用横向刷牙的形式，这对牙釉质是一种物理磨损。, S% z7 C7 }, d7 `% {: N* n; w% ]
横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾，同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。2 B f+ R" V/ B4 u0 n1 C6 m
四、错误4：刷牙时间太短7 ]$ H* H8 f, s5 V- f& E/ U" |4 m3 h
很多人以为刷牙的目的是清除食物残渣。但其实刷牙的目的是消灭牙菌斑。
. o( `1 Q$ M) {. ~3 l4 A. { 牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌，是导致龋齿和牙龈炎症的祸首。1 P3 E$ n" r, [" @: T
据统计国人每次刷牙的平均时间为59秒，这个时间对完全彻底地清理口腔是不够的。0 y& s- K# `' X: n8 I
五、错误5：起床就刷牙
: J/ o+ E7 u6 X1 p& L4 t 98%的人每天早起刷牙，然后吃早餐。这样的结果是，牙膏里的有效护齿成分并没有太多机会留在牙齿上，而是随着早餐吃到了肚子里。
/ J% p( B: }: `) s6 K' I 六、错误6：牙刷个儿太大% d7 ?, K: p" e4 x% C6 u
每个人的牙齿有大有小，牙刷太大，在口腔内执行任务会不够灵活，牙刷太小，又无法完成大面积的口腔清洁工作。多试试几款牙刷才能找到最适合自己的唷！7 X6 {: S# @) r) s* w/ n! X- v9 u
7、刷牙注意事项
5 Z2 K- Q/ |/ { 刷牙是控制菌斑的基本方法，刷牙的目的在于清除牙面和牙间隙的菌斑、软垢与食物残屑，减少口腔细菌和其他有害物质，防止牙石的形成。但是，如果刷牙方法不适当，不但达不到刷牙的目的，反会引起各种不良后果。不适当的方法引起的软组织损伤，最常见的是牙龈组织的萎缩，引起牙体硬组织的损伤多为磨损及颈部楔状缺损（如图3箭头所示），并由此而引起的牙颈部敏感。因此在刷牙的过程中应从以下三个方面加以注意：
! y! d: Q; {- F/ x# @6 l$ h0 _ 1、牙刷的选择：建议选用软毛牙刷。! R2 ~, n+ b: @# @6 N" I3 t) r
2、牙膏的选择：慎选摩擦剂粗糙的牙膏。
* N- B0 H* L8 @3 U 3、刷牙方法的选择：除采取前面所述的适宜的刷牙方法以外，使用轻柔的力量刷牙也尤为重要。
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